7月23日是大暑，也是一年之中最熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。全國名老中醫學術經驗繼承人、廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，大暑暑毒外蒸，飲食宜增鹹減甘，做菜適當放些姜、蔥、蒜、醋。
飲食調養方面，推薦食用溫、軟的食物，避免過度喝冷飲，冰凍瓜果、甜膩食物也應少吃。可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食...
大暑天熱到極點飲食要多鹹少甜
養顏保健 讓女人越活越年輕
從古至今，女人最為害怕的就是衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。許多工作繁忙而渴求美麗的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服，甚至服用保健品，卻往往會忽視自己的飲食，千萬不要忘記，飲食具有神奇的身心健康力量，遠不是保健品和美容品所能完全替代的，從今天開始你該更加關注一下自己...
冬季養生保健 有些誤區
冬季是養生滋補的重要季節，保溫御寒是主要內容之一。但是，很多人採取的保暖措施不盡合理，有些土辦法，看似有效，其實大錯特錯了。
飲酒御寒
生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說，認為喝酒以後，會增加體內熱量，起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這大錯特錯了，飲酒後會使人血液循環加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過...
准爸媽孕前12禁忌
准媽媽要注意的孕前飲食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分...
虛弱體質者的藥膳養生
虛弱體質分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等，不同類別的調理方法也各有不同，下邊介紹幾種實用的藥膳養生方，以供參考。陽虛體質——火力不足型
症狀：臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。
藥膳養生方：蟲草燉老鴨
配方：核桃30克、栗子60克、老雄鴨一隻，黃酒、生薑、蔥...
正確的飲水方法
在露天作業的建築工人、電力工人和鐵路工人，通常在暴曬後，猛灌冰水或喝冰凍飲料，解除酷暑，這種不恰當的飲水方法，不但不能補充已丟失的水分，反而會損害健康，誘發中暑，引起胃腸道疾病。
正確的飲水方法是，多喝鹽開水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。還可以喝鹽茶水、鹹綠豆湯、鹹菜湯和含鹽汽水等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必需的食鹽。最好是多喝幾次，每次少喝一點，不要喝得過多過快，這...
食療妙招 教你打敗春季五火
天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。
妙招一：蓮子湯去心火
心火：中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
【表現症狀】：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾...
生薑大蒜燉紅糖(小兒百日咳)
【來源】《貴州中醫驗方》
【原料】大蒜 紅糖各10克 生薑2片
【製作】將上各味加清水半碗，隔水燉熟，去渣即成。
【用法】1日內分2～3次服完。
【功效】祛痰止咳，止嘔。適用於百日咳。
標籤：【小兒】、【百日咳】、【紅糖】、【燉】、【大蒜】
「小暑」時節養生保健常識
“小暑一聲雷，倒轉做黃梅”
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綠樹濃蔭，時至小暑。這個時候，江淮流域梅雨先後結束，我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現的伏旱對農業生產影響很大，及早蓄水防旱顯...
山楂粥
[原料]山楂20克、粳米100克、白糖10克。
[做法]先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。
[用法]佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。
[作用]健脾胃，消食積，散淤血。適用於食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
[評注]山楂中有脂肪酶和山楂酸可促進脂肪和蛋白質的分解；山楂煎劑對痢疾桿菌、變形桿菌、大腸桿菌均有抗菌作用，是治療胃腸道疾病的...