養生導讀：秋天是一個容易讓人憂鬱的季節，所以秋季適宜養心，以下是秋季養生保健必備常識，大家認真的讀完後，對於秋季的養生一定有更深一步的認識。
1、秋季養生，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，...
秋季養生保健必備常識
大年初二吃什麼 五種飲食習俗
養生之道網導讀：大年初二是很重要的日子，不少地方很重視這天的飲食。那麼大年初二吃什麼呢？大年初二又稱為開年，廣東人吃開年飯，北京人吃餛飩……具體大年初二吃什麼？小編為您介紹大年初二的飲食習俗。
大年初二吃什麼？
1、面
民間諺語說了：初一餃子初二面，初三合子往家轉，初四烙餅炒雞蛋。初五捏上小人嘴，初七人日吃壽麵。所以，大年初二是要吃麵的，有的地方把這種說法解釋為迎女...
7種美食水果營養餐讓你過足嘴癮
夏季裡，這些水果直接吃，且不是沒有新意？如何才能讓這些水果變得更加可口美味呢？下面就來教教你水果菜吧。清爽即開胃，吃出好心情！
桃李炒雞肉蝦卷
原料：梨、蜜桃各1個。雞肉、蝦、菜心（油菜）各4兩（160克），火腿2兩（80克），蒜蓉、薑片少許，上湯1杯。薑汁、鹽、糖適量。
製作過程：
1.雞肉切大片，蝦去殼去腸，在背部切一刀（不切斷）成蝦片，與雞肉片同用調味料液１５分鐘，菜心用上湯...
安神助睡眠的食物有哪些
養生之道網導讀：安神助睡眠的食物有哪些？現在很多人由於各種各樣的壓力或環境因素，睡眠質量越來越差，也越發的心煩氣躁。生活中安神助睡眠的食物有很多，這些食物不僅可以有效的提高睡眠質量，同時還可以幫助我們預防神經衰弱等問題。那麼，安神助睡眠的食物有哪些呢？看看下面的介紹吧。
一、安神助睡眠的食物：
1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡...
7食療方止咳降火防衰老
導讀：隨著氣溫的不斷上升，加上壓力的困擾或飲食的布條，人們很容易出現一些上火症狀，而以下就給你介紹幾款有效降火防衰老的食療秘方！
當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時，都容易出現一些上火症狀。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會出現煩躁、失眠，心火就會心悸、心煩。下面給您介紹7種對症食療化解良方：
心神不寧--蓮子糕
蓮子的壽命很長，歷代很...
養生需知：度夏不可或缺的八種健康食物
養生之道網導讀：養生需知：度夏不可或缺的八種健康食物，炎炎夏日，身體因為出汗，消耗還是蠻大的。如何通過飲食來養生保健，讓自己健健康康的度過夏季?今天小編推薦一些適合夏季養生的健康食品給大家，讓大家能夠舒適的度過夏日。
萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
草莓解毒
夏季是...
春季練功壯骨
到了春季，注重養生的人都知道是壯骨的時候了。專家提醒大家，中醫認為“腎主骨生髓”，要想壯骨就先要強腎，因為“腰為腎之府”，通過鍛煉腰腹部能起到健腎和補腎的作用。你如果感興趣，不妨跟著學學下面這三招健腎功。
雙手搓腰溫腎陽
很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉，其實，雙手搓腰更有鍛煉效果，有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環繞...
老人冬天曬太陽心情好
老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱症，表現為精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外，很重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關。因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素Ｄ和...
6款養顏木槿花食譜
木槿花的營養價值極高，其中，它的養顏功效讓它成為深受女性歡迎的食材，今天小編為大家介紹以木槿花為主題的6道養顏食譜。
木槿為錦葵科木槿屬，落葉灌木或小喬木。其花味甘，性涼，有白色、水紅色、紅色、黃色及紫色等。夏秋開花，花季甚長，花甚美麗。木槿花的營養價值極高，含有蛋白質、脂肪、粗纖維，以及還原糖、維生素C、氨基酸、鐵、鈣、鋅等，並含有黃酮類活性化合物。吃木槿花早在《詩經...
喝酸奶要注意九個常識
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。按照乳...