舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎,無論太極、形意、八卦,對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練,都極為重視。就太極拳而言,在盤架中,也能達到舒筋開骨的目的,但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的,所以前賢們去粗取精,匯成舒勁功傳與後人,這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋,人體之筋如同橡皮條,長期伸拉會使其老化失去彈性,正確的練法應是...
刮痧療法的起源
刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代,人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位,有時竟使疾病獲得緩解。通過長期的發展與積累,逐步形成了砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段,刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。
隨歷史之發展,刮痧未能像針灸等療法一樣得以系統發展,而是流於民間。
清代《痧脹玉衡》王庭《序》中所說:“先是鄉人用糞穢感痧,例...
「開車族」PK「路怒症」
現在開車族越來越多,隨著這個群體越來越壯大,他們共同的症狀也越來越明顯。這群人中,無論是知書達理的小資群體,還是風度翩翩的中產階級,抑或是嫻雅純真的名流淑女,往往當他們握緊方向盤時,都變得脾氣火暴、髒話亂飆。這種通病在汽車世界裡見怪不怪,而且連學名都有了,叫路怒症。
路怒症的症狀
當路怒症成為繼噪聲性耳聾、視力疲勞綜合征、頸椎病等之後的又一種常見汽車綜合征時,它便成為人們廣泛...
不一樣的身材 不一樣的塑形運動
運動減肥是許多人首選的減肥方法,然而,相同的減肥運動,有的人收到很好的瘦身效果,有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm。造成這樣後果,很大一部分原因是由於沒有選對瘦身運動。對於不同的肥胖,要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
一、你是什麼樣的身材
1、梨形身材
身材像一個大鴨梨,上半身瘦弱,下半身比較豐滿,儘管有修長的手臂和纖細的腰肢,也難掩肥臀和粗腿的尷尬,因此視覺上重心下沉,顯...
你有焦慮症的前期症狀嗎
養生導讀:焦慮症發出的早期信號你接收到了嗎?焦慮症是一種常見的心理疾病,該病持續時間較長也很難治癒。瞭解焦慮症的早期症狀可以幫助患者及早發現疾病,及早治療。那麼焦慮症的早期症狀有哪些呢?以下就是對焦慮症的早期症狀表現的介紹。
焦慮症的早期症狀主要包括:
1、身體緊張
焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲歎氣。
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定向越野比賽心得總結
定向越野是一項考驗選手的體力與智力的運動,也是一個回歸大自然的運動項目,好的定向越野選手可以講自己的體力與智力呈現出來。下面是定向越野比賽心得總結,希望可以讓大家更加瞭解定向越野這些活動。
定向越野者,最重要的是,要有強大的自信,在比賽過程中你不僅僅要戰勝對手,而且更重要的是戰勝自我,超越自我,其實我們現實生活中也是這樣;其次,一般要有良好地體能與識圖能力,能夠在跑圖過程中...
專家教你辨認身體毒素!清掃體內垃圾
養生提示:中醫養生教你辨認身體毒素!清掃五臟六腑的垃圾(圖)。一年四季裡,身體積累的毒素已經相當多了,是時候要進行排毒了!排毒要從我們的五臟六腑開始,那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢?下面中醫告訴你究竟如何辨別身體毒素,又該如何排毒。
檢查肝臟是否有毒的方法:
1.指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一...
夏季炎熱 孕婦高溫天氣防暑意識要加強
養生之道網導讀:夏季炎熱,孕婦高溫天氣防暑意識要加強。夏季天氣炎熱、氣溫升高,每個人都要有防暑的意識,尤其是孕媽媽,孕媽媽因為有來自寶寶所帶來的不便,所以就更加要有防暑意識,想要安全過夏,孕媽媽們這些防暑意識要有喲。
懷孕期間的准媽媽新陳代謝增加,生理負荷加大,此時,若處於高溫、脫水環境,極易發生中暑。准媽媽中暑會比正常人更嚴重,輕則頭暈、胸悶,重則高熱、昏迷、抽搐,同時,...
壹藥師教你如何健康瘦身,快速擁有苗條身材
養生之道網導讀:現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法,因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材,就要學……
現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法,因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材,就要學習一些健康有效的瘦身法,接下來小編我就來給你們講講。
1、食慾控制法。制食慾,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。...
嬰幼兒缺鈣要學會補鈣 補鈣方法很重要
養生之道網導讀:寶寶長得快,缺鈣也不是什麼怪事。鈣是促進寶寶骨骼和身體機能生長的重要元素,嬰幼兒補鈣成為每一位母親關注的話題,是選擇藥物補鈣、保健食品補鈣,還是單純地依賴飲食補充?補鈣的過程中還有哪些注意事項?
在北京海澱區公主墳附近的一家大型超市內,正在為自己剛滿一歲的兒子挑選嬰兒補鈣食品的王女士告訴記者:“聽說夏天寶寶身體中的鈣元素會隨汗液而大量流失,因此要格外注重給...