養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧!
黑米養生
黑米營養餐 助減肥利抗老
吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。
今天小編就教大...
黑米營養餐助減肥抗老
酒精肝吃什麼食物好
養生之道網導讀：酒精肝吃什麼食物好？酒精肝患者要多吃護肝養肝的食物，以免病情加重。那麼酒精肝吃什麼食物好，你瞭解嗎？下面小編詳細為您介紹。
酒精肝的飲食原則
酒精肝患者要合理飲食，應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食...
天氣熱沒空調怎麼辦
養生導讀：炎炎夏日，室內室外溫度都逐漸上升。家裡沒有空調怎麼辦？要如何防暑降溫呢？下面就來為大家介紹一些防暑降溫妙招，就算家裡沒有空調，也能安然度過炎熱的夏季，一起來看看吧。
防暑降溫妙招
一、合理的開門窗
很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的...
吃什麼能讓我們有個美白的肌膚
養生之道網導讀：吃什麼能讓我們有個美白的肌膚，每到七月的時候，我們都會發現太陽是越來越大了，是不是讓你感到十分的苦惱呢?尤其是對於那些皮膚比較容易曬黑的女孩子而言就是更加要小心的問題了，但是其實主要我們做好防護工作，我們就能有一個白白的皮膚的，那麼吃什麼能有白白的皮膚呢?
1、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有...
4種人夏天離牛奶越遠越健康
養生之道網導讀：牛奶的營養價值大家都是有所瞭解的，因此很多人都愛喝牛奶養生，不過你確定自己會科學喝牛奶嗎?夏季養生什麼人不宜喝牛奶?下面小編告訴大家喝牛奶禁忌以及科學喝牛奶妙招，一起去看看!
4種人夏天離牛奶越遠越好
雖然在夏天牛奶依然是一種非常適宜的營養飲品，但由於夏天氣溫高，人體消耗了大量的水分，同時由於牛奶性偏寒，又富含蛋白質，加上中醫所謂暑濕天氣的影響，消化功能最容易受到...
春天為什麼犯困 揭秘春困的原因
養生之道網導讀：春天為什麼犯困？天氣暖起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。到底春天為什麼犯困呢？下面小編為您揭秘。
春天為什麼犯困？
常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少...
冬天吃什麼肉好 9種肉最滋補
養生之道網導讀：冬季是吃肉進補的好季節，那麼冬天吃什麼肉好呢？冬季飲食宜溫補，所以羊肉、牛肉、雞肉等最適合冬季食用。到底冬天吃什麼肉好？小編推薦9種肉類，看看你適合吃哪一種肉！
冬天吃什麼肉好？
1、豬肉：補鐵
豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉...
營養專家提醒 教你怎樣健康吃冰飲
養生之道網導讀：營養專家提醒 教你怎樣健康吃冰飲，夏天裡，很多人都喜歡吃冰品、喝冰飲來消暑，但專家指出，吃冰並不能防暑降溫，溫涼水更能解渴消暑。下面小編就來帶大家打破3大夏季飲食誤區，教你怎樣正確吃才能達到防暑降溫功效，並推薦健康消暑食材，讓你清涼一夏!
迷思一：吃冰消火
正解：腸胃易不適
NG
天氣熱的時候來根冰棒感覺暑氣都降了一半!事實上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大...
天氣熱喝什麼茶好
養生導讀：夏季，天氣炎熱，做事就容易急躁、上火。而最適宜夏季肝火的莫過於喝茶了，喝一些清熱的涼性茶，可以澆滅火氣，讓你神清氣爽。那麼天氣熱喝什麼茶好呢？下面就給大家介紹幾款適合夏天喝的茶吧。
天氣熱喝什麼茶好
一、綠茶
綠 茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦 物質等營養成...
初秋美白防曬技巧
養生之道網導讀：初秋陽光仍是猛烈，護膚需要美白和防曬！那麼初秋美白防曬技巧，你瞭解嗎？今天小編為您介紹初秋美白防曬技巧，做到這五大要點可以讓你皮膚更白嫩！
初秋美白防曬技巧
有的女生認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續使用...