養生之道網導讀：提醒 櫻桃含褪黑激素可引發睡眠反應，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
生活中我們沒有注意到櫻桃汁有助於提高褪黑激素水平，褪黑激素對睡眠具有調節作用。以前有個廣告，廣告詞裡面寫到“孝敬爸媽，x白金”。這個x白金火了很多年，為什麼?就是...
提醒 櫻桃含褪黑激素可引發睡眠反應
瑜伽對預防頸椎病有奇效
瑜伽動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止，能令骨與骨之間的關節鬆開，讓血液更順暢地流到椎間盤，防止僵化和粘連，這種特效不是一般的活動身體、扭腰、伸手、踢腿能代替的。工作環境中練習瑜伽，可上午、下午各一次，每次10分鐘。每個動作練習一兩遍，保持姿勢靜止的時間為兩三次深呼吸即可。
健康的身體是每個人生活、工作和學習的基礎，是做任何事的首要前提。很多白領的頸椎超負荷，頸椎病呈...
青島七夕的習俗:磕巧果、看天河、乞巧
養生之道網導讀：七月初七是七夕節，這天青島人過節的習俗很特別，青島七夕的習俗主要有三種：磕巧果、看天河、乞巧。想要瞭解更多青島七夕的習俗，你不妨跟著小編來看看。
青島七夕的習俗
青島《即墨縣志》載：“七夕婦女供織女圖，穿針乞巧，有喪者先日設筵祭先靈，戚友饋紙錢”。七夕家家戶戶做“巧果子”，有的這天生綠豆芽，稱“巧芽”。晚上小女孩在織女像前擺瓜果、&...
提醒 夏季六條衛生小貼士防病從口入
養生之道網導讀：提醒 夏季六條衛生小貼士防病從口入 食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
天氣慢慢變熱，加上氣候潮濕，腸道傳染病逐漸進入高發季節，各大醫院的腸道門診也從5月1日起開診。
以杭州市二醫院腸道門診為例，目前每天都要接診三四十人，並且隨著天氣變熱，發...
冬季吃香菇好處多多
香菇又名香蕈，是冬令的滋補食品。香菇性味甘平，中醫書中多有記載。《本草求真》中說：“香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁。”《日用本草》中說：“益氣，不饑，治風破血。”香菇具有益氣補虛，健脾胃，托痘疹的功效，適用於久病體虛、食慾不振、小便頻數、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動脈硬化等病症。
香菇每100克干品中含有蛋白質20克，膳食纖維31.6克，糖類30.9克，胡...
春困喝什麼茶 九款茶最提神
養生之道網導讀：茶水有解春困的功效，那麼春困喝什麼茶呢？不少茶有提神醒腦的作用，今天小編為您介紹春困喝什麼茶，以下九款有效提神的茶飲供你參考。
春困喝什麼茶？
春天乾燥，人容易缺水，所以在春天多喝水，尤其是多喝一些茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候，泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。薰衣草檸檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗參茶等都可喝出精神來。
1、茉...
夏季寶寶濕疹 媽媽如何護理
養生導讀：小孩肌膚敏感，容易被細菌侵害，導致皮膚感染。那麼在夏季濕疹寶寶要如何護理呢？護理濕疹寶寶又有哪些需要注意的呢？媽媽們快來看看吧。
濕疹寶寶的日常護理
寶寶患了濕疹，除了到醫院就診外。家庭的日常護理更為重要。
1、患濕疹的寶寶不要洗澡過勤，如濕疹合成片狀，並有些分泌物時，切勿洗患處，以免引起感染、發燒。洗澡水溫不要過熱，避免接觸香皂和其它刺激性物品。對濕疹已結痂的寶寶，...
食療補血虛 讓女性補出紅潤面色
養生之道網導讀：很多女人都有血虛症狀，這給她們的身體狀況帶來了極大地危害，因此一旦缺血就必須及時補血，如何補血？吃什麼補血？下面小編給大家推薦一些補血食物和補血食療法。
漂亮女人
食療補血虛 讓女性補出紅潤面色
女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。
推薦食物：
牛奶：名著《...
清腸治便秘瑜伽幫忙
坐姿扭轉
1、 可坐在椅子上練習。
2、 準備往右側扭轉：右手往後搭在椅背上，吸氣預備，吐氣，上半身慢慢的往右後方扭轉。
3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣預備，吐氣時腹部縮的更多，扭轉的再深入一點，最後視線可以落在右後方最遠處。停留片刻後回到原始動作休息，換邊練習。
曲膝壓腹式
1、仰躺於瑜伽墊上。
2、右膝彎曲抬起，將其靠近腹部，雙手環抱膝蓋，吸氣預備，吐氣時雙手略施壓...
氣血虛致經期病 5補血食療
養生之道網導讀：許多女人在“大姨媽”來的時候，總是會出現許多問題，比如月經不調、痛經、月經提前等等，這是都是由於氣血虛造成，那麼怎麼樣可以改變其情況呢？吃什麼補血？如何補血？下面小編給大家推薦一些經期補血調理秘方，快去看看學學經期養生高招吧。
健康美女
氣血虛致“經期病” 5補血食療方改善各種症狀
月經提早、往後，月經量過少、過多等都是月經不調的症狀，這也是...