三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：１脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指...
善用人體身上「十要穴」
跆拳道踢腿狠狠瘦
四種標準動作
1.前踢：右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成實戰姿勢；
2.橫踢：右腳蹬地，重心移到左腳；右腳屈膝上提，兩拳置於胸前，左腳前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣，隨即左腳掌繼續內旋轉180度；右腳膝關節向...
仰臥起坐治早洩效果好不好
養生之道網：用運動治療早洩一直是養生的熱門話題，最近很多人都在問仰臥起坐能治早洩嗎，下面養生之道網就為您分析仰臥起坐能治早洩嗎，看看吧。
仰臥起坐能治早洩嗎？
早洩的治療方法有很多，其中運動是治療早洩的好方法，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，在促進早洩的康復上同樣有效果。因為進行有氧運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統...
夏季減肥 雙人瘦身瑜伽給力
養生之道網導讀：減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧……
減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧，既增進感情，又享瘦，還等什麼，趕緊行動吧。
一、瑜伽準備動作
站立式瑜伽--不用太過專業的動作，實現了身心共愉，...
活血療傷的中藥有哪些
養生之道網導讀：活血療傷的中藥有哪些？能夠活血、止血的中藥有很多，那麼活血療傷的中藥有哪些？下面推薦幾種活血療傷的中藥，一起來看看。
活血療傷的中藥有哪些
活血療傷藥善於活血化瘀，消腫止疼，續筋接骨，止血生肌斂瘡。所以適用於跌打損傷瘀腫疼痛，骨折筋損，金瘡出血等傷科疾病。亦可用於其它通常血瘀病證。活血療傷藥有土鱉蟲、馬錢子、蘇木、骨碎補、兒茶、劉寄奴等。
1、土鱉蟲
鱉蟲，中藥名...
乳腺癌患者 化瘀血食療方
乳腺癌屬於血瘀內郁者，症見病側乳房刺痛，壓之疼痛加劇，乳房有腫塊，質硬，表面不光滑，邊緣不整齊;乳房外表灰暗，皮膚增厚變粗，乳頭高舉;乳頭常流出暗紅色血性液體，量少;面色灰暗;舌質暗紅，苔白薄，脈弦澀。以下推薦一款化瘀血食療方。
當歸尾12克，三稜8克，桃仁12克，羊肉150克，陳皮10克，紅棗10枚。
[製作]
(1)將羊肉去油脂，洗淨，斬塊;其他用料洗淨;陳皮用水浸漬。
(2)將傘部用料放入鍋內，加...
注意預防小兒厭食症
專家提醒，夏季天氣炎熱，要注意預防小兒厭食症。
據福建省人民醫院兒科主任李學麟介紹，厭食是小兒常見的一種病症，主要表現為較長時間的食慾不振，食量明顯減少，甚至拒食。如果小兒營養發育狀態較好，只是偶爾食慾低下，則不屬於小兒厭食症。
李學麟說，夏季人的胃腸功能減弱，胃液分泌減少，其中含有的消化酶也相應減少，小兒表現得更加明顯。家長要注意不能以瓜果、飲料來代替飯菜，而應將食物品種多...
孕婦體重是否增長過快
從孕17周-20周（第五個月）體重增長2公斤，是否正常？會是羊水過多嗎？
嬰兒專家回答：
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1、體重增長稍快了些。
2、有可能羊水過多，B超一探便知。
標籤：【過快】、【增長】、【是否】、【體重】、【孕婦】
辦公室白領怎麼減肥
養生之道網：辦公室白領怎麼減肥？上班族整日吃吃坐坐，缺乏運動和飲食控制，就容易養成大肚腩和肥臀，那麼辦公室白領怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹辦公室白領怎麼減肥，看看吧。
1、每天三頓飯的量改成一天五頓，防止暴飲暴食，一整天都不會感覺到餓，而且會維持旺盛的精力。
2、杜絕宵夜，要想保持好身材就要有所捨棄了，吃飯時間要把握好，如果實在是餓可以盡量吃些水果補充。
3、蔬菜熱量低含有...
夏季感染性腹瀉的防治
每逢夏季，患腸道傳染病的人增多。那麼感染性腹瀉如何預防呢?
首先,我們要搞清楚什麼是“腹瀉”。“腹瀉”是指一天內大便3次或3次以上。腹瀉的病因大體可以分為感染性腹瀉和非感染性腹瀉兩大類。感染性腹瀉是指由生物原因導致的腹瀉，如：細菌、病毒及寄生蟲等。北京市每年2006年同期上升了0.64%。因此，夏季預防感染性腹瀉非常重要。
腹瀉是可以預防的。主要的預防措施是：注意飯前便...