忙碌了一天,好累啊!多想換一種方式放鬆一下,“解放”出一個全新的自己。不妨來關注一下有別於動感十足的做操、長跑、打球等方式的“靜態”健身法——瑜伽。來一段輕柔的音樂,或者,還可以點燃一爐香薰,讓心寧靜下來……
穿著健美衣,伴著輕柔的音樂,讓肢體伸展著,慢慢地吸氣,輕輕地吐氣,時而如靈猴摘挑,時而如松鶴展翅,時而如蟒蛇逶迤,...
不健康性行為5要點「攔截」性病
性病屬於傳染性疾病。性病重在防患於未然,在性接觸中就將性病消滅於萌芽狀態,等到感染上性病,再來心急火燎地處理和治療,以切斷傳染源,根治性病就比較麻煩了,病癒的可能性有多大,誰也不知道。
如何才能防止染上性病呢 ?在性接觸中,除了需要你和愛人都潔身自好、避免不正當性行為的發生、減少感染性病的危險外,還需練就一些性病“防身術”,才能在性生活裡“任逍遙”。
1、避...
中醫顏面針灸減肥法
養生導讀:圓臉配上窈窕的身材,看上去還是會讓人覺得豐腴。於是,希望臉部變小也就成了愛美人士關注的“熱點問題”。我國傳統中醫學中的“顏面針灸”,可以達到讓臉部“減肥”的目的。一起看看吧!
在顏面針灸中, 藉由刺激臉部及耳部的穴位,讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。
你只需每天1次,每次1個小時,2個星期後,就會看到效果。但要注意,一開始做時慢慢來,適應以後,甚...
讓你做挺「胸」女人的8種食物
養生之道網導讀:讓你做挺“胸”做女人的8種食物,健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
8種食物讓你挺“胸”做女人
大豆
據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒;大豆卵磷...
立秋為什麼要吃藕
養生之道網導讀:立秋為什麼要吃藕?立秋後要貼秋膘,除了吃肉外,蓮藕也是不亞於葷食的滋補美食。對於立秋為什麼要吃藕,今天小編為您介紹立秋吃蓮藕的7大保健功效。
立秋為什麼要吃藕?
過了立秋,又開始進入進補的季節。有些人習慣用動物食品來進補,其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食,蓮藕就是一種理想的素食。
常言道:荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋之後,鮮藕成為餐桌上的常見菜餚。秋季吃蓮...
我國每年新發乳腺癌病例15萬
中國抗癌協會、中華醫學會科普分會共同組織的《乳腺癌防治建議手冊》發佈會上傳出消息:我國每年約有新發乳腺癌病例15萬人,2005年上海地區乳腺癌已佔女性惡性腫瘤的29%。醫學專家認為,實現乳腺癌的早發現、早治療,廣大婦女應增強自檢意識,醫生規範乳腺癌治療方法的同時,也應在傳播健康知識中扮演重要角色。
數據顯示,我國乳腺癌發病高峰年齡多在45歲至50歲,嚴重危害婦女工作與生活。一項在北京、上...
細數音樂胎教「是是非非」
音樂胎教,目前備受爭議的一種胎教方式,特別是它的可信性一直很讓人疑惑,很多國家的科學家對此進行了研究,可還是不能解答這個問題,但無論如何,音樂胎教都有其可取之處和注意要點。
在胎教所實施的各種方法中,有關音樂胎教的爭論最為激烈:有的專家認為,音樂是胎兒的至愛。這是因為,在母體裡,胎兒首先感受到的是母親心跳有節奏的韻律。國外一些專家甚至還大膽地表示,音樂不僅能讓孩子聰明,還能改...
七款山藥藥膳食譜
養生之道網導語:山藥是老百姓非常喜愛的藥用食品之一,其富含多種營養素,有強健機體、滋腎益精等功效。那麼,用山藥進行食補都有哪些吃法呢?下面,小編為大家推薦七款山藥藥膳食譜,讓大家在享受美食的過程中輕鬆養生。
與山藥最佳搭配食譜
山藥與蓮子搭配可健脾補腎;山藥與杏仁搭配可補肺益腎;山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用;山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。
營養藥膳
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花樣俯臥撐 塑造男人的均衡肌肉
做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用,還能做出很多花樣,收到意想不到的健身效果:
一、兩手距離變化:雙手略寬(或略窄)於肩膀,肘部打開與地面平行。只要不是雙手和肩寬相等,俯臥撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法,更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄於肩膀距離的方法,則偏重於鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、腳法變化:手法可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式,從方向...
耳鳴的刮痧療法
耳鳴是聽覺異常的一種臨床症狀,病人自覺一側或兩側耳朵聽到一種聲響,或如蟬鳴,或如水漲潮聲等,聲時大時小或不變,有礙正常聽力。臨床中多種疾病均可出現此症,實際上此種聲音不存在的,只是病人的一種自覺症狀,在安靜環境中感覺更明顯。
耳鳴的臨床表現是多種多樣的,有颳風似的呼呼聲,有機器響似的隆隆聲,有蟬鳴般的唧唧聲,或有的似蟲鳴、鳥叫、流水聲,以及哨聲...