養生之道網導讀：昨天是二十四節氣中的小滿時節，進入小滿小滿節氣，氣溫開始快速升高，這時候就要做好防暑降暑措施了，小滿養生怎麼做呢？小滿吃什麼？下面小編教大家一些小滿養生妙招和推薦一些小滿養生食譜。
小滿節氣養生全攻略
進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。
飲食養生
飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷...
小滿節氣養生全攻略
脂溢性皮膚病一日食譜舉例
脫脂牛奶(脫脂牛奶250克)，玉米面粥(玉米面50克)，雜糧發糕(玉米面25克，豆面25克)，拌綠豆芽(綠豆芽100克)
午餐：米飯(大米150克)，小白菜炒豆腐(小白菜100克，豆腐100克)，炒圓白菜(圓白菜100克，西紅柿50克) 晚餐：綠豆粥(綠豆15克，大米35克)，花卷(麵粉100克)，油菜豆腐(木耳5克，油菜100克，豆腐50克)，芹菜炒土豆絲(芹菜50克，土豆絲100克)
加餐：鴨梨或桃(鴨梨150克) 全日烹調用油25克，鹽8...
提醒：這六種雞蛋千萬不要吃
雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養，但是有幾種雞蛋是不能吃的，你知道嗎？
臭雞蛋：由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，並帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細菌性食物中毒。
裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若...
靜心養氣防「情緒中暑」
中醫認為“夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大”。正常的火是生命動力的來源，當人體受到內火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風暑濕熱等環境變化)侵襲時，就會導致生理機能失調。現代醫學研究也表明，高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。據測算，在正常的人群中，約有16%的人會在夏季出現“情緒中暑”。
“情緒中暑”對夏季養生危...
易咳嗽者別喝奶製品
時下正是是慢性支氣管炎發作的季節，治療不當可發展為慢性肺氣腫，肺的彈性喪失，氣體不能充分由肺內呼出。
時下正是是慢性支氣管炎發作的季節，治療不當可發展為慢性肺氣腫，肺的彈性喪失，氣體不能充分由肺內呼出。肺氣腫常難以治癒，久之可轉變為慢性肺源性心臟病。患有支氣管炎的患者需要在秋冬季注意飲食的營養補充，從中得到調理和治療。
1.忌煙，香煙不僅是吸煙者自身慢性支氣管炎的重要原因，煙霧...
牛尾湯適合秋季進補
立秋以後，天氣漸漸涼爽起來，可以吃些肉食進補了。牛尾含有豐富的蛋白質和脂肪，具有益氣血、強筋骨、補體虛、滋顏養容等作用，是秋季進補的佳品。下面介紹一下韓式牛尾湯的做法。
原料與調料：
牛尾2公斤，水17杯，蔥1根，蒜末1.5大匙，醬油3大匙，香油2大匙，白芝麻2大匙，鹽適量。
製作：
牛尾洗淨(如果牛尾是整根的，需要切成4-5cm大小的段)，在煮姜的沸水中焯一下撈出備用。
(1)將蔥切成蔥花備用。取...
養「人」從春天開始
春暖花開，風和日麗，此時去野外放風箏，不僅使人心曠神怡，給生活增添樂趣，而且還能鍛煉身體，增進健康。
練力強體。放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉。從放風箏開始，人身肌體各部位都要在不同地運動著。
當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都是各部位肌體的運動。
練氣驅使。春天一到，陽氣升發，人體的氣血便產生往外...
牙痛食療方
牙痛多由牙齒及牙周疾病引起，在臨床上常見有齲齒牙痛、風熱牙痛和虛火牙痛。
中醫辨證治療牙痛
齲齒牙痛型
[臨床表現] 牙體不斷遭受侵蝕出現蛀孔，飲食時食物嵌塞於齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
[食療藥膳]
1．香蕉鹽：香蕉3個(去皮)，抹鹽少許吃之。每日2次。
2．鴨蛋牡蠣粥：鹹鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將鹹鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起鹹鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內，再煮...
立夏過後 中醫5招照做保你百病不侵
養生之道網導讀：立夏過後 中醫5招照做保你百病不侵。5月5日為立夏，在這春夏之交，陽氣正是上升之際，這個時候，養生的關鍵在於讓陽氣更加合理、茁壯地生長，任何破壞陽氣升發的做法，對身體健康及養生不利。
1.不貪涼
隨著氣候日漸變暖，很多人開始貪食冷飲，女士們過早穿上短裙，甚至露臍裝，男士們也喜歡在運動後選擇冷水洗浴。這種做法是錯誤的。此時陽氣正處於生長壯大的階段，就像嫩芽漸漸...
無名腫痛食療方雄雞雪蓮盅
【 來 源 】： 民間藥膳方
【 原 料 】： 公雞1只，夏枯草9克，雞矢籐3克，雪蓮3克。
【 調 料 】： 鹽適量，冰糖1粒，麻油數滴。
【 做 法 】： 1、夏枯草、雞矢籐洗淨，投入砂鍋，加入清水4-5碗，用文火煲約1小時。2、除去藥渣，濾出藥汁，盛入燉盅，待用。3、光公雞除去內臟、腳爪和尾臊，洗淨，斬成方塊，投入燉盅。雪蓮用紗布扎包，同時投入。4、調入鹽和冰糖，上籠燉1小時左右，至肉爛即成。...