養生之道網導讀：小雪馬上就要到了，日常養生需要注意什麼呢？小雪節氣到了，東北風刮得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽氣。
這個節氣裡，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也...
小雪節氣到 保健養生要做哪些準備
這麼吃讓CUP迅速升級 勝似隆胸術的5食譜
豐胸不一定就要動刀子塞東西，只要你知道吃什麼能豐胸，懂得怎麼吃，這種天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶湧的效果，還在為“飛機場”而苦惱的你，一起看看這個神奇的豐胸方法吧。
一、大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生...
春節出遊注意事項 衣食住行全攻略
養生之道網導讀：春節期間，很多人選擇出遊，旅行是件好事，但一定要知道春節出遊注意事項！春節出遊注意事項有哪些呢？下面小編為您介紹春節出遊的衣食住行全攻略！
春節出遊注意事項
一、衣：重視防寒保暖
出門旅行是對自己的調整和放鬆，行囊的多少、穿衣的舒適度都是影響旅行質量的重要元素。因此，不管是國內游還是國外游，出行前都要先瞭解旅遊地的天氣、地理、人文風俗等狀況，準備適宜當地氣候和生...
夏天飲食要注意什麼
養生之道網導讀：夏天飲食要注意什麼？夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，增強脾胃功能。那麼，夏天飲食要注意什麼呢？一起來看看。
夏天飲食要注意什麼？
1、夏天飲食要清淡
夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助於開胃增食，健脾助運。如果過食肥甘膩補之物，則致呆胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。因此，夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜...
增乳食譜讓新媽乳汁充足
靠媽媽哺乳的嬰兒，其生長發育所需的營養來源都來自於母親的乳汁，因而新媽媽一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富，為此飲食上就必須注意營養全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營養要素，不僅會給媽媽的體質帶來不利的影響，還會使乳汁分泌量大為減少，直接影響嬰兒的生長發育。
哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五穀、湯類等食物。每個媽媽都想讓自己的乳汁足...
熱天如何吃得少營養卻不少
隨著氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在材料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好!
黑芝麻紅豆粥
主廚：芳芳 28歲 職員
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗淨，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻。即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質，紅豆具有解毒...
怎樣煮綠豆湯最好
炎炎夏日，喝點綠豆湯來消暑，定是很好的解決措施。綠豆湯有清熱解毒、消暑等功效，那怎樣才能讓這種功效發揮到最好呢？煮綠豆湯時添加些佐料或許更好？
以消暑為目的喝綠豆湯時，不要把豆子一起吃進去，只要光喝清湯（煮的時間不要太長，生綠豆加涼水煮開，旺火再煮五六分鐘即可）就可以達到很好的功效。
另外，綠豆與其他食品一起烹調療效更好
如防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克...
營養早餐 吃早餐的時候都有哪些禁忌
養生之道網導讀：營養早餐 吃早餐的時候都有哪些禁忌，早餐對於我們的生活是有很多的幫助的，所以我們要注意早餐的質量問題，但是其實很多人都是應該注意的，我們要遠離一下吃早餐的禁忌的。
NO.1：清早起床就吃早餐
不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無 益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在...
秋燥來襲 就喝六款潤肺養生湯
養生導讀：秋燥來襲，你準備好怎麼應付了嗎？防秋燥就要多喝湯，那麼秋燥喝什麼湯呢？下面向你推薦六款秋燥養生湯，每天一碗湯就能幫你遠離秋燥的困擾，大家不妨來試試這些秋燥養生湯吧。
六款秋燥養生湯
推薦一：蓮藕玉米排骨湯
原料：排骨、蓮藕、玉米、胡蘿蔔各150g。鹽、料酒、薑片各適量。
做法：
1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗淨備用。蓮藕、玉米去皮洗淨，切塊；胡蘿蔔...
青少年吃什麼補腦
養生之道網導語：青少年吃什麼補腦？青少年大腦發育需要靠時間來逐步完善，在這個過程中可以通過食療來幫助促進青少年的大腦發育。那麼青少年吃什麼補腦呢？下面就由小編來為您介紹青少年吃什麼補腦。
青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。這時候身體生長發育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補充大量的營養。
有效的健腦方法是攝入對大腦有益的含有不同營養成分的食物，並進行合理搭配，以增...