養生導讀：春末夏初，飲食以素食為主、葷素合理搭配才能適應天氣的變化。那麼春末夏初吃什麼菜呢？涼性蔬菜不可少，適當吃“苦”可以消暑開胃。今天為您介紹適合春末夏初吃的9種菜！
春末夏初吃什麼菜？
在當前春末夏初之際，選擇食材一定要遵循八字原則：以素為主，葷素搭配。所謂以素為主，就是在我們的飯桌上一定是以素菜作為主打菜。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有...
春末夏初宜吃素 9種蔬菜大推薦
健美鍛煉：如何找出對你自己最有效的方法？
養生之道網導讀：知得愈多，你會愈認為迷惑。每一個專家或職業活動員都有他們自己唯一無二的鍛煉方法和哲學，每一個都有他的真理，在這堋多的真理中，那一個你應當往信任呢?但在五花八門的方法中，組數與次數的配合及理論，你盡對不可能全體用上，你必須自己往找出對你自己最有效的方法。
初學者是指重未受過正統舉重健身練習的人及已前練過很多年，但已經完整停練了一段很長的時間。究竟要多少時間才可由...
清除健身房不正確的鍛煉方法
誤區A－－仰臥起坐
Hagerman教授說：“這種長久以來被認為鍛煉腹肌最有效的方法其實根本沒有效果。實際上仰臥起坐更適合初學者和背部有傷的人們。因為整個動作中腹部的運動非常有限而根本起不到什麼作用。所以你很難看到效果。”
身體平躺，雙腿彎曲成90度，雙手交叉胸前。嘗試用下巴夠膝蓋。收縮腹部，胸部盡量緊貼膝蓋。一次做10-15個。
作用原理：仰臥起身鍛煉了大面積的腹部肌肉，同時強迫臀...
中醫養生：男靠吃女靠睡
女性：睡眠足氣血充盈
睡眠對女人來說，其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因為她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。“另外女性養生還講究‘以血為用’，只要睡眠質量高，則會氣血充...
秋季怎麼運動減肥最有效
養生之道網：秋季怎麼運動減肥最有效？秋季養生的主題是貼膘，但是貼膘的同時也要注意別肥成豬了，要同時進行運動減肥，那麼秋季怎麼運動減肥最有效呢？下面養生之道網為您分析秋季怎麼運動減肥最有效，看看吧。
秋季怎麼運動減肥最有效？
1、跳繩
跳繩是一項不受地點，不受空間限制的減肥運動，只要一根繩子，一小塊空地就可以進行了，此項減肥運動屬於有氧運動，只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率，...
什麼運動有助於長高？15種增高方法
養生之道網：什麼運動有助於長高？運動是長個的主要方法之一，因為可以拉伸骨骼，那麼什麼運動有助於長高呢？下面養生之道網總結了15種最科學的運動增高方法，看看吧。
1、懸垂法
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待...
BB缺乏安全感的三種表現
幼兒期(1-3歲)，寶寶大腦生理結構逐漸發育完善，機體各系統器官加強了調節作用；並且斷奶後，開始攝取幼兒飲食，接觸周圍環境日漸增多，促使情感、想像等心理活動逐漸發育，語言發育更為迅速。這一時期，寶寶的行為也常常被情緒所左右，他們的情緒外露、善變，往往腮邊還掛著眼淚卻一會兒就笑了。
情緒有良好的，也有惡劣的，然而，孩子並未意識到自己處在什麼情緒中，更不清楚這是良好還是惡劣。於...
司機保健五個要訣
選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...
刮痧預防疾病與間接治病
預防疾病和間接治病法可對機體進行整體調理，恢復和加強自身的愈病能力，扶正法邪。此法對各種慢性病有主動、間接的治療作用。健康人運用此法可預防疾病、強身健體;多種慢性病患者運用此法可恢復自身的愈病能力，對疾病進行綜合治療;用刮痧法和其它方法治療已取得效果者，運用此法有利於提高、鞏固療效。
方法與步驟：
一、每天刮拭全頭1至2次。
因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣...
國醫養生 教你治療膽結石
養生之道網導讀：膽結石是一種常見病，也是一種古老的疾病，從幾千年前就開始有了，它真正病發的原因到現在還不明確。但是膽結石是可以預防的，只要前期做好預防工作，基本上就不會被纏上。但是如果一旦得了膽結石該怎麼辦呢？
國醫養生 教你治療膽結石
國醫大師吳鹹中手記：
從中醫的病機來分析，膽石的形成多因長期肝氣鬱結，進而化濕蘊熱，濕熱交阻，致使膽液蒸熬凝結成石。從中醫辨證分型上看，與膽道...