中醫養生中對食物的講究在於一個糙，意思就是說太過精緻的食物容易引起身體的功能紊亂，應該多吃一些糙米雜糧。不過對於大多數現代人來說，雜糧固然有益健康，可是卻實在難以下嚥。今天小編就要為大家介紹幾款用谷糠做的雜糧粥，不僅好吃又營養的，而且還有助於治療失眠哦。
谷糠，就是穀物的皮殼，如稻、稷、麥的皮殼，入藥用的谷糠又稱米皮糠，即指稻穀、稷米（粟與黍的總稱）、粟谷（...
三款養生藥膳谷糠粥
秋天如何做到潤喉清肝
秋季是指從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。市中醫院國家級名老中醫胡斌說，秋季天高氣爽，空氣乾燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此，飲食保健要以潤燥益氣為主。
秋季宜進補的飲食
胡斌說，秋天，氣候涼爽，這時五臟屬肺，食物五味中的辛味散肺氣之郁，飲食原則應以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖國傳統醫學認為，秋...
吃什麼預防膽結石
養生導讀：不良飲食會導致膽結石的產生，那麼吃什麼預防膽結石呢？秋季是膽結石的高發季節，小編今天教你合理飲食對抗膽結石。那麼吃什麼預防膽結石呢？下面帶你看看。
五大飲食對策預防膽結石
1、低脂飲食
高脂飲食可以使膽汁中的脂類C膽固醇、卵磷脂以及膽汁的成分分配不均而易析出結石結晶。假如若攝取過多膽固醇類食物，則容易產生“膽固醇性結石”。但富含膽固醇的食物往往口感更香醇，更容...
芒種節氣要養生
導讀：六月左右，將來迎來芒種節氣，這意味著氣溫將進一步升高，夏季將進入熱潮。養生之道網小編提醒大家，夏季養生應注意，衣衫常換洗，飲食宜清淡，喝點綠豆湯，提防熱傷風，注意養生細節，提前預防冬病。
芒種是二十四節氣之一，一般在6月6日前後，太陽到達黃經75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種...
三款食療方保血氣健康
女性在經期要做到飲食合理，注重補鐵。那麼，如何才能有效補鐵呢？最簡單且行之有效的方法莫過於食補。在食補中首先應該樹立正確的飲食觀，避免走入誤區。
女性在月經週期中，隨著內分泌的變化，生理和心理上也會發生較大的變化。這一特殊時期，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性...
七款補血藥膳
每個月一次的生理失血，讓女性容易出現氣虧血虛等健康問題，補血也就成了女性自月經來潮以後必須重視的一個永恆話題。而大部分的補血方法都是通過飲食來進行調養的。今天小編就教大家做幾道簡單易做的藥膳粥，有效幫助女性朋友養顏補血。
七錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克
做法：將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米...
健康飽口福 夏日吃海鮮必知的8個禁忌
炎熱的夏天，吃海鮮的季節，夜宵排檔裡的海鮮總是讓人垂涎三尺，然而在品嚐之餘，健康固然不能忽視，以免釀成大錯！
1、海鮮沒煮熟不能吃
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、&ldqu...
盤點中國人的自殺式飲食壞習慣
看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。
過甜
食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗，減少蛋白質和脂...
脾虛胃寒吃什麼 推薦十二種食物
養生之道網導讀：脾虛胃寒吃什麼？飲食不節制、常喝冷飲會出現脾虛胃寒的症狀，想要改善，食療有幫助。那麼脾虛胃寒吃什麼呢？下面推薦12種補脾胃的食物，可以幫你趕走脾虛胃寒。
脾虛胃寒吃什麼？
脾虛胃寒者，宜多食性質溫熱、具有補益脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物。那麼脾虛胃寒吃什麼呢...
女人陰陽虛食療方
腎陰虛吃什麼最好？腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。關於腎陰虛吃什麼是大家都比較關心的！下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什麼吧！
女人腎虛容易出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等症狀。女人的青春本就短暫，腎虛更是其中的禍首之一。那麼腎虛吃什麼補呢？主要還是從飲食入手。
腎虛益吃的食物
山藥：性平，味甘...