武當內家拳講究武術與養身相結合，以靜制動、以柔克剛是武當內家拳的精髓。那麼，武當內家拳與外家拳的區別有哪些呢?是不是內家拳重於練心，外家拳重於練形呢?
武當內家拳傳說為三豐真人所創。相傳，張三豐又名張君寶,宋末出生於遼東，生活於宋、元、明三朝，自幼樂道崇武，青年時從師訪友，遊俠江湖，曾歸棲陝西寶雞金台觀，得火龍真人傳以金丹大道，後來隱居武當山，修成正果。
在隱居武當...
武當內家拳與外家拳的區別
中醫養生 教你掌握睡夢養生要領
養生之道網導讀：電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景：萊昂納多•迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：“我知道怎麼樣找到你腦子裡的秘密，我清楚你所有的把戲！”其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己“解夢”。當然，與電影不同的是，我們能做的是“盜夢”養生。
中醫解夢
每個人都要做夢，夢與之俱來，隨之而去...
男人要怎麼減肥？2大食譜讓男人盡情甩脂
養生之道網導讀：女人為了減肥總是想盡各種方法，只要能達到效果就好，男人也是一樣，特別是迫切想要快速減肥的，但是減肥也要講求方法。那麼男人要怎……
女人為了減肥總是想盡各種方法，只要能達到效果就好，男人也是一樣，特別是迫切想要快速減肥的，但是減肥也要講求方法。那麼男人要怎麼減肥？趕緊跟著小編一起來看看吧。
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗...
背越式跳高如何練習
養生之道網：跳高是很常見的運動類型，更是運動上不可缺少的運動項目，那麼背越式跳高如何練習呢？下面養生之道網從階段分析背越式跳高如何練習，看看吧。
1、背越式跳高起跳練習
１地蹬擺
站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺，同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。
２步走動起跳
站...
中醫：白天不動晚上不睡最傷身體
導語：現在人白天缺乏鍛煉，晚上又通宵熬夜的上網，這樣是最傷身體的。
人類通過白天的勞動，使身體得到鍛煉，增強體能，並會使人體產生疲勞的感覺，為進入夜晚的睡眠提供條件。
中醫認為：白天自然界的陽氣是向上向外的，人體的陽氣也是向上向外的，白天睡覺人體必須克服自然界和人體陽氣向上向外的雙重阻力使陽氣向內向下，此時人體就要付出雙倍的代價，消耗雙倍的能量。
進入夜晚，白天勞動消耗的體能需...
上班族營養早餐如何搭配
養生之道網：冬天大家都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養早餐如何搭配，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面養生之道網為您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。
上班族早餐吃什麼好？
1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉、赤豆沙、果脯、豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲。香菇。
2、菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉、肉末...
孕期六月如何能解決燒心感
在懷孕的中、後期，有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。尤其在夜間睡眠發生體位改變（由坐立位轉變成臥位）時，或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。攝入酸性或辛辣刺激性食物後，燒心感會更明顯。平時，常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。產生燒心感的原因，與食管反流有關，而且，隨著懷孕月份的增大，發生率也增高。主要是由於子宮體積逐漸增大，腹腔內壓力和胃內壓力升高，胃內容物就容...
有效分類型中醫減肥藥方
中醫對肥胖大體上可分為以下幾種類型，即：暴食肥胖型；壓力肥胖型；水腫肥胖型；貧血肥胖型；疲勞肥胖型等。肥胖者可依症狀判斷自己屬於哪種類型的肥胖，然後選擇適合自己的減肥方法。
暴飲暴食肥胖型
顧名思義，這種人就是那種食慾旺盛的“大食客”。這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有會反彈回來，而且很有可能比以前更胖。
其實，“暴飲暴食”者的通病就...
讓寶寶愛上繪畫的九大好處
[導讀]視角既是眼睛的寬度，也是心靈的維度。兒童在嬉戲中手指協調，心智成熟。不同個性的孩子，都能找到屬於自己和美術相處的方式，盡情享受繪畫的樂趣。
當你的孩子又在塗鴉，把雪白的牆壁和乾淨的床單弄得一團糟，你是喝令他說不許亂畫，還是發現他描繪生活的有趣視角？當你的孩子把醬汁灑了一桌，把沙子、泥巴抹了一地，你是著急規範他的行為準則，還是研究這些使他快樂的源泉來自何種因素？
別急著說...
中醫養生妙招好用不花錢
中醫理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。
抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即倣傚倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習，可改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節...