養生導讀：不少上班族工作繁忙，一天三餐胡亂湊合，隨便吃兩口或為了應酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是最常見的病。那麼上班族胃脹怎麼辦呢？下面養生之道為你介紹上班族胃脹怎麼辦，供參考。
脹氣是萬病之因，氣滯留在體內，阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。
上班族胃脹是什麼原因？
胃脹多為消化不良，多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯...
上班族胃脹怎麼辦
拔罐的吸拔方法與運用
（一）以排氣法分類
1.火罐：利用熱脹冷縮的原理，排去空氣。即借燃燒時火焰的熱力，排去罐內空氣，使之形成負壓而吸著於皮膚上，稱火罐法。又可分為四種：
（1）投火法：用小紙條點燃後，投入罐內，不等紙條燃完，迅即將罐罩在應拔部位上，即可吸於體表。
（2）內火法：以鑷子夾住點燃的酒精棉球，在罐內繞一圈，迅即將罐罩在應拔部位上，即可有吸住。
（3）貼棉法：用1厘米見方的棉花一塊，不要過厚，略...
孕媽咪減輕皮膚色素的佳餚
懷孕之後，孕媽咪對維生素E的需要量增加，因此在飲食上應注意補充，保證維持自身及胎寶貝的正常機能。而且，維生素E是一種抗氧化維生素，可以幫助代謝脂褐素，減輕孕媽咪的皮膚色素沉著。由於孕媽咪完全可從天然食物中攝取足夠的維生素E，所以飲食上一定要注意合理搭配呦！
什錦元寶鍋
原料：
雞蛋1個，雞肉20克，白菜葉、菠菜、金針菇、海米、紫菜、芝麻油等各適量...
職場人士的運動養心大法
以車代步、久坐等現代生活習慣固然使人們的生活更加舒適、安逸，但也給心臟帶來了危險。2005年公佈的最大規模的心臟病預防研究試驗表明，缺乏運動是罹患心肌梗死的九大獨立危險因素之一。
在緊張忙碌的一天工作之後，一是很疲勞，二來要趕著回家，所以很難堅持做運動。如果把運動整合到日常的工作中，運動將變得很輕鬆。
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腳痛的自我保健
小腿部按摩
1.腓腸肌區：預備姿勢：坐位，兩腳踏在床上，雙膝自然屈曲。左前掌放在小圓枕上。
手法：右手單置於左膝上，左手手指伸展平貼於左小腿跟腱部，作自下而上從腓腸肌至膝胭部推摩（圖1）。重複2～3組，每組15～20次。
2.腓骨肌群區：預備姿勢：坐位，左腳著地側坐在床緣，右腿屈膝，右腳踏在床上。左手掌放在右膝部，右手掌橫按在踝部上端。
手法：右手四指從右小腿踝關節的前外側至膝關節作螺旋形...
4個動作，讓你以光速瘦下來
養生之道網導讀：在現在這個追求速度的時代，快速減肥越來越成為胖友們的一種追求。因此，五花八門的減肥藥品出現在人們的視野之中，可是，這些減肥藥……
在現在這個追求速度的時代，快速減肥越來越成為胖友們的一種追求。因此，五花八門的減肥藥品出現在人們的視野之中，可是，這些減肥藥雖然在短期內可以實現大家的瘦身夢，但是卻極易反彈，對身體的傷害也很大。那麼，除此之外，還有沒有什麼快速瘦身的妙...
靈芝大棚種植方法如何
由於靈芝的昂貴罕有，所以靈芝種植隱含著不錯的商機，而大棚種植就是靈芝的最為普遍的方法，靈芝大棚種植方法如何呢?下面就來介紹下大棚種植靈芝的要求，以及其他相關的靈芝種植方法。
靈芝的生長發育週期：
靈芝的生長發育週期分為兩個階段，第一階段是菌絲生長期。靈芝擔孢子在適宜的溫度、濕度等條件下，發育呈菌絲。
第二階段是子實體生長階段。當菌絲聚集密結，積累了足夠的營養時，開始向子實體生...
八招教你成為寶寶的好朋友
想成為寶寶的好朋友，心態是最基礎的。與寶寶在一起的時候，爸爸媽嗎應該告訴自己“我也是個寶寶”，保持一顆童心，這一點很重要。只有這樣，爸爸媽媽才能從寶寶的角度去看、去想，與寶寶打成一片，成為寶寶的好朋友。
1.關注寶寶的需要
要細緻深入地瞭解寶寶，關注寶寶的需要。不僅僅是從語言上，還要從他們日常的行為中去感受寶寶的內在需要、潛在需要。
2.尊重寶寶的看法
在與寶寶的溝通中...
長期堅持跑步的13個好處
養生導讀：提起運動，不少人想到跑步，跑步的好處多多，而且跑步對人體的作用是比較全面的，對我們的眼睛、頸部、心臟、血液等13個部位有明顯的益處，今天帶你看看長期堅持跑步的13個好處！
跑步的好處
跑步對我們的頸部、肩部、脊椎、血液、肝臟、腸胃和骨骼都有很好的作用。下面為您介紹跑步的十三個好處，大家不妨一看。
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的...
奇！放風箏能有助頸椎康復
頸椎，上接頭顱，下接胸椎。可負重、減震、導向、滑動等，功能比胸椎、腰椎複雜得多，使用率也高得多，因此也更容易受損。
隨著人年齡增長，脊椎也會退化。中老年人的骨質增生、椎間盤突出等症，待發展到椎間孔狹小、椎體失穩時，就會產生各種症狀，這就是頸椎病。成年人頸椎病的發病率約為10%～25%，60歲以上者約為45%。
頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生作用，包括微血管再生和韌...