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夏天吃什麼助女人美膚豆漿美顏還嫩白肌

2016年06月17日日常養生暫無評論閱讀 109 ℃ 次

養生之道網導讀：豆漿是非常營養也很受大家歡迎的養生美食，常喝豆漿不但可以美容養生護膚，還能有些抗衰老。下面小編推薦款豆漿食譜，一起去學一下吧!

8豆漿美顏食譜還你嫩白肌膚

如何護膚?夏季美容吃什麼?常食豆類的女人更美麗更抗老，在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。小編為你推薦8款豆漿食譜，簡單易做。一起看看吧。

雌激素主宰女人的風華與衰老，而大豆是天然雌激素補充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆漿，就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。小編為你推薦8款豆漿食譜，簡單易做。一起看看吧。

1、黃豆漿

用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減)，糖適量。

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

建議：加3～5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。

2、花生豆奶

用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

3、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

製作：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：烏髮養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

4、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。

製作：先照第1種方法製作好黃豆漿，再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。

功效：養顏潤肺，盒肺氣。

5、芝麻黃豆漿

用料：豆漿70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：養顏潤膚、烏髮養發。

6、蜜法豆漿黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。

製法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。

功效：養顏美容、益智健腦。

7、五豆豆漿

用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

製法：五種豆類浸泡6～16小時，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

8、枸杞豆漿

用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

製法：黃豆浸泡6～16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

夏季美容護膚電腦族的美麗肌膚七大妙招

原本白皙光滑的皮膚漸漸大不如前，臉上開始出現色斑、黑斑或是青春痘，皮膚經常過敏、變得乾燥?其實，對於很多女性電腦族來說，這些問題一直普遍而又痛苦地存在著……

第一招：保證電腦清潔每天開機前，用乾淨的細絨布把電腦屏幕擦一遍，減少上面的灰塵。這樣皮膚的污染也會隨之減少。還要經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病及感冒病病菌的隱藏場所。

第二招：隔離不要以為你每天不出門就可以省去隔離霜這道程序，為了將電腦對皮膚的氧化侵襲降至最低，具有抗輻射作用的隔離霜必不可少。要養成使用隔離霜的習慣，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用些具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但最好不要用油性粉底。

第三招：保持皮膚清潔“靜電吸塵”會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆;下班後要及時洗澡。使用電腦結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗皮膚，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對美麗俏佳人來說絕對是小舉動大功效。

第四招：給皮膚補水電腦輻射會導致皮膚發乾。身邊放一瓶水劑產品，如性質溫和的保濕噴霧等，經常給臉補補水。也可以在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。

第五招：每週一次深層清潔和保濕面膜對皮膚進行深層清潔和保濕。有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護膚品，同時注意配以正常的作息、飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的。

第六招：常喝新鮮果汁和生菜汁不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，皮膚自然也會光潔許多。

第七招：多喝清水和綠茶，每天杯水是公認的美容養生妙方，有利於排毒養顏。而綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，有延緩肌膚衰老的功效。

夏季肌膚問題怎麼辦喝水美容還你完美肌膚

夏季溫度升高肌膚敏感的MM臉上容易出現痘痘、粉刺、等等，歐洲杯如果在熬夜看個球，那麼痘痘什麼的就毫不留情的爬上了臉，討厭繁瑣的護膚，對昂貴的護膚品望而卻步，那麼就試試用正確的喝水方法解決夏季的肌膚問題吧。

喝水多一點，身體溫度低一點，粉刺少一點。喝水不僅有利於去除皺紋，也有顯著去除粉刺的效果。勤喝水能降低皮膚溫度，這樣一來，理所當然就能減少皮脂的分泌，防止粉刺。

很多人認為皮膚只受季節性的影響。所以，當你跟他說要想降低臉部熱度，就請多喝水的時候，他們會認為只要夏天多喝水就可以。但是，手機和電腦等的電磁波也會導致體熱上升。因為人體吸收電磁波的時候，會產生熱量，導致體溫上升。

體內溫度每升高1度，皮脂分泌量就會增加10%。只要減少電器的使用量，粉刺也能得到一定的改善。但是從現實考慮，要想減少電器的使用並非容易。所以，要喝更多的水。不妨養成用完手機和電腦之後，喝一杯水的習慣。

有一些人為了降低臉部的熱度，使用冷卻面膜或吸油紙。像這樣的人，更多是因為過度使用電腦導致的體熱上升，而不是原本的體質熱量過多。所以，在埋怨自己的體質之前，不如先仔細檢點一下自身的生活習慣，找出相應的對策。

許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。

餐前半小時補水最養胃。吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。