養生之道網導讀：中醫認為：“發為血之餘”，頭髮就是血之餘氣產生的，血充盈了，頭髮才會好。人體血氣旺盛，毛髮也就旺盛，想要烏黑光澤的頭髮，就要補養氣血。下面養生之道網推薦補血益氣的8種食材：
1、何首烏
有補肝益氣、養血祛風、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭髮烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、細胞...
氣血不足讓你的頭髮又黃又枯
晚飯後散步的好處以及注意事項
民間有個“飯後走一走，活到九十九”的說法，也有“要活九十九，飯後不要走”的傳言，那麼到底飯後應不應該走下呢?晚飯後散步的好處又有哪些呢?
午飯後坐一坐
中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經最旺，是養心的時間。午時靜坐片刻對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。
晚飯後散散...
寶寶營養健康速遞
一歲半的寶寶可以吃雞精嗎？
雞精裡含有17%的味精。最好不要，畢竟不是天然食品，裡面有些添加物。家長可以熬些雞高湯凍起來，給寶寶做菜的時候放點調味，美味又營養。
哪些食品可以保護牙齒？
可以這麼說，孩子的食譜影響著牙齒的健康。人們普遍認為，蛀牙與含糖食品有關，其實這並不全面。例如，添加有巧克力的牛奶是很好的健齒的食品，它富含寶寶牙齒生長所必需的蛋白質、鈣以及維生素。比起純牛奶，...
刮痧讓我們充滿活力
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
1、亞健康狀態--疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展...
拔罐減肥會損害皮膚嗎
養生之道網導讀：拔罐是中醫當中治療疾病常用的一種方法，它主要是借助於一種熱力，而將罐中的空氣產生負壓，然後再吸住皮膚，這樣就可以出現有瘀血現……
拔罐是中醫當中治療疾病常用的一種方法，它主要是借助於一種熱力，而將罐中的空氣產生負壓，然後再吸住皮膚，這樣就可以出現有瘀血現象。利用拔罐還可起到減肥的效果，而且拔罐減肥不會出現反彈現象，不會出現副作用，不過大家擔心的就是拔罐減肥會損害...
哪些心理生理障礙與個性有關
個性也叫人格，指以性格為核心的人的各種心理特徵的總和。個性的發展受生理、心理和社會環境等多方面因素的影響，如果在發展過程中受到各種不利的因素，就可使個性發展或形成偏離正常人，就會導致個體以不良的方式對待周圍的人或事物。
不同的個性特徵對個體的健康可造成不同的影響，甚至直接或間接地促發心理生理障礙。研究表明下列心理生理疾病與某些個性特徵有關：
(1)冠心病：多具有忙碌、時間觀念強、...
當歸粉的功效
養生之道網導讀：當歸粉的功效，當歸粉是用草本植物當歸磨成的粉，當歸被中醫稱為“女科之聖藥”。那麼當歸粉有什麼功效呢？下面一起來瞭解下當歸粉的功效。
當歸粉的功效
中醫認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產...
步行健身養生法
步行能增強人的心血管機能，改善血液循環。堅持步行鍛煉，有益於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操、有助於消除疲勞、得到積極性休息，可提高工作效率。
普通散步法 適合不同的年齡層，沒有什麼動作要求，既簡便又放鬆。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己條件合理安排。一般慢速散步在每分鐘60步左右，中速散步在...
口腔潰瘍吃什麼水果好的快
養生之道網導讀：口腔潰瘍吃什麼水果好的快？專家表示，口腔潰瘍與人們日常的飲食有很大的關係，因此口腔潰瘍吃什麼水果好就成為很多患者最關注的問題。那麼口腔潰瘍吃什麼水果好的快？下面一起來看看吧。
口腔潰瘍吃什麼水果好的快
1、西瓜
西瓜是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應該適量的多吃些西瓜，它對口腔具有很好的治療效果。西瓜中所含有的營養物質非常的豐富，因此...
怎麼樣減肥快 10種方法來幫您
養生之道網導讀：在減肥方面，大多數的人都想要達到快速減肥的效果。所以就特別想瞭解怎麼樣減肥快?其實減肥快的方法也不是沒有，只不過是有的方法過……
在減肥方面，大多數的人都想要達到快速減肥的效果。所以就特別想瞭解怎麼樣減肥快?其實減肥快的方法也不是沒有，只不過是有的方法過於極端，所以不宜選用。下面我們就給大家介紹10種減肥快的方法，看看自己適合選用哪種方法?
怎麼樣減肥快?以下的10種方...