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年末應酬多職場「拚命十三郎」要護心

2018年01月07日白領養生暫無評論閱讀 36 ℃ 次

養生之道網導讀：冬季本來就是心血管疾病高發的季節，眼下又逢年關將至，職場白領由於歲末業績衝刺、公司年終獎競爭、歲末應酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，誘髮冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。祈福醫院心內科主任馬茂儒提醒說，心血管疾病發病年齡逐漸年輕化，職場壓力過大的白領成高發人群，年關更要注意適當給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。

“拚命十三郎”易致心衰

32歲的陳先生是廣州某外貿企業的部門經理，素有“拚命三郎”之稱，經常加班，精力和體力長期被過度消耗，近期又因年關，衝刺業績，精神壓力太大，時常感到心慌、胸悶、呼吸不暢、眩暈。一開始以為忍一忍，服用些藥就能緩解，去醫院檢查後發現他長期體力透支，造成心率過速，心肌肥大，發生持續性房顫，已經發展成為心衰。

據馬茂儒介紹，現在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”，壓力大、任務重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯，長期透支精力工作，結果惹上心血管疾病，嚴重的甚至引發心肌梗死，在工作崗位上猝死。

每天加班超過3小時易患心臟病：發表在最近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項研究指出，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%。研究人員說，心臟問題與超時工作的關聯看似明顯，但由於心臟病和職場關係的複雜程度，原因並非表面上如此簡單。比如，長時間工作可能與壓力有關，這樣就會影響新陳代謝，導致憂鬱、焦慮或失眠。

此外，研究人員指出，對那些熱愛工作或工作自主權較高的人來說，由於是因個人喜好而加班，他們患冠狀動脈心臟病的幾率反而較低。

職場“忍士”更易傷“心”

30歲的在一家公司當財務的李先生性格內向，近日公司裡評選年終優秀員工，3萬元的高額獎金引發眾人的明爭暗鬥。平時一直勤勤懇懇埋頭工作，表面上逆來順受、毫無怨言的他，內心裡為此糾結難安、痛苦掙扎。他憋氣、情緒抑鬱，自己生悶氣，無法宣洩。近日，一件極小的事讓他跟同事發生了爭吵，一時氣起的他竟然在爭吵中暈厥，醫生檢查是心律失常。

職場常遇人際糾紛，中國職場謀慮多提倡隱忍為上策。中國成功男性的標準往往是喜怒不形於色，但如果經常要壓抑真實情緒，容易出現心律失常。

“忍士”應恰當發發脾氣：瑞典心理學家研究人員用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇後的反應：針鋒相對、默默忍受、逕自走開，還是等回家後大發脾氣。研究人員發現，經常選擇“默默忍受”或“逕自走開”的人與直面不公待遇、選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發病率高出一倍;但選擇“回家後發脾氣”的人心臟病發病率沒有升高。