養生之道網導讀：夏天到了，很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果最好?吃什麼減肥?快速減肥怎麼做?今天小編給大家推薦瘦身效果超棒的酸奶紅糖水減肥法，趕快到下文看看吧。
14天速甩7斤肉 超效酸奶紅糖水減肥餐
有什麼最快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在來教你酸奶紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的...
薦超效酸奶減肥餐
春季養生的11道家常菜
養生導讀：春天到了，飲食也要跟著調整。你知道春季養生家常菜有哪些嗎？春天的時令食物有很多，想要健康就要跟著時令飲食。下面小編教你幾道春季養生家常菜，讓你吃出健康與美麗！
春季養生家常菜
1、春筍炒肉
材料：春筍350克、五花肉100克、韭菜50克。精鹽、雞精、水酒。
做法：將春筍去殼洗淨，將細嫩部分切片，過沸水濾干。五花肉切片，韭菜洗淨，切段；將鍋燒至八成熱，下五花肉煸炒八成熟後，下春筍...
家常菜做清淡藥膳
養生之道網導讀：大家不要以為藥膳都是一些名貴的藥材和食材做成的。其實家常菜也能做出不錯的養生效果的藥膳哦！那麼常用的食材都有哪些呢？
家常菜做清淡藥膳
帶薏苡仁蛋湯原料：海帶50g，薏苡仁50g，雞蛋2個，鹽、胡椒粉適量。製作：海帶洗淨，切條狀。薏苡仁洗淨放入鍋內加水燉爛。雞蛋炒熟，隨即將海帶、薏苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉調味。
功效：利濕，活血，軟堅。
海帶性味鹹、寒，有清熱化痰，防...
冬季養生多吃「四冬」
養生導讀：冬季養生吃什麼？冬季不一定要多吃牛羊肉才健康，其實冬季要多吃的養生食物是“四冬”，它們分別是冬筍、冬菇、冬瓜和冬棗。究竟冬季養生吃什麼呢？小編帶你看看冬季養生吃“四冬”的好處。
冬季養生吃什麼？推薦“四冬”
1、冬筍
營養功效：冬筍含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。從中醫學上...
這樣吃雞蛋 讓你的體重直線上升
養生之道網導讀：雞蛋的營養價值大家都是有所瞭解的，但是你確定自己會吃雞蛋嗎?你知道一天吃幾個雞蛋好嗎?豆漿和雞蛋可以一起吃嗎?下面小編盤點了一些錯誤的吃雞蛋方法，並且告訴你健康吃雞蛋注意事項，一起去看看。
這樣吃雞蛋 讓你的體重直線上升
對於減肥者來說，雞蛋是很好的減肥食物，雞蛋富含蛋白質和其他營養成分，熱量不高。而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，...
秋天潤肺湯去燥又補身
養生導讀：秋季潤肺就要多喝湯，那麼秋天潤肺湯有哪些呢？沙參、玉竹、老鴨、雪梨、橄欖、百合等都是潤肺的好食材，秋季用來煲湯最養肺。下面為您介紹七款秋天潤肺湯，幫你去燥又補身！
秋天潤肺湯
推薦一：沙參玉竹老鴨湯
原料：老鴨一隻（約600克）、北沙參60克、玉竹60克、老薑2片、清水2000ml、鹽1/2茶匙（3克）。
做法：
1、將北沙參和玉竹用清水清洗乾淨。北沙參瀝干備用。玉竹放入用清水浸泡30分鐘...
夏季養生保健飲食堅持14條原則
養生導讀：夏天最難過，炎熱、上火、食慾不振……夏季養生保健最簡單的方法，莫過於從飲食上做調整。夏季養生保健飲食要遵循以下14條原則，合理安排飲食能幫助我們輕鬆度過炎炎夏日！
夏季養生保健飲食
1、飲食清淡
夏季人的消化功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。經常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質的攝入，但要盡量少吃過於油膩或高脂肪的食物。
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孕婦飲食：懷孕初期必知的幾大飲食原則
養生之道網導讀：孕婦飲食：懷孕初期必知的幾大飲食原則，多數孕婦在孕早期會出現便秘、腹脹、噁心、食慾不佳和孕吐等早孕反應，所以准媽媽孕早期的飲食要清淡。
孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末，即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期，其中，以人體最重要的器官大腦和神經系統的發育最為迅速。同時，孕早期也是母體內發生適應性生理變化的時期。多數孕婦在孕早...
飲食提醒 滋陰潤燥女人可多吃這6種白色食品
養生之道網導讀：飲食提醒 滋陰潤燥女人可多吃這6種白色食品，在這裡為大家推薦六種滋陰潤燥食品，分別是銀耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶。這6種白色食品，不但可幫女人有效滋陰潤燥，還有美顏護膚、防治疾病等多種功效，因而，女性朋友，可多食用這六種食品。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用...
養顏美食提醒 自製水果面膜不一定能美容
養生之道網導讀：養顏美食提醒 自製水果面膜不一定能美容，很多美容論壇上我們都看過很多美容的帖子，這些都是會告訴我們如何製作一些怎麼做水果面膜的但是其實這樣的方法並不是完全沒有問題的，有的時候也是會出現問題的，所以自制水果面膜不一定能美容。
瓜果敷面風行
打開各種美容網站，幾乎都能找到大量教你自製水果面膜的帖子;在百度搜索上鍵入“水果、面膜”,竟出來1670000個搜索結果。...