養生之道網導讀：平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如……
平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如此，現在就讓我們一起來瞭解一下學生健康減肥食譜吧。
週一瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克...
學生一周這樣吃，輕鬆吃出健康好身材
睡覺惡習讓你睡8小時還覺得累
1．胃食管反流。睡著時胃酸倒流，會影響睡眠。建議睡前兩小時不要喝酒，吃巧克力、柑橘類水果等；睡前嚼一塊口香糖，唾液有助中和胃酸。
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2．頻繁起夜。美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時，人體的尿液呈濃縮狀態，所以人們可以6—8小時不上廁所，但隨著年齡增長，抗利尿的激素會減少，就會頻繁起夜。建議中老年人睡前3小時不要喝水和果汁，不要...
中醫火療的臨床應用
1、溫通靜脈：經脈氣血不暢可生百病，古代醫家朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝。”活血以加快經脈之氣運行，故對氣血因寒留滯凝澀引起的腹脹、腹瀉、風濕、類風濕性關節炎、肩周炎、支氣管哮喘、急慢性支氣管炎、肺心病或各種原因引起的疼痛。
2、行氣通絡：經絡佈於全身各部，正常的氣血在經絡中周流不息，循環運行。因此《中醫火療》可起到調和氣血、祛除瘀血、疏通經絡、緩解疼痛、恢復功能...
板藍根的適應症與禁忌症
板藍根味苦性寒，歸心、胃、肝、膽經。功能清熱解毒，涼血利咽。主治溫毒所致的疾病，如流感、上呼吸道炎症、流腦、腮腺炎、急性腸炎、菌痢、肝炎、顏面丹毒、熱病發斑等。雖然藥理研究表明，板藍根對多種病毒與病菌有明顯的抑製作用，但不要忘記它是一味苦寒藥物。所以，對於上述疾病，只有出現溫熱、熱毒、濕熱內盛證候時，才能使用。筆者根據資料分析結合臨床實踐，歸納出板藍根五項應用指征為：
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埋線減肥副作用有哪些
養生之道網導讀：針灸和埋線都可以用於減肥，但很多人不選針灸選中醫埋線減肥，主要埋線減肥一周做一次就行了，但並非每個人都適合埋線減肥，而且埋線……
針灸和埋線都可以用於減肥，但很多人不選針灸選中醫埋線減肥，主要埋線減肥一周做一次就行了，但並非每個人都適合埋線減肥，而且埋線減肥比針灸減肥的風險較高。埋線減肥副作用有哪些?
中醫埋線減肥風險大：
可能產生強烈免疫反應中醫埋線」減肥就是將...
艾灸療法的四個注意事項
艾灸療法是比較安全的治療方法，目前為止，還沒有發現艾灸療法帶來的副作用，所以，艾灸療法是可以長期使用的醫療保健療法。
但艾灸療法也有一些禁忌，下面我們詳解如下。
一、皮膚有缺損的人群。這類人群一定要注意，不要灸在破損的皮膚上。
二、月經期的女性。女性在經期，盡量不要使用灸療，要等過了經期再用。
三、孕婦要慎用。懷孕期間，如果一定要行灸，千萬要注意不要用在腰骶部位。
四、小孩要慎用...
腳氣的針灸治療法
養生導讀：中醫認為，足癬是“暑熱之氣”引發了腳的“毒氣”，於是有人便稱之為“腳氣”或“腳氣瘡”。腳氣，又稱腳弱。本病以足脛麻木、酸痛、軟弱無力為主症。根據其症狀表現，主要分為干腳氣、濕腳氣和腳氣沖心等。
一、病因病機
本病主要因為水寒和濕熱之邪侵襲下肢，流溢皮肉筋脈；或飲食失節，損傷脾胃，濕熱流注足脛；或因病後體質虛弱，氣血虧耗，經脈、...
高溫瑜伽與普通瑜伽三大區別
動作編排的區別：
高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
傳統瑜伽的動作變化較多，在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
呼吸的區別：
因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始...
觸屏誘發多種疾病
養生之道網導讀：隨著觸屏手機電子產品的增多，很多人都加入了觸屏一族，蘋果手機、平板電腦，隨時隨地都有電子產品陪伴我們，可是你有想過嗎?過度玩觸屏會給我們身體帶來很多危害。
玩要有度 觸屏時代誘發多種疾病
在公交車、飯店、候車大廳、銀行等待區等等，低頭觸屏者比比皆是，有的發信息，有的玩遊戲，有的看電子書，內容各異，形式相同。
“真是不可思議，因為我不喜歡用觸屏手機，竟然被朋友...
一周快速減肥法——睡眠減肥法
養生之道網導讀：睡覺也能減肥？你沒有聽錯！我們冬天最愛的睡覺也可以幫助減肥哦！咋聽之下這似乎沒什麼根據，實際上依靠睡眠減肥也是具有科學性的。……
睡覺也能減肥？你沒有聽錯！我們冬天最愛的睡覺也可以幫助減肥哦！咋聽之下這似乎沒什麼根據，實際上依靠睡眠減肥也是具有科學性的。今天小編就來和大家分享一周快速減肥法——睡眠減肥法，讓你一周就能瘦下去！
怎樣的睡眠有...