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小滿時節 3個注意謹防皮膚病

2013年05月20日節氣養生暫無評論閱讀 69 ℃ 次

小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃經60°時為小滿。小滿時節，因氣溫逐漸升高，多雨潮濕，易發生皮膚病。因此，小滿時節過後，人們要謹防皮膚病。

何為小滿？

“斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這就是說，從小滿開始，大麥、小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。從氣候特徵來看，從小滿到芒種期間，我國大部分地區逐漸進入夏季，南北溫差開始縮小，降水明顯增多。因此，小滿節氣的到來，往往預示著夏季悶熱、潮濕天氣即將來臨。

小滿時節謹防皮膚病

小滿節氣之後，氣溫逐漸增高，天氣多雨潮濕，此時，如若貪涼臥睡，很容易引發濕疹、汗斑等皮膚病。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱潮濕關係密切，尤以濕重為主要致病因素。因此，在這個節氣，要特別注意防護皮膚病，增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。下面鳳凰中醫編輯教您小滿時節過後如何預防皮膚病。

1. 注意飲食調養。

日常飲食應以清爽清淡的素食為主，要經常吃些具有清熱、健脾、利濕之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，因為這些飲食易生濕傷脾，會加重皮膚病。有皮膚病症狀的官兵，平時可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調理脾胃，促進體內濕熱的排出。

2.避免外感濕邪。

穿著衣物以純棉質地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多，又可通風透氣，避免濕氣鬱積。外出時，適當採取防曬措施，以保護皮膚免受紫外線照射的損傷。患有皮膚病的官兵，在接受藥物治療的同時，一定要講究個人衛生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經常漂洗和晾曬。

3.加強身體鍛煉。

運動應當順應節氣規律，做到早起早睡，鍛煉最好在清晨和下午，以散步、慢跑等項目為主。部隊官兵開展體能訓練時，組織者要控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。訓練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡盡量用溫水，浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩，達到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助於預防皮膚病。

標籤：【謹防】、【皮膚病】、【注意】、【3個】、【時節】