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生理期清火養生飲食訣竅

 生理期清火養生飲食訣竅
一有工作壓力或生活不規律,就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外,還應該注意食用一些“清火”的食物,或者在醫生的指導下服用藥物,切不可自己買一些藥品隨意服用。 生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“...



春季爛嘴角到底缺什麼

 春季爛嘴角到底缺什麼
爛嘴角“是缺乏維生素B2的症狀之一,以前經常聽到”爛嘴角“是上火了,喝些清熱解毒的綠豆湯等, 其實這也是缺乏維生素B2的常見表現。缺乏維生素B2表現有口角炎,嘴角、嘴唇發紅甚至潰爛,還有鼻翼兩側的脂溢性皮炎等。嚴重的缺乏維生素B2還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、微光等症狀。 維生素B2,又稱核黃素,是一種黃色物質。它是人體必需的13種維生素之一,是機體中許多酶系統的...



大暑之際推薦四種度暑粥

 大暑之際推薦四種度暑粥
7月23日,大暑。此節氣正值中伏前後,高溫悶熱;且是雷陣雨最多,易挾濕。暑濕之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等病。 大暑,天熱汗多,因此大暑養生,首先要重視補水,平時喝開水最好,必要時,則應該適當補充鹽分和礦物質,以維持身體所必需。此外,夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,還應重視以粥養生。 李時珍認為,食粥與腸胃相得,最為飲食之妙。《醫藥六...



三類男人的食療方

 三類男人的食療方
A.男人腎虛如何補? 補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。   進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐...



中醫提醒秋天口乾需清內火

 中醫提醒秋天口乾需清內火
秋天的氣候讓人感到非常舒服,但是口乾也是人們的一個煩惱。有關專家表示,秋季口乾不只是與體內水分的多少有關係,它還與人體的內火有關,需要外抗病毒,內清火熱。 秋燥還需清內火 一感到口乾,多數人想都沒想,就認為是缺水了。醫生表示,晴朗的秋季會比其他季節代謝掉人體內更多水分,因此這時人們很容易患上乾燥綜合症。其實,防治“秋燥”單純補水是不夠的,還要清“內火”。 人...



三大藥膳食療小妙方 辯證治療秋冬季脫髮

 三大藥膳食療小妙方 辯證治療秋冬季脫髮
有不少人在洗頭或是梳頭的時候,頭髮總是掉,尤其是在秋冬季的時候,以下就是小編給你推薦的可以巧治脫髮的三大食療小妙方。 1、氣血兩虛者 頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。 推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條,以水浸...



扁豆的營養價值 扁豆莢絲毒素最多

 扁豆的營養價值 扁豆莢絲毒素最多
 吃扁豆中毒的事情不斷的發生,讓我們對扁豆看著有一種敬而遠之的態度,寧可不吃,也不能吃出問題來。大家都知道,預防扁豆中毒的主要方法是把扁豆徹底炒熟再食用。專家又給出了一個減少扁豆毒素的辦法:炒扁豆的時候放一些蒜蓉,也能起到很好的解毒作用。 在扁豆臨出鍋前放入適量的蒜蓉,不但改變口味,還可殺菌解毒。 大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用,同時可以清除腸胃有毒物質。 專家提醒,應...



貧血了你該吃什麼

 貧血了你該吃什麼
貧血,臨床以面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、睏倦無力、氣短頭暈等為主要特徵,藥膳療法是該病有效的輔助治療方法,黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯等藥膳方效果顯著,貧血者宜經常食用。 黃芪雞汁粥 配料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。 製作:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。 用法:早、晚趁熱服食。 宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。 功效:益氣血、填精...



大暑怎麼過? 保持青春還得從養生入手

 大暑怎麼過? 保持青春還得從養生入手
覺得很熱?很悶?甚至懶到不想化妝?別急,傳說中最熱的大暑明天才到呢,想要避暑又要美麗,讓我們聽聽專家是怎麼說的吧。現代科學發現,人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認為夏季陽氣外發,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。於是皮膚毛孔開洩,汗液排出,通過出汗調節體溫,適應暑熱的氣候。人們在炎熱的夏季易出現全身乏力、食慾不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀,甚至被中暑、腹...



冬季早起運動最能暖和身子

 冬季早起運動最能暖和身子
中醫:驅寒=補“陽氣” 寒流一來百病出:傷風感冒、哮喘、鼻炎、痛經、胃病……中醫認為,驅寒就是保護身體陽氣,運動、進食等所有驅寒功夫都為這個目的。 寒流一過,醫院急診室裡總是人滿為患。形容寒冷的名詞——瑟瑟發抖、寒戰、寒顫、顫抖、打顫、冷顫,個個在冷天看了都讓人不寒而慄。其實啊,“寒冷”不止是種感覺,讓你手腳冰冷半夜凍醒,腰酸背痛肚...