立秋的到來，標誌著秋天的開始，氣溫將逐漸轉涼。在我國北方很多地方有“春捂秋凍”的說法，意思是春天穿衣服要盡量保暖，而秋天呢，則在一定程度上要挨些凍，只有這樣才能對身體有好處。但對許多人來說，這“春捂”似乎還容易理解，可這“秋凍”就有些讓人莫名其妙。
中醫理論認為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。正常狀態...
「春捂秋凍」 中醫話養生
小暑時節養生該如何健康飲食
小暑至，盛夏始。夏季的氣溫也將越來越高，“桑拿天”來襲。對於夏季的高溫，很容易“上火”。家庭飲食專家建議，盛夏時節應多吃苦味及酸味的飲食。
中醫專家表示，在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對於夏季更應如此，尤其對於小暑過後的時間裡。苦味的食物中所含的生物鹼因具有清熱消暑、使血液循環更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養生食品。
含有苦味的食物多...
降低血黏度
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
人體血管內的血液就像奔流不息的河流，一旦血液過於黏稠，流速必然減慢，大量脂質沉積於血管內壁使血管狹窄，造成組織器官供氧不足，...
中醫三快速祛痘方
長痘是我們肌膚不可避免的問題。中醫向來都是以調理為重，針對痘痘的根源，進行長期而長效的調理。如何祛痘才更快更有效呢？給你介紹幾個中醫祛痘方。
方法1：新鮮土豆片敷臉
有效指數：★★★★★
見效速度：★★★★★
原理：在中醫食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬於鹼性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時去痘印、祛斑止癢功...
薑棗花椒湯(婦科痛經)
【來源】民間方
【原料】生薑24克 大棗30克 花椒9克
【製作】將姜、棗洗淨，生薑切薄片，同花椒一起加水，小火煎成1碗湯汁即成。
【用法】每日2次，趁熱服。
【功效】溫中止痛。適用於寒性痛經。
【宜忌】陰虛火旺者忌服。
標籤：【痛經】、【婦科】、【湯】、【花椒】、【姜棗】
消食餅(小兒傷食)
【來源】經驗方
【原料】炒山楂120克 炒白朮120克 神曲60克 米粉250克
【製作】把山楂、白朮和神曲一併研為細末，與米粉和勻，然後加入清水適量，如同和面，搓揉成團，分成蛋黃大小的團塊，壓成餅狀，把餅放入蒸籠內蒸熟即可。
【用法】每日2～3次，每次嚼服或用開水泡服2～3塊，至症狀消失為止。
【功效】開胃口，助消化。適用於小兒傷食、消化不良，食積傷脾噯酸腐氣或傷食洩。
標...
香砂糖(小兒厭食)
【來源】《本經逢原》
【原料】香櫞10～15克 砂仁5～10克 白砂糖200～300克
【製作】把香櫞同砂仁一起放入碾槽內，研成細粉末；把白糖放入鋁鍋中，加水適量，以小火慢慢煎熬至稠厚時，加入香櫞、砂仁粉，一邊攪拌調和均勻，一邊繼續以小火煎熬，熬到挑起糖成絲狀時，離火趁熱倒入已塗過菜油的搪瓷盤中，稍冷後按壓平整，再切成小糖塊即可。
【用法】每日2～3次，每次1～2塊，當糖果食用。
...
小暑防中暑 綠豆湯加金銀花
7月7日是二十四節氣裡的小暑。專家提醒，小暑後要特別防範中暑的發生，尤其要特別提防熱射病這一嚴重的中暑，飲食上不妨多喝些綠豆湯，在其中加些菊花或金銀花，多吃西瓜，可以起到更好的清熱作用。
根據氣象報告，7月5日,北京最高氣溫已達到38攝氏度。北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，小暑時北京的天氣已經很熱,如果強烈的陽光照射過久，紅外線會使人的大腦喪失調節體溫的能力，就容易發生中暑。此外...
絲瓜花蜜飲(小兒痰熱咳嗽)
[原料]絲瓜花10克，蜂蜜20克。
[製法]絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調入蜂蜜即成。
[用法]每日3次，趁熱飲用。
[功效]清熱瀉火，止咳化痰。
[主治]小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等症。
[按語]《滇南木草》謂絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強其潤肺止咳之效。
標籤：【痰熱】、【咳嗽】、【小兒】、【飲】、【花蜜】
自製玉屏風散 隨時防治感
玉屏風散給體質虛弱者加了一面“擋風(風邪)牆”。
體弱者預防感冒的“屏風”
冬春交替，多發感染性疾病，有些體質虛弱的人，更免不了來幾場感冒發燒。中藥名方玉屏風散由我國元代醫家危亦林創製，是體質虛弱者預防感冒等感染性疾病的良方，不妨一試。
中國中醫研究院廣安門醫院急診科主任、主任醫師齊文生介紹，“玉屏風散”是中醫預防體虛感冒的專方，主要提升患者的&ldquo...