巧吃棗治百病 4紅棗養生食譜 | 養生知識網


 

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巧吃棗治百病 4紅棗養生食譜

2016年09月04日 日常養生 暫無評論 閱讀 98 ℃ 次

養生之道網導讀:紅棗的營養價值不用多介紹,大家都是有所瞭解的,今天小編就教大家一些紅棗的吃法,吃對可祛保健哦!

吃棗治百 4紅棗生食

還是一味治良藥,中醫認為它味甘、性平、無毒。入脾、胃二經。具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。可用於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀薄、疲乏無力、氣血不足、津液虧損、營衛不和、心悸失眠等。現代還用來治療過敏性紫癜、慢性氣管炎、貧血、高血壓等症。此外,大棗與有些藥物、食物合用,又是功效卓著的治病食療方,現簡要介紹如下:

1、大棗粥:將大棗、粳米淘洗乾淨後入鍋加水適量,煮至稠熟成粥,加入冰糖攪拌即可食用。該粥有補中益氣、養血安神之功,適宜於脾胃虛弱中氣不足的倦怠乏力、食少洩瀉、血虛髒燥、精神不安者食用。

2、大棗桂蓮粥:將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用於心脾兩虧、氣血不足、食慾不振、四肢無力、失眠多夢等症,並對陽痿、遺精、早洩等症也有良效。

3、大棗耳芪湯:將黃芪、芍葯搗成粗末裝入布袋,黑木耳用清水泡發洗淨,大棗也洗淨,與藥袋一同入鍋,加水適量煎煮20分鐘,去藥袋,加冰糖調味,分3次服用,連服數日。本方具有補血益氣、養陰生津的功效,適用於氣虛無力、盜汗自汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等症。

4、大棗燉兔肉:將兔肉切塊,加料酒、鹽醃漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生薑片、蔥等調料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。此方有滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容的功用。

小編提醒:

1、干紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康,但並非多多益善。紅棗吃多了會怎麼樣?中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15個,過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹

紅棗6營養吃法

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

一、紅棗泡水,養肝排毒

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。

還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

二、紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛

如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

三、紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減份量)

做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

四、紅棗煮蛋,補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補

五、紅棗熬粥,安神助眠

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理

若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒,血管通暢

紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果

總結:綜上所述,紅棗的養生功效大家都知道了,那麼照著以上說的方法去做去吃,效果更加好哦!

 

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