養生之道網導讀：時值12月，各地已經入冬，早上喝碗粥特別養人。那麼12月適合喝什麼粥呢？不同季節喝什麼粥有講究，到底12月適合喝什麼粥呢？小編為您介紹12款適合12月食用的養生粥。
12月適合喝什麼粥？
專家認為，冬天喝粥特別養人。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱...
12月適合喝什麼粥
飲食指導 夏季有消暑功效的湯
養生之道網導讀：飲食指導 夏季有消暑功效的湯，夏季是一個容易中暑的季節，我們如何從食物中消暑？生活中哪些食物有消暑的功效，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏季的時候很多人其實是比較容易上火的，主要就是天氣太熱的原因，當然夏季消暑就是一個很重要的問題了，其實在飲食中有的很多方法是可以做到的。
1、苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌...
夏季吃芒果的禁忌 芒果怎麼吃才健康
養生導讀：芒果作為夏季的時令水果，受到很多人的喜愛。芒果好吃，可是有些朋友吃芒果會導致皮膚過敏，那麼芒果到底要怎麼吃呢？吃芒果又有哪些禁忌？下面一起來看看吃芒果的一些常識吧。
吃芒果的禁忌
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛...
飲食指導 夏季飲食之如何吃粗糧
養生之道網導讀：飲食指導 夏季飲食之如何吃粗糧，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
夏季飲食之如何吃粗糧
我們都知道粗糧對我們的身體有非常好的養生功效，但是在一個季節的養生緩解裡要有一種吃法，那麼我們在夏季的時候應該如何吃...
7種對肝臟有保護作用的食物
養生之道網導讀：對肝臟有保護作用的食物有哪些？蔬菜、水果、綠茶甚至奶製品等都有保護肝臟的功效，日常不妨多吃。今天小編為您介紹7種對肝臟有保護作用的食物。
對肝臟有保護作用的食物
專家指出，經常吃以下幾類食物對肝臟的保護效果十分明顯。
1、多吃胡蘿蔔柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強...
七夕吃什麼水果 這些瓜果來乞巧
養生之道網導讀：七夕節要乞巧，瓜果是必備的食物，那麼七夕吃什麼水果呢？有很多水果很適合七夕節食用，有美好的寓意。到底七夕吃什麼水果？下面小編為您介紹。
七夕吃什麼水果？
七夕，也叫“乞巧節”，在我國古代是一個祈福、寄托美好情思的日子。七夕夜晚，年輕的姑娘、婦女們虔誠地乞求織女神賦予她們聰慧的巧手，祈求自己能夠得到美滿愛情的姻緣巧配。乞巧的方式大多是姑娘們穿針引線驗巧...
寒冷冬天怎麼舒適的做瑜伽
瑜伽練習者多半以為，做瑜伽應當要流汗能力到達預期的成果，而氣象逐步轉冷，有時分一節瑜伽做下來，除非穿長袖上衣，否則要流很多汗是很難的。因而，夏季要讓大家有做到瑜伽的以為，就是教師們的挑釁了。
天冷瑜伽怎樣練呢？
體位法、呼吸法都應當因氣溫的上下而不同，起因就是天冷時要做到讓肌肉放鬆，進而做到深度的舒展對比不易，更何況做呼吸法，氣溫較低，冷空氣吸出來後並不舒適，不是嗎？
在暖身之...
飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜
養生之道網導讀：飲食指導 夏季保健解暑的幾款食譜，夏季是很多食物滋生細菌的猖狂季節，如何保證健康食物是攝取是一個難題，夏季容易中暑，哪些食物可以起到保健解暑的功效呢。我們來看看。
夏天的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們就要注意好改如何做才能有效的防暑降溫，當然有些藥物是可以幫助我們的，但是其實從飲食上改善才是最好的方法。
粉葛赤小豆鯪魚湯
功效：清熱毒，瀉濕火。
用於濕火、骨...
黃豆芽的營養價值與飲食禁忌
養生之道網導讀：春天是維生素B2缺乏症的多發季節，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏症。黃豆芽是屬於芽苗菜是蔬菜的一種，營養價值非常豐富。下面就來看看黃豆芽的營養價值與飲食禁忌。
一、營養價值
1、黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高。
2、豆芽中除了含有在發芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優質植物性蛋白和維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐...
飲食指導 保健食品的選購與食用
養生之道網導讀：飲食指導 保健食品的選購與食用，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
面對現在市面上各種各樣的保健品，你是不是有點不知所措了啊，是不是不知道該買什麼樣的保健品好呢?
1、認清產品包裝上的批准文號和標識。國家正式批准的保健食品都要有衛生部(或國家食品藥品監督管...