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盤點夏季清火的11種食物

2016年06月09日 夏季養生 暫無評論 閱讀 249 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季火氣大?不用怕,不妨試試夏季清火食物!不少食物具有清火排毒的功效,可以幫你趕走火氣。那麼夏季清火食物有哪些呢?下面小編為你盤點夏季清火的11種食物。

夏季清火食物

1、黃瓜

本草綱目》記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春夏季常見的煩躁、喉痛等症狀,都有幫助。現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。不過黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久者少吃。較適合的吃法是涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。

2、西瓜

吃西瓜好處多多,西瓜中含維生素C,多吃西瓜還能潤喉、清火、解渴、利尿,排出體內的毒素,發燒的人吃了西瓜還可以降溫。西瓜可以生吃,也可以拿來搾汁。西瓜翠衣即西瓜皮,可以用來煮水、炒菜。

3、蓮子

中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子中間青綠色的胚芽,叫蓮子心,味很苦,卻是一味良藥,中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效。帶心蓮子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

4、絲瓜

絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效,特別適合夏天食用。絲瓜不但果實可以食用,絲瓜花有清熱解毒的功效,用於治療肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡;絲瓜子清熱、化痰、潤燥、解毒;絲瓜絡清熱解毒,活血通絡,利尿消腫。

5、金銀花

古人謂:“金銀花為瀉熱解毒之冠。”對於其藥用功效,有歌訣曰:金銀殺菌消腫靈,瀉熱解毒愈瘡癰,乙腦流腦諸瘡瘍,毒熱炎症溫淋。在盛夏酷暑之際,喝金銀花茶能預防中暑、腸炎、痢疾等症。

6、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。苦瓜去“苦”有妙法在切好的苦瓜上撒上少許鹽,醃漬一會後,用水沖淨,這樣處理過的苦瓜,再用來炒菜或涼拌,苦味就沒有那麼重了。

夏季清火食物

7、梨

“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

8、菊花

菊花有非常好的散風清熱、養肝明目、清心健腦、祛毒降火之功效。現代藥理表明,菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

9、綠茶

喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。相傳,神農嘗百草“日遇七十二毒,得茶而解之”,這有強大解毒功效的茶就是綠茶。綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失也較少,是所有茶葉中下火解毒最好的。

10、海帶

海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。並且海帶幫助胃液進行分泌,達到消化的目的。對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養所需,還能達到瘦身的目的。

11、綠豆

綠豆具有清熱解毒的功用,是夏令飲食中的上品,《開寶本草》記載:“綠豆,甘,寒,無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱,風疹,熱氣奔豚,生研絞汁服,亦煮食,消腫下氣,壓熱解毒。”

以上夏季清火食物供你參考,有需要的朋友可以根據自己的症狀選擇不同的清火食物。

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