養生之道網導讀：血虛的人會有失眠的症狀，需要多吃補血安神的食物。那麼補血安神的食物有哪些呢？下面小編為您介紹8種有效補血安神的食物。
補血安神的食物
1、龍眼
龍眼具有養血安神的作用。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。
2、紅棗
紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣...
8種有效補血安神的食物
菠蘿的三種害處如何預防
菠蘿裡有三種不好的成分，可能給人帶來麻煩：
甙類，是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢，但對健康尚無直接危害。
羥色胺，是一種含氮的有機物，有強烈地使血管收縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。吃多後直接的反應就是頭痛。
菠蘿蛋白酶，是一種蛋白質水解酶。提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用...
腸道排毒的七道特效食譜
養生之道網導讀：腸道積累過多毒素，人就容易變醜、變胖！想要改善，不妨試試腸道排毒特效食譜。不知道腸道排毒特效食譜有哪些？下面小編為您介紹腸道排毒的七道特效食譜，你不要錯過哦！
腸道排毒特效食譜
1、蕃薯粳米粥
材料：蕃薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將蕃薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：蕃薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有...
清肺化痰的七道食譜
養生之道網導讀：咳嗽痰多？你就不要錯過清肺化痰食譜！那麼你知道清肺化痰食譜有哪些嗎？不知道也不要緊，今天小編為你介紹清肺化痰的七道食譜，幫你趕走咳嗽痰多，還你肺部健康。
清肺化痰食譜
1、川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量（為成人1人的用量）。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放入燉盅內，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末。
功效：清熱潤肺...
夏季早餐的該吃與不該吃
天氣炎熱，人們的飲食也日趨清淡，我漸漸發現身邊很多人對早餐開始不像平常那麼積極。
交談過程中瞭解到有人認為，夏季天氣較熱，體內能量消耗慢，不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養分進行補充。早餐是一天中最重要的一餐，因為它是全天能量和營養素的重要來源，對人們的健康和營養狀況有著重要影響。
早餐兩宜、兩不宜
宜軟不宜硬：在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不...
便秘貧血小小香蕉就搞定
香蕉是普通老百姓都能吃上的貧民水果，而在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。
香港《大公報》綜合各國營養學家的研究，向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”，成為各國運動員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用“一天...
冬季養生睡前「三要三忌」
三要：
一要睡前散步。《紫巖隱書·養生》有論：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。”
二要睡前足浴。睡前用溫水洗腳15～20分鐘，使腳部血管擴張，可促進血液循環，使人易於入睡。
三要睡前刷牙。《金丹全書》云：“凡一日飲食之毒積於齒，漱，此善於養齒者。”口中清潔，利於睡眠。
三忌：
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要...
哺乳期飲食 新媽不可偷吃3「禁果」
養生之道網導讀：女人在生完孩子之後，身體特別的虛弱，還有餵養孩子，因此需要好好的滋補身體，那麼哺乳期吃什麼好呢?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期能吃什麼水果?下面小編一一解答，快去看看。
哺乳期飲食 新媽不可偷吃3“禁果”
哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食...
鵝肝的營養價值_鵝肝的吃法
養生之道網導讀：鵝肝的營養價值及鵝肝的吃法專區，為您詳細介紹鵝肝的營養價值與吃法、鵝肝圖片、鵝肝的挑選等，要想知道更多鵝肝的營養價值及鵝肝的吃法相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
鵝肝的營養價值_鵝肝的吃法（可點擊哦）：
鵝肝簡介
鵝肝圖片
鵝肝的營養價值
鵝肝的吃法
松露的挑選
鵝肝簡介：
鵝肝，是法國的傳統名菜，與松露和魚子醬並稱法式三大美食。沒嘗過鵝肝，不能算是真正吃過法國菜...
白果吃三天 全身腫脹頭也疼
古代醫藥書籍中曾記載：“稍食則可，再食令人氣壅，多食令人顱脹昏悶，昔有服此過多而脹悶欲死者。
又說：“小兒多食，昏霍發驚。昔有饑者，以白果代飯食飽，次日皆死。”
我吃了三天，30 粒。就像古代醫學書籍中記載的一樣，氣壅，顱脹昏悶。
今天一早，趕緊把剩下的白果全扔掉了。
又在網上查到“普通人長期食用銀杏會影響人體氣血，氣機的疏通動化功能。”
我本身氣機疏...