冬季因使用暖氣不當而患病者不少,這類患者多是長時間生活或工作在暖氣環境中。因門窗緊閉,空氣污濁,時間一長即會出現頭暈、出汗、咽干舌燥、胸悶欲吐等症狀。殊不知,一個人每分鐘大約需要有0.02立方米的新鮮空氣,空氣不流通,氧氣就會越來越少,而二氧化碳及其他有害氣體則愈積愈多,人在得不到足量氧氣的情況下就會出現以上症狀,如果在睡眠時還會出現夢囈和驚叫。人在暖氣環境中,體表血...
秋天到了 防秋愁
秋風秋雨教您如何防秋愁
進入秋季,蕭瑟秋風、綿綿秋雨常常令人頓生愁緒,有些多愁善感之人往往會在這種秋雨中變得精神萎靡不振、憂愁消極。
那麼怎樣才能防止秋愁呢?首先,生活要有規律,按時作息,早睡早起,盡量多做戶外運動。
其次,要適當多吃些高蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等,因為這些食物能使人的大腦產生一種特殊的化學物質,可以消除抑鬱情緒。最後,不要總是一個...
鰣 魚
原料介紹
鰣魚屬回游性魚類,平常分佈於東南沿海,每年5~6月間回游入淡水水域、逆流而上產卵,在此期間我國長江、珠江、錢塘江水系都出產鰣魚,但以長江中下游產的鰣魚數量最多,質量最好。7~8月產的鯉魚魚體很瘦,因此時正是鰣魚產卵結束,準備游回大海的時節,有“來鰣去鯗之說”。
鰣魚不撅嘴,背部藍綠色,腹部銀白色,腹線上有鋒利的魚鱗,鰭齊全且形狀典型,鱗片大而薄。鰣魚蒜瓣肉厚,...
立夏養生重在養心
專家稱,立夏後有利於人體心臟的生理活動。
人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養“心”。
炎熱汗多,營養消耗大
剛進入5月,天氣就熱得讓人有點無所適從,一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差。同時,天氣炎熱又影響著人的食慾,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意補充一些營養物質。
養生專家趙世立指出,人生活在相對濕度為45%~...
春天午睡有講究
春暖花開,春困襲人。科學午睡既可解決“困”,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。
午睡的最好方式是臥床小睡,週身放鬆,以更衣側睡為佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半小時,亦能收到午休的效果。
隨著科學的發展,午睡的方式亦相應改變。近年來,有科學家提出改飯後午睡為飯前午睡。因為,傳統的...
石斑魚
原料介紹
石斑魚屬鰭科、石斑魚屬,是暖水性近海底層名貴魚類。肉質肥美鮮嫩,營養豐富,深受人們的讚譽,活魚運銷港澳市場,被奉為上等佳餚,供不應求。其價格昂貴,經濟價值高。分佈於福建沿海的石斑魚有12種,其中經濟價值較高且較為常見的種類有赤點石斑魚、鮭點石斑魚、雲紋石斑魚和網紋石斑魚等。赤點石斑魚和雲紋石斑魚。青石斑魚因體色為青褐色,故又稱青斑,是福建產量較多的,一種是石斑魚中的上...
領你走出夏季飲食誤區
炎熱的夏天,有的單身女性喜歡到超市購買一些看起來比較清淡的日本料理。其實,並非所有的日本料理都是清淡的。再者,有的人認為燒烤類比油炸類熱量低,因此經常光顧,殊不知,烤醬裡面放了很多的醬油、糖、油,這麼一來,熱量也增加了。
夏天很多人因為沒有胃口吃不下,所以常選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付炎熱,但這種吃法科學嗎?營養專家給我們列舉了常見的夏季飲食習慣,它們各存在著什麼誤區...
鱔 魚
原料介紹
鱔魚,也叫黃鱔,長魚海蛇等,味鮮肉美,刺少肉厚,常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤於質水底層,在我國各地均有生產,以長江流域、遼寧和天津產量較多,產期在6~10月,以6~8月所產的最肥。鱔魚體型似蛇,圓筒狀。頭粗尾細,體表有一層光滑的粘膜保護去,無鱗,色澤黃褐色,體則有不規則的暗黑斑點,各鰭不發達基本消失,全身只有一根三稜刺,肉嫩味美。
營養分析
1. 鱔...
扇貝(鮮)
原料介紹
扇貝(Scallop)為雙殼綱翼形亞綱珍珠貝目中的一科。廣泛分佈於世界各海域,以熱帶海的種類最為豐富。中國已發現約45種,其中北方的櫛孔扇貝和南方的華貴櫛孔扇貝及長肋日月貝是重要的經濟品種。
扇貝有兩個殼,大小幾乎相等,殼面一般為紫褐色、淺褐色、黃褐色、紅褐色、杏黃色、灰白色等。貝克內面為白色,殼內的肌肉為可食部位。閉殼肌肉色潔白、細嫩、味道鮮美,營養豐富。閉殼肌干制後即是&l...
幫你看穿有誤的營養知識
我們隨便去個超市,就能買到很多種類繁多的美食。但是,這些食物並非都是對我們的身體有益處。在我們的飲食當中,確實有不少應該注意到的地方,其中有一些有益我們的營養知識,而另一些卻純屬誤傳。今天我們就一起來看穿那些誤傳的營養知識,讓你不用再如此小心翼翼地進食。
不是所有的“營養禁忌”都是真實的,要擦亮眼睛哦!
“神話”1、吃碳水化合物會讓人長胖
實話實說:適當地攝...