1:負重踢腿
練習方法:1、身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物),另一小腿綁上沙袋或別的重物,做前踢腿動作,踢的高度應與上體形成直角,踢5-10 次後,再換另一腿繼續進行。
2、準備動作同方法1,但不是向前踢腿,而是向身體側方踢腿,向側方踢的幅度越大越好,踢5—10次後,再換另一側腿踢動,各交換3次。
3、與上述方法略有區別:不是踢腿,而是屈伸。具體做法是,坐在高凳上,腳...
痔瘡≠癌,但要盡早治療
發生內痔的原因 ,除極個別是由於肛門部血管畸形外 ,絕大大多病人是由於大便秘結、大便乾燥、糞便在盲腸末端停留時間過長 ,或者大便習慣不好的 ,蹲、坐便池時間過長 ,影響了肛門部的靜脈血液回流 ,久而久之 ,致使痔靜脈曲張變形。而盲腸癌是發生在盲腸粘膜上的一種惡性病變。盲腸癌的初期症狀也是糞便上帶血或糞便內混血 ,帶粘液 ,不痛。
內痔和盲腸癌是兩個不同的病 ,它們的致病原因截然不同 :內痔是發生...
快速減肥4大食譜推薦,輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀:夏日早已來臨,為了穿上漂亮衣服,減肥迫在眉睫。那麼,快速減肥的方法有哪些呢?當然不能錯過食譜減肥啦。接下來,養生之道網小編就詳細……
夏日早已來臨,為了穿上漂亮衣服,減肥迫在眉睫。那麼,快速減肥的方法有哪些呢?當然不能錯過食譜減肥啦。接下來,養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥食譜啦。
1.雜糧:黑米
減肥的時候多吃點雜糧更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不僅...
經常登山運動 可提高心肺功能
養生導讀:隨著時代的進步,人們生活越來越好,很多小假期人們都喜歡去戶外登山,經常登山對我們身體的幫助是非常好的。那麼,經常登山有什麼好處呢?
經常登山有什麼好處呢?
一、視力
治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。...
久坐白領瑜伽術 預防脊椎早衰
久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢?嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊,在辦工桌前面工作的你,怎麼能夠視而不顧呢?現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術,讓你健康坐著工作。
脊椎的正常形態
人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度:頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後...
中醫養生 教你讀懂手部信息
養生之道網導讀:手對女人而言,其重要性不亞於臉,對不愛漂亮的男人而言,看手部的一些細節就能知曉健康。那麼如何讀懂手部信息呢?手部保養都有哪些方法呢?
中醫養生
中醫養生 教你讀懂手部信息
從手看健康不是迷信,它是中國古人經過長期醫療實踐而探索出來的一門技能,它聽起來好像常人所不能及,事實上,只要能讀懂手部所反映出來的一些信息就非常簡單。
1.看大小手和胖瘦手
手的大小與身高體重胖...
孕婦壓力小寶寶更擅交際
自己的孩子將來是八面玲瓏,成為公眾人物?還是苦苦掙扎,連交個朋友都困難?這是每個懷孕期間的准媽媽都會想的問題。英國劍橋大學的一項最新研究發現,准媽媽們如能避免壓力放鬆心情,生出來的寶寶可能更擅長交際,從而成為社會明星。
據《每日電訊》報道,劍橋大學孤獨症研究中心主任西蒙·科恩教授通過研究100名兒童得出了以上結論。這些兒童中,年齡小的在媽媽肚子裡還沒有出世,年齡大的則已經7歲...
拔火罐 塑造腿部新方案
減肥難,腿部減肥更難。而腿部幾乎佔了身體比例的一半,想要好身材,不將腿瘦下去怎麼行?記者專門向一些其中,火罐被大家一致認為是一種比較有效的方法。
據美容連鎖機構美體師介紹,腿部肥胖的原因,除了天生腿粗外,飯後經常坐著或長時間站立,亦會將脂肪堆積於下身,令大腿及小腿變粗。另外,愛吃鹽分較重的食物,或突然飲大量開水,肌肉長時間無法伸展,水分不能及時排出體外,也容易令腿部變粗、形...
穿山龍的功效與作用_穿山龍的藥用價值
養生之道網導讀:中藥穿山龍的功效與作用專區,為您詳細介紹穿山龍的功效與作用、穿山龍圖片、穿山龍的藥用價值、穿山龍的副作用等,要想知道更多穿山龍的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。
穿山龍簡介
穿山龍圖片
穿山龍的功效與作用
穿山龍的藥用價值
穿山龍的藥用附方
穿山龍注射液的功效與作用
穿山龍的副作用
穿山龍醫書記載
穿山龍簡介
穿山龍,中藥名,為薯蕷植物穿龍薯蕷的乾燥根...
好吃又健康的男人減肥食譜
養生之道網導讀:不少在減肥中的男士都會問這樣的問題:什麼樣的食譜才有助於男士們輕鬆減掉肥肉呢?因為有了減肥食譜,男士們減肥時不用刻意控制自己……
不少在減肥中的男士都會問這樣的問題:什麼樣的食譜才有助於男士們輕鬆減掉肥肉呢?因為有了減肥食譜,男士們減肥時不用刻意控制自己的食量,影響營養的吸收。所以,我們養生之道網小編就給廣大男士帶來了以下三款健康減肥食譜,男士們快來嘗試吧。
食...