養生導讀：處暑的到來意味著秋涼的開始，這時養生保健不妨每天早上喝一碗粥。那麼處暑適合喝什麼粥呢？燕麥南瓜粥、杏仁紅豆粥、小米紅棗粥……這幾道粥品是處暑養生的好選擇，不僅養胃，還能滋陰養肺！
處暑適合喝什麼粥？
從處暑開始，天氣逐漸轉涼，但還未出現真正意義上的秋涼。白天氣溫仍會較高，但早晚溫度低，一天之內溫差變化大，市民應注意預防感冒等呼吸系統疾病。建議每...
處暑多喝粥 九款養生粥養肺又養胃
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間：每日練習。
金剛魚式
動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。
貓伸展式
動作：跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。
作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放鬆頸部和肩部使背部...
三伏天從什麼時候開始
養生導讀：最近天氣炎熱，中暑、熱傷風的案例時有發生，有人疑問，天氣這麼熱，是不是三伏天到了？其實還沒到三伏，那麼三伏天從什麼時候開始呢？今天我們一起來瞭解一下，為三伏天的到來做好準備。
三伏天從什麼時候開始？
伏是隱藏的意思，據《史記》文字記載，“伏者，隱伏避盛夏也”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的統稱，大約在7月中旬到8月中旬這一段時間。中國古代創立的農曆...
五種壯陽食物純屬傳說
養生導讀：近年來流傳了很多壯陽的食物，但以下五種純屬大家自娛自樂的幻想，科學證實根本沒有壯陽功效，你以前誤會它們了嗎？
壯陽
五大壯陽食物 純屬傳說
1.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
2.辣椒壯陽法
印度、...
味道越沖的食物抗衰老能力越強
養生之道網導讀：愛美的女人都想要永葆年輕，拒絕衰老，嘗盡各種方法，只為保住自己的美麗容顏，你知道什麼樣的食物抗衰老效果做好嗎?味道沖的食物你受的了嗎?
抗老化食品
味道越沖的食物抗衰老作用越強
隨著環境污染加重、生活壓力變大，衰老開始越來越早地降臨。台北醫學大學營養保健學系教授趙振瑞在《康健》雜誌上指出，餐桌是最好的抗衰老陣地。味道越衝越嗆鼻的食物，抗衰老的作用越強。
洋蔥、大...
雙人瑜伽：醉人的初體驗 糾纏著加倍的快樂
雙人瑜伽作為最新潮的健身方式，注重在練習中的分享、互助和交流。
由於很多親密身體接觸，雙人瑜伽更適合情侶間一起練習。
當他（她）願意與你一起練習瑜伽時，就已經證明了你的幸運和幸福。
醉人的初體驗
“我們嘗試雙人瑜伽吧。”宗見提議。
“好啊。”清川想都沒想就應允了。
宗見選了一首叫做《夏日天堂》的樂曲，走過來，面對清川站立，隨著音樂放鬆肢體。
“弓身，對，盡...
牛奶不能和什麼一起吃 相剋食物大揭秘
養生導讀：牛奶不能和什麼一起吃？不少人喜歡喝牛奶時加一些配菜，如紅棗、雞蛋、米湯，今天小編告訴你，這樣搭配小心中毒！牛奶不能和什麼一起吃呢？下面為你盤點不能和牛奶一起吃的“N”種食物。
牛奶不能和什麼一起吃？
1、紅棗
吃棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如牛奶。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
2、楊梅
楊梅含有豐富的...
爽口食物可別貪吃
養生之道網導讀：人們都有一個共同的特性，那就是遇到好吃的食物就死命的吃，想停都停不住，殊不知正是因為這樣，你的健康才會大大的受到損害，你有這樣的習慣嗎?
好吃的食物別貪吃
爽口的食物別貪吃
有些人認為，只要是好吃爽口的食物就可以多吃一點，其實不然，有些食物吃多了就會傷害身體，產生不良的後果。
豆製品：一般人認為豆製品是蔬菜，多食無妨。其實豆製品中含有較多的蛋氨酸，如同肉食一樣，...
春天養生從肝開始
養生導讀：春天養生應該從肝開始，肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。中醫認為春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。
春天養肝注意事項
一、注重鍛煉
人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾...
夏季養生防病 提升免疫力健康有保證
養生之道網導讀：夏季養生防病，提升免疫力健康有保證。免疫力是否良好直接關係到我們的身體健康，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，我們必須要多瞭解。現代人多半都有亞健康的出現，因此對於怎樣才能提高免疫力的問題，是預防以及擺脫亞健康的有效途徑。
一、良好的睡眠
現代人經常因為工作的關係而熬夜加班，這個時候睡眠就得不到有效的保障，而專家指出良好的睡眠與人體免疫力密切相關。這是由於我...