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白領怎麼減大腿贅肉

 白領怎麼減大腿贅肉
養生之道網:杜海濤都瘦了,你還好意思胖下去嗎?作為辦公室一族,因為沒有充足的運動量所以很容易發胖,因此也要注意減肥,那麼白領怎麼減大腿贅肉呢?下面養生之道網為您介紹白領怎麼減大腿贅肉,看看吧。 1、撐椅抬腿 一手撐著椅背,另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。雙手撐著椅背,兩腿輪流向後舉起再放下。可以利用午休的時候做,回到家也可以做。每次抬腿60-100個。 2、健身球操 買一顆健...

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中醫教你區分感冒類型 幫助你對症下藥

 中醫教你區分感冒類型 幫助你對症下藥
養生之道網導讀:感冒是最容易傳染的,但是感冒也是分為好幾種,不同的感冒類型,就應該採取不同的措施,下面去看看中醫把感冒怎麼區分的吧! 中醫教你區分感冒類型 幫助你對症下藥 中醫將感冒分成風寒感冒、風熱感冒、風濕感冒、風燥感冒等,那麼如何快速區分感冒類型呢?一般,冬季多見風夾寒,春季多見風夾熱,夏季多風夾濕,秋季多兼燥邪。下面中醫教你從症狀區分感冒類型,同時,告訴大家防禦感冒措施。 ...

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13招瑜伽動作可以排毒養顏

 13招瑜伽動作可以排毒養顏
養生之道網:哪些瑜伽動作排毒養顏?大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞,增強身體柔韌性,其實,瑜伽還可以排毒養顏,那麼哪些瑜伽動作排毒養顏呢?下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作排毒養顏,看看吧。 1、弓式 仰臥,背部著地,雙腳分開並完全著地,雙腿彎曲,雙臂反轉,雙手置於肩膀下方,手肘指向天花板。慢慢抬起臀部遠離地板,如圖中姿勢,做成弓式,頭部放低,腹部向上挺起。 2、阿帕那式 仰臥,將...

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有效的減肥餐之飲食篇

 有效的減肥餐之飲食篇
養生之道網導讀:減肥不難,難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼,接下來,壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。1少吃澱粉——…… 減肥不難,難的是怎樣在美食麵前還要減肥。那麼,接下來,壹藥師和大家介紹一下怎樣可以在享受美食的同時有效地減肥。 1少吃澱粉——但不能不吃,優選低脂食物 人體是以糖類為能量來源的,就算是食用了脂肪或者蛋白質,也要在體內轉化為糖才能夠用於產能。...

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四大健身運動成為都市女性的「寵兒」

 四大健身運動成為都市女性的「寵兒」
養生之道網導讀:現代人對於生活上的要求也是越來越多了,對於身體健康也越來越重視,因此,人們都選擇健身運動。這已經成為了都市女性的一種時尚潮流,那麼你想知道有哪些健身運動成為了都市女性的新寵呢?下面讓我們一起去看看吧! 四大健身運動成為都市女性的“寵兒” 對都市女性而言,健身已經成為她們生活中非常重要的一部分。 在加入健身大軍之前,你一定想瞭解一下行情:什麼運動項目最流...

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保和丸的功效

 保和丸的功效
養生之道網導讀:保和丸的功效。保和丸是主要針對於腸胃功能主治的一種藥物,保和丸的功效有哪些?保和丸的功效,下面一起來看看。 保和丸是由元代名醫朱震亨的學生根據其學術經驗和平素言談纂輯而成,來源於《丹溪心法》,這個方子包含山楂、神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、蘿蔔子等藥物,功效為消食和胃,主治由於食積引起的症狀,包括脘腹部位痞滿脹痛,噯腐吞酸,厭食,反胃乾嘔,個別出現腹瀉,舌苔厚...

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秒殺兒童節「吃喝玩樂」的安全隱患

 秒殺兒童節「吃喝玩樂」的安全隱患
少兒保健導讀:兒童節到了,孩子們歡天喜地地迎來了他們的節日。作為爸爸媽媽,想必也老早就思考著怎樣和孩子過一個快樂的兒童節。除了帶著孩子去旅遊,還有更多表達父母對孩子的愛,重視兒童節,與孩子一起遊玩,感受久違的童真。當然,在兒童節給孩子送上一份小禮物,或者去買一些孩子喜歡吃的東西,這樣就足夠讓孩子很開心。但是,禮物的挑選也比較講究,吃的方面也要注意。怎麼樣才避免選一些對孩子健...

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中醫解讀最傷身的睡覺姿勢

 中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證週身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。睡姿最好採取半側臥,可保證全身放鬆,氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿,舒適放鬆就好。 1. 如果你喜歡仰面朝天睡…… 採用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒...

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呼啦圈瘦身 你要注意什麼

 呼啦圈瘦身 你要注意什麼
 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動,隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾,達到美容的效果! 但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到瘦身效果,必須考慮以下幾個重點: 1、運動多久能達到健身效果? 搖呼啦圈是一種全身性運動,可以達到運動瘦身的效果,不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...

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適合孕婦吃的八款養生粥

 適合孕婦吃的八款養生粥
養生導讀:孕婦在家庭中的某一個時間段,是全家的焦點,在家裡享受著最好的待遇,因為她肚子裡的隆起是一個家庭延續的希望,也因此,家裡對孕婦的飲食也格外注意。現有一些可供孕婦吃的養生粥配方,希望能對大家有所幫助。 一、八寶粥。 原料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。 製法: 八寶粥   1、將冬瓜條切丁。...