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奶酪的吃法及食用功效

 奶酪的吃法及食用功效
養生導讀:奶酪,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。 奶酪中含有鈣、磷、鎂、納等人體必需的礦物質。由於奶酪加工工藝的需要,會添加鈣離子,使鈣的含量增加,易被人體吸收。每100g軟奶酪可滿足人鈣日需求量的30%~40%、磷日需求量的12%~20%。每100g硬奶酪可完全滿足人每日的鈣需求量,40%~50%的磷日需求量。 現在,奶酪的種類和食用方法越來越豐富。除...



夏至的民間習俗

 夏至的民間習俗
夏至和冬至一樣,屬於民間重要的節日,稱為“夏至節”。有些地方,“夏至節”的熱鬧程度不亞於端午節。   據宋代《文昌雜錄》裡記載,宋代的官方要放假3天,讓百官回家休息,好好地洗澡、娛樂。《遼史·禮志》中說:“夏至日謂之‘朝節’,婦女進彩扇,以粉脂囊相贈遺。”彩扇用來納涼,香囊可除汗臭。這一天,各地的農民忙著祭天,北求雨,南祈晴。從...



藥膳食療養生 抗老且延年益壽枸杞子

 藥膳食療養生 抗老且延年益壽枸杞子
養生之道網導讀:枸杞子,大家知道嗎?它的功效是古今中外被公認的。腎虛、肝血不足、夜盲症等。可以經常服用枸杞子泡茶或者食用做藥膳。枸杞最為突出的就是能長壽的特點。 藥膳食療養生 抗老且延年益壽枸杞子 民間傳說,有一書生體弱多病,到終南山尋仙求道,在山中轉了好幾天,也沒有見到神仙蹤影。正煩惱間,忽見一“年輕女子”正在痛罵責打一年邁婦人,趕忙上前勸阻,並指責那女子違背尊老之...



謹記月經期5個減肥原則,助你享瘦不停

 謹記月經期5個減肥原則,助你享瘦不停
養生之道網導讀:很多女性都知道月經期是減肥的最好時期,但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢?壹…… 很多女性都知道月經期是減肥的最好時期,但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢?養生之道網的小編現在就為你一一介紹。 1.保持均衡的飲食,不要選擇單一的減肥食品和節食減肥,這類的減肥方法會給身體...



准媽媽要如何遠離失眠

 准媽媽要如何遠離失眠
一般認為,懷孕期心情的轉變,是因荷爾蒙變化所導致。另外,准媽媽的飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以,均衡的飲食很重要。有些准媽媽在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,比如咖啡、茶、油炸食品等。 如何遠離失眠? 1.別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土...



北方冬至吃什麼 四種冬至美食

 北方冬至吃什麼 四種冬至美食
養生之道網導讀:到了冬至這天,南方有吃湯圓的習俗,那麼你知道北方冬至吃什麼嗎?餃子是必吃的美食之一,但北方冬至的飲食習俗還有很多,具體北方冬至吃什麼,小編為您介紹。 北方冬至吃什麼? 傳說冬至在周代是新年元旦,很隆重。而真正把冬至當成節日來過,始於漢代,盛於唐宋,有“冬至大如年”的說法。北方冬至吃什麼?北方冬至的習俗是宰羊、吃餃子、吃餛飩,南方則是吃冬至米團、冬至長...



游泳後頭髮24個護理技巧

 游泳後頭髮24個護理技巧
養生之道網:游泳後頭髮怎麼護理?游泳是夏季最受歡迎的運動項目了,那麼游泳後頭髮怎麼護理才不會傷害髮質呢?下面養生之道網為您介紹游泳後頭髮怎麼護理,看看吧。 游泳會傷害頭髮嗎? 美國科學家對108名游泳愛好者作的一項調查表明,經常游泳後未及時用清水沖洗的人,頭髮呈現不同程度的“積累性損傷”,嚴重的已失去光澤,變黃、變脆,甚至斷裂。 因為多數游泳池使用的是自來水,不僅自來水...



少林大悲拳全套動作圖解(四)

 少林大悲拳全套動作圖解(四)
養生之道網:本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法,下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。 19.項莊舞劍 (1)右僕步推掌 左腿微向後移,屈膝下蹲,右腿伸直,平僕成右僕步式。同時,左臂屈肘回收至左肩前,拳心向外,右掌在左臂回收的同時向前下推按。目視右掌(圖1一85、圖1-86)。 (2)左僕步推掌 兩腿蹬地起立,右腿經左腿內側...



香蕉不能和八種食物一起吃

 香蕉不能和八種食物一起吃
養生導讀:香蕉的營養價值相信很多人都知道,但香蕉不能和什麼一起吃,你瞭解多少?香蕉的搭配不是百無禁忌的,與香蕉相剋的食物有那麼幾種,具體香蕉不能和什麼一起吃呢,下面小編為您介紹。 香蕉不能和什麼一起吃? 香蕉是市場上十分常見的水果之一,它不僅味道美味,而且還提供給人體多種營養和豐富的維生素,可以說,香蕉是十分好的水果佳品。不可否認的是,香蕉營養價值十分高,有很多的食療效果。但...



如何減輕皮膚病

 如何減輕皮膚病
春季皮膚病一:過敏症 發病原因:春天是氣候轉換的季節, 由於空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致過敏物質,一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質後,皮膚會出現紅腫、丘疹、發癢、脫皮等症狀。 對症用藥:口服+局部用藥 口服抗過敏藥物,如撲爾敏、開瑞坦等,作用是止癢。撲爾敏一天三次,一次一片。開瑞坦一天一次,一次一片。由於抗過敏藥會使人昏昏欲睡,如果是從事司機等服務...