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金秋氣候多變注意身體

2013年01月08日秋季養生暫無評論閱讀 38 ℃ 次

秋季天高氣爽，人的食慾增強，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。

腹瀉也是這一季節容易出現的疾病之一，臨床表現為腹瀉、腹痛、噁心嘔吐，嚴重者可出現脫水。這主要是因為飲用了被污染的水源或攝入被污染的食品、乳類和飲料而感染。感染對像多為旅遊者，尤其是短期旅遊人群。

秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人容易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴和便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥症會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜多喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。

秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋天更是心血管疾病的多發季節，因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉。