導讀：立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏後易氣虛血熱，消化功能下降，在飲食上需多加注意，根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦。
起居有度增加午睡
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗&...
立夏飲食應注意增酸減苦補腎助肝
水果養生大有講究 吃出大美人
水果除了可以清腸胃、降火氣、消除油脂之外，還可以美容啦。因為這個原因，水果可是不負眾望成為各個年齡層的女士們的最愛，從古至今，從老到少，毫不例外地受到熱烈追捧。
我們都相信水果可以美容，理論也證明水果可以美容，吃水果對美容有非常大的幫助各位MM都知道，但是，水果是隨便吃吃就可以美容的嗎？當然不是啦，開什麼玩笑嘛，吃水果美容也是要講究天時地利人...
冬季養生「第一」食材
養生之道網導讀：時至冬季，氣溫驟降。人們剛剛經歷了燥熱的秋天，對於這種劇烈的溫度變化，無法短時間迅速適應，經常會發生手足發涼等不適症狀，嚴重的還會導致感冒。這時候就需要靠飲食來調節了。那麼冬天該吃點啥呢?吃什麼最養生?跟什麼搭配著吃最好?
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏...
食用海鮮須注意哪些健康隱患
夏季是海鮮盛產季節，各大酒店都擺出了海鮮生猛菜譜，但是吃海鮮也存在著一些安全隱患，下面請跟小編一起盤點。
所謂海鮮，顧名思義就是供食用的新鮮的海生動物。海鮮食品一向是受人們歡迎的食物，其豐富的蛋白質、低膽固醇、各種微量元素，與肉類相比對人的營養和健康更為優越。更有許多海鮮食品，包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等，因為富含鋅、蛋白質等營養素，都有壯陽、強精的效果。
民間...
秋季吃什麼海鮮？六種海鮮最美味
養生導讀：秋季正是吃海鮮的大好時機，吃貨們要趕緊下手了。秋季吃什麼海鮮，你知道嗎？螃蟹肥美、生蠔營養、龍蝦美味……下面為您介紹秋季適合吃的六種海鮮，愛吃的你別錯了海鮮季！
秋季吃什麼海鮮？
一、螃蟹
又到了吃螃蟹的季節，俗話說九雌十雄，意思是農曆九月吃雌蟹最佳，而農曆十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季節，味道極其鮮美，含有豐富的蛋白質和微量元素，養筋補骨，對身體有滋...
食療幫您趕跑女性經前的不適症狀
美國“健康日”網站最新載文指出，經前期綜合征與飲食不當關係很大，以下飲食規則，有助於趕走經這些煩惱。
1．多吃富鈣食物。研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
2．不要錯過早餐...
「桑拿天」防暑妙招 清涼一夏日
導讀：眾所周知，當人體體溫超過37.2℃時就會出現發熱症狀，當體溫超過39℃就屬於高燒。當外界氣溫超過37℃時，人體就會感覺難受，容易中暑；當外界氣溫高於40℃時，人體代謝、調節功能就會受到影響。高溫天氣裡，坐著不動都會出一身汗，如果還要到戶外勞動，很容易被曬暈。所以學會防暑降溫的小知識很重要。
防暑降溫從33℃開始
氣溫升到多少度需要防暑?據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是人...
肺結核吃什麼蔬菜好
養生之道網導讀：肺結核吃什麼蔬菜好？肺結核病人可以多吃蔬菜，而有些蔬菜對肺有好處，肺結核病人應該多吃促康復。那麼肺結核吃什麼蔬菜好？下面小編為您介紹。
肺結核吃什麼蔬菜好？
1、藕
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、淋病、衄血等症；熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。
2、芹菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣...
生薑的5種吃法 夏季防暑驅寒
生薑在中醫中是很好的藥材，女性在夏季吃姜可以有效的防暑、預防感冒，還可以消滅身體裡的病菌。關於生薑不同的吃法有不同療效，下面小編就為大家介紹介紹五種吃法，和這樣吃生薑對身體的好處。
生薑好處一：夏季防暑養生
到了夏季，人們都喜歡涼爽的感覺，尤其是喜歡長時間按地吹空調和電扇，這樣是很容易引起感冒的。為了避免感冒，可以立即喝一杯薑糖水，可以將身體裡的寒氣驅出。在中醫...
春節後怎麼緩解疲勞
養生之道網導讀：春節後怎麼緩解疲勞？不少人以為過年放假後上班會精神飽滿，結果卻相反，會出現“節後綜合症”，疲勞昏睡就是其中的一種。那麼春節後怎麼緩解疲勞呢？下面教你六招，幫你快速恢復精神飽滿狀態！
春節後怎麼緩解疲勞？
春節假期下來，很多人並未因休了假而精神飽滿，反倒是出現了各種各樣的節後綜合症：上班族不願工作，上班後沒有精神；學生不習慣早起；晚上睡不著，白天睡不醒...