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針對體質中藥減肥，瘦身更快更有效

2021年09月25日減肥瘦身暫無評論閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀：現在越來越多的人在追求綠色的減肥方法。俗話說，愛美之心人皆有之，每個人都想要擁有完美的身材曲線，但是健康也不能忽視。所以，今……

現在越來越多的人在追求綠色的減肥方法。俗話說，愛美之心人皆有之，每個人都想要擁有完美的身材曲線，但是健康也不能忽視。所以，今天小編就來為大家介紹一款健康有效的中藥減肥方法吧。

健脾

有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫講「氣」，氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來，達到應有的體重、體型，所以健脾的作法主要在補氣。

常用藥材

＊薏仁。性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其它藥材或食材食用。

＊黃耆。味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。黃耆沒有降脂作用，但在中醫辨證理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

＊澤瀉。利濕利尿，但是不能單獨大量長期的使用，否則會對腎臟有所傷害，所以一定要配佐使用。

＊伏苓。味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質平和，所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

清熱

30歲以下的年輕人會胖，部份原因由於台灣環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內產生多餘的熱，造成亢進現象，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘，以中醫來講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會恢復正常。

常用藥材

＊決明子。性微寒，可以降血壓、降血脂肪，可以通便，所以如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。

＊綠茶。屬涼性，可以消脂可以消食，美國營養學會期刊已經證實綠茶確實有減肥作用，也有抗癌作用。但是綠茶為不發酵茶，中醫理論來看，較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

理氣

中醫理論裡疏理「氣」的運行，使其順暢的系統在肝，「肝郁則侮脾」，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，較常見的症狀為，容易胸悶、肚子發脹，情緒容易起伏不穩定，嚴重的會導致月經失調。

以現代醫學角度而言，相當於有焦慮、憂鬱、精神官能症等徵狀，加上這一類人傾向以吃東西紓解情緒，更容易過重。所以，把氣理一理，能消化，代謝機能可運作，肥胖自然不見。

常用藥材

＊陳皮。可以幫助消化、袪痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。

＊玫瑰花茶也可以理氣，副作用也不大，以理氣效果為主，必須搭配其它減肥藥材。

滋陰

老年人陰虛體質易肥胖，中醫調養的重點在滋陰。老年人會頭暈、睡眠品質不好、腰容易酸、口乾等，中醫來看是陰血不足，以現代醫學來看，因為年紀大，器官老化，代謝速率下降，循環不好，血液沒有辦法發揮很好的功能去滋養組織，所以有些組織的代謝就會出問題。中醫對「血」很重視，這類病人除了補血，還要活血。

常用藥材

＊何首烏。降低血脂肪，可補血，對老年人肥胖比較好用。

＊丹參。有輕微補血作用，可以活血。已經發現有降低膽固醇、血脂肪的效果。對冠狀動。

脈心臟病、心絞痛的症狀，也有幫助，對老年肥胖來說，一方面降低血脂肪，一方面循環改善，代謝比較好。

想要健康有效減肥，中醫的減肥方法我們怎麼能夠忽略呢？特別是那些懶美眉，如果你們想要擁有窈窕的身材，那麼中藥減肥法便是最佳選擇啦。

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