養生導讀：瑜伽如今越來越流行，人們都想通過瑜伽健身達到養生的目地。從科學的角度分析，瑜伽通過一些特定的動作鍛煉身體骨骼肌肉的延展性，從而使人的身體始終保持在一種運動健康狀態，從而達到了健身的目地。除了瑜伽外，其他一些方式也能促進讓人體健康，一起看看吧！
一、個性茶飲最養顏
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或...
瑜伽十式健康養生秘籍
「亂扔東西」的寶寶不怕生
[導讀]神經解剖學家馬利安·戴蒙德，在他的《思想的神奇之樹》一書中，強調了空間訓練的重要性。比如丟沙包的遊戲，就可以同時刺激生理和情緒。他指出空間智慧“是一種最切實際的能力”。
家長可以在一定的距離內擺放幾個又高又輕的飲料空瓶兒，先給寶寶示範，看怎樣扔沙包能把它們擊到。剛開始距離寶寶要近一些，漸漸拉開距離。每當投中後，要大大鼓勵寶寶一番，以提高寶寶投擲的興趣。朝...
中醫推拿對健康有哪些作用呢？
養生之道網導讀： 中醫推拿對健康有哪些作用呢? 中醫推拿的作用是疏通經絡，行氣活血，滑利關節。《素問·血氣形志篇》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”《素問·舉痛論》中說：“寒氣客於背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注於心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”《醫宗金鑒·正骨心法要旨》中說：“因跌...
冬季也有專門的減肥食譜，學學便知
養生之道網導讀：我們都知道，冬季是一個容易發胖的季節。在寒冷的冬季，我們的食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，因此變胖是很多人的常見問題。那麼……
我們都知道，冬季是一個容易發胖的季節。在寒冷的冬季，我們的食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，因此變胖是很多人的常見問題。那麼如何才能保證在寒冷的季節不會發胖呢?小編我要說飲食是相當重要，尤其在冬季也有專門的減肥食譜，趕緊跟我一起學習吧...
14種有氧運動健身減肥效果好
養生導讀：“生命在於運動”是句至理名言，想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。每當大家開始運動的時候，相信大多數人會選擇有氧運動，在眾多運動中，有氧運動不僅僅有利於身體健康，更有利於減肥瘦身，那麼哪些運動是有氧運動呢？需要注意些什麼？
哪些運動是有氧運動？
運動1：慢跑。
慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且還能充沛你的經歷。如果你正在想辦法減肥，那麼也最...
健美操基本步法和手型
養生導讀：健美操基本步法和手型是健美操學習的基礎常識，掌握了基本動作和姿勢之後才可以進行組合創造出新的動作。養生之道為您介紹健美操基本步法和手型，供參考。
一、健美操常用手型
1、併攏式
五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
2、分開式
五指用力伸直，充分張開。
3、芭蕾手式
五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
4、拳式
握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。...
按摩足三里抗衰老
在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消...
懷孕頭三個月要少洗熱水澡
婦產科醫生提醒孕婦，尤其是懷孕3個月以內的孕婦，一定要對高熱環境保持警惕，以保證胎兒的健康。
醫生介紹，高熱是導致胎兒先天畸形的重要原因。因為不論是感染發熱、夏日中暑，還是高溫作業、洗熱水澡等原因都可能引起體溫升高，進而導致早期胚胎受到傷害，其中，胎兒的中樞神經系統受害最為明顯。
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那麼，什麼溫度的洗澡水對孕婦來說屬於過熱呢？一般來說，若在45攝氏度以...
刷牙不當可致口腔疾病
養生之道網導讀：你會刷牙嗎?肯定都會答當然了，從小一直刷到現在，其實很多不懂正確的刷牙方法，口腔潰瘍等疾病都是由於刷牙引起的。
刷牙不當可致口腔疾病
喉嚨痛?可能是牙刷惹的禍
身體沒有任何不適，作息和飲食也有規律，咽喉腫痛卻時有發生，這究竟是什麼回事呢?這很有可能是牙刷惹的禍，你需要回家檢查一下牙刷衛生。
美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測，發覺新的牙刷買來僅使用3—4周後...
冬季要嚴防小兒肺炎
養生導讀：肺炎是一種下呼吸道的炎症性疾病，多在感冒的基礎上發病,冬季更是多發期，所以冬季父母一定要多加小心。小兒肺炎起病急、病情重、進展快，是威脅小兒健康乃至生命的疾病。但有時它又與小兒感冒的症狀相似，能輕易混淆。因此，父母有必要把握這兩種小兒常見病的鑒別知識，以便及時發現小兒肺炎，及早醫治。
一、小兒肺炎與感冒的鑒別知識。
1、測，是指測體溫。
小兒肺炎大多發熱，而且多在38℃以...