豆芽營養價值遠比大豆高
一到春季，菜市場上就大量湧現出豆芽菜，黃豆芽和綠豆芽，而且還還便宜，一塊錢可以買夠一大袋，可是對豆芽菜你會不會覺得沒有什麼營養呢，以前我也是這麼覺得，後面查了相關資料才發現，豆芽營養價值遠遠比大豆高。日本科學家研究發現：黃豆發芽後，胡蘿蔔素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸、葉酸等物質也成倍增...
春季宜多吃豆芽
健腦益智的12大食物喚醒大腦
核心提示：營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的...
大眾人參茶
原料：炒黨參12克，炙黃芪15克，炒白朮15克，龍眼肉15克，開水500毫升，冰糖或蜂蜜少許（蜂蜜在飲用前才加）。
做法：將材料放入保溫杯中，用開水沖入，加蓋浸泡15～20分鐘即可。
適合的人：頭昏，面色偏黃，食慾不振、四肢乏力，多夢，運動時會心悸。
飲用時機：當茶喝，一天喝完最好（可以續沖）
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夏季養陽怎麼做?
那麼夏天怎樣來避免陽氣耗傷，防止陽氣被困呢？吳子靜認為：
●夏天應出點汗為宜。這樣可以舒展體內的陽氣，調節體溫又能除濕。但也要注意出汗不要過多，以免陽氣耗傷而中暑發燒。在高溫下要做好防暑降溫措施，活動應避免勞累，老幼應少外出，盡量減少在陽光下活動。兒童降溫可多喝些水。
●心靜養陽。中老年婦女在炎熱的夏天要靜心，心靜則陽守，汗液也會減少。要保持...
14個芒種養生誤區 你犯了幾個
養生導讀：芒種是炎熱夏季的開始，氣溫逐漸升高，天氣轉熱，“暑易入心”。為了應付高溫天氣，不少人按照自己的經驗或習慣來防暑降溫，結果走進了養生誤區，不能降溫反而害己！看看以下14個芒種養生誤區，你犯了幾個！
芒種養生誤區
誤區一：空調應保持恆溫狀態
許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態&...
自然美胸七款食譜
覺得自己的胸部不夠豐滿，以下的7款豐胸食譜可以實現你的美胸願望！不論適量先天發育不良還是後天營養不足，都可以幫你自然豐胸，讓你的胸部升級到滿意的CUP！
1、生炒糯米飯
材料：糯米500克、赤豆、龍眼肉各25克、大棗15枚、白糖150克、豬油50克。
做法：
１將赤豆、龍眼肉、大棗（去核）洗淨；糯米洗淨，瀝干水分。
２炒鍋置於火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、大棗...
秋季宜滋陰養生 6種潤肺食物讓你不幹燥
秋季，是養生的最佳時節。秋風帶來秋季宜人的景色，此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著你的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季也應該要特別重視養生保健。
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，乾燥還易造成皮膚老化。這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。以下6種食物不但清心養肺，且...
大飽口福小心過食 入秋各種食用水果禁忌
剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嘗為快。但是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視。
1.蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2.梨
具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、...
切勿濫用：不是所有感冒都適合喝薑湯
我們都知道，薑湯可以治療感冒。但是你知道嗎？薑湯其實並不能治療所有類型的感冒，中醫學根據病人感受的病邪性質不同，將感冒分為風寒感冒和風熱感冒等不同類型。
風寒感冒可用薑湯來治療
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，多發於氣候寒冷的秋冬季節，主要表現為怕冷重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜熱飲、苔薄白等症狀；
風熱感冒則是由於風熱之邪犯表、肺氣...
夏日養生 5大消暑食物
夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，容易發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。今天小編給大家介紹夏日養生方面的5大消暑食物，希望對大家有幫助。
（1）茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500...