養生之道網導讀：營養自測 健康食物的“新鮮”吃法，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
所謂健康食物其實就是指一些有營養，對身體有好處的一些食品。食物的吃法有很多，不同的吃法有時會發揮不同的效果。據美國食譜暢銷書作家狄寶拉.麥迪遜向讀...
營養自測 健康食物的「新鮮」吃法
初夏養生吃六個「第一」
養生導讀：民以食為天，進入初夏後，氣溫升高，想要健康，必須吃對食物。初夏養生吃什麼呢？吃就要吃最好的，今天小編為您介紹初夏養生吃六個“第一”，不妨來看看它們是什麼。
初夏養生吃什麼？
第一果：紅色水果
中醫養生專家說：常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養顏功效。而從西醫角度說，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預防感冒。紅色蔬果之...
處暑期間 防燥很重要
養生導讀：處暑是二十四節氣中的第14個節氣，“處”是去的意思。處暑節氣期間，氣候的顯著特徵為乾燥少雨、空氣濕度小，此時就要防燥了。那麼要如何防燥呢？下面一起來看看吧。
處暑期間人們往往有這種感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽幹得冒火，大便秘結，這種現象就是人們常說的“秋燥”。因此，處暑時節自我保健的一項重要...
秋天上火吃什麼 9個食療方
養生導讀：秋天上火吃什麼？秋天容易出現喉乾嗓啞、口長水泡、咽喉腫痛等症狀，這些都是上火的症狀。秋天上火吃什麼呢？針對上火的9個症狀，小編推薦9種降火食療方。
秋天上火吃什麼？
1、喉乾嗓啞
喉乾嗓啞是秋季上火的一個症狀。忌吃辛辣食物，像蔥、大蒜等會刺激咽喉部，加重病情的復發。多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰鎮飲料等冰涼的食物。喉乾嗓啞時可以多飲用一些溫開水來緩解不...
飲食專家指導 多吃牛肉可以健身
養生之道網導讀：飲食專家指導 多吃牛肉可以健身，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
很多人都是希望自己有一個比較健康的身體，同時也是希望我們有一個健壯的身材，這個時候我們就要保證我們的飲食，其中有很多的東西是可以幫助我們健身的，其中一個比較好的健身食物,...
減肥瑜伽2招瘦腰又瘦腿
推薦減肥瑜伽2動作，堅持練習，保你瘦腰又瘦腿，盡顯苗條之身。
纖細的腰肢、細長的雙腿是女性夢寐以求的，難道纖腰細腿就這麼難求嗎?今天小編推薦減肥瑜伽2動作，堅持練習，保你瘦腰又瘦腿，盡顯苗條之身。
1、仰臥抬腿扭轉式
step1 仰臥，右腿伸直著地，左腿彎曲，左腳抬離地板，左腳盡量抬高，小腿與地板平行為止，雙手抱住頭部後方，並抬離肩膀離地，頭部向左側扭...
棗不能和什麼一起吃 相剋食物大揭秘
養生之道網導讀：棗不能和什麼一起吃？現在是棗子上市的季節，不少人把棗子當成“飯後果”，但你要注意了，棗子與一些食物同吃會中毒！到底棗不能和什麼一起吃呢？小編為您介紹。
專家表示，棗是一種營養成分多樣、價值高的食材，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著“天然維生素丸”的美譽。無論是鮮棗還是干棗，都有很高的營養價值...
飲食指導 什麼水果最能預防皺紋
養生之道網導讀：飲食指導 什麼水果最能預防皺紋，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法?比如，食療。多吃點水果、蔬...
飲食指導 各種水果的減肥原理
養生之道網導讀：飲食指導 各種水果的減肥原理，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。
對於女人來說減肥就是一個十分重要的工作，我們很多時候都在研究減肥的方法，當然也一直在尋找健康的方法，很多人都會採用水果減肥方法，今天我們就給大家說說各種水果的減肥原理...
瑜伽 上班族的減壓幫手
養生之道網導讀：如今人們隨著生活節奏的加快，人們的壓力也在不斷的增大，尤其是對於忙碌的上班族們來說，想要減壓，瑜伽是很好的方式。那麼，減壓瑜伽有哪些?如何練習?
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰陽呼吸法。簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓...