體弱多病的老人洗澡時需要注意以下細節，才能降低意外發生的幾率。 洗澡前喝1杯熱水，補充全身的血液容量;患有嚴重高血壓病的老人，建議浴前服藥。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在發燒或體溫較高時洗澡，不要在飯後馬上洗澡。洗澡時間最好控制在半小時以內，淋浴10～15分鐘即可。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 洗澡時水溫...

“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”唐代大詩人王維的這首詩因其真摯地表達了對親人、友人的思念之情而常被後人吟詠。詩中描述了中國人很早就有登高、佩戴茱萸囊避災的風俗。茱萸作為一味中藥，其在國人心目中的獨特地位由此可見一斑。 關於茱萸，還有一個頗具傳奇色彩的故事。據說東漢時，汝南人桓景隨道士費長房學道。一天，長房對他說：“九月九日你...

養生之道網導讀：女性養生，月經不調的誘因要記牢。月經不調是常見的婦科疾病，許多婦女出現過或者一直有這種情況。一些女性朋友覺得月經不調不是大病，沒有給與足夠的重視，長時間的積累下來就會容易引起其他的婦科疾病。今天為大家仔細說明月經不調的原因。 引起月經不調的生理因素： 情緒異常引起月經失調 情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經...

壓力導致的肌膚問題不是以單一的形式表現出來的。讓我們對它瞭解更多，沉著應對這些相伴而生的困擾。 第一步：減緩壓力 用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘後釋放，而後對眉毛至髮際線間區域反覆進行自下而上的按摩動作。 第二步：消除緊張 用食指輕輕按壓太陽穴，持續3秒鐘後釋放。 第三步：完全放鬆 用食指輕輕按壓內眼角區域，持續3秒鐘後釋放。 第四步：促進微循環 從下頜兩邊開始，用食指和中指，...

據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等"養生窩"，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生"第一窩"。現代人不妨借鑒宮廷養生按摩"第一窩"的方法，可達到良好的抗衰老效果。 瀉火通便第一窩：腰窩 腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。 怎麼按? 1.兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次...

老年糖尿病患者因年老體虛，或脾胃功能不足，或陽氣不足，或久坐少動等都易引起便秘。便秘系“太陰之厥，則腹脹滿，後不利”（《內經》），便秘有“陰結”、“陽結”、“脾約”之稱（《傷寒論》）。應“以藥滑之”，而不可“妄以峻利藥逐之”（朱丹溪）。老年糖尿病性便秘以虛秘、冷秘、氣秘為主。   老年糖尿病性便秘在治療時，不可妄...

養生之道網導讀：心血管疾病，已經慢慢受到人們的極大重視，但是人們對於膽固醇卻知之勝少，深入的瞭解膽固醇的重要性是非常有必要的。膽固醇才是影響著心血管疾病的關鍵所在，關注膽固醇等於是在關注心血管疾病。 在中國，非傳染性疾病已成為健康的頭號威脅，占因病總死亡人數的80%;其中，心腦血管疾病占40%，又是非傳染病疾病中最重要的死亡原因。據估計，目前我國心腦血管患病人數有2.3億，每年心腦血管...

       養生之道網導讀：中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產後虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣鬱滯型等，有各自不同的減重方式。   胃熱痰瘀型   ◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。   ◎減重成功指數：＊＊＊＊   ◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食...

 1.防寒保暖第一位 俗話說：人老腿先老，無論什麼天氣，雙腿及足部尤其需要呵護，夏季天氣多變，腿部衣物應適時添加，固護陽氣。另外，長時間坐著的辦公一族，每隔40分鐘不妨起來走動一下，促進下肢血液循環。 2.充足睡眠養心神 充足睡眠可分成兩段：晚上11時前就寢，6~8小時的睡眠為宜；午睡上午11時至午後1時就寢，1~2小時為宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強健五臟，長期堅持能起到改善睡眠、養...