你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急,向你推薦一套性保健操。通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮、陰道和腸道功能,從而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若長期堅持鍛煉,你一定會成為一個性感的、可愛的女人!
女性體操運動
1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部...
中醫解讀山楂的功效和作用
養生導讀:山含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。對人體各方面都有一定的功效和作用。正確飲用可以達到治療疾病的效果。
1、山楂能降低人體血液內的膽固醇和脂質,並具有減肥的作用,但是用山楂水來降血脂,是一個非常緩慢的過程,必須每天堅持飲用,經過長時間的理療才能達到降低血脂、軟化血管的作用。
2、開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都採用了山楂。
3、山...
按摩+食療 疏通經絡只需七招
1、輕揉耳輪通腎氣:
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環:
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳...
吃對快速減肥食譜之瘦身粥,你分分鐘都能瘦
養生之道網導讀:現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一……
現在減肥是很多MM們日常必會關注的話題,畢竟好的身材總是能讓MM們感覺到自信,還能享受他人的讚許眼觀。可是平時很多時候我們一不注意,我們就會長胖,那麼我們到底怎樣菜鳥呢保持好的身材呢?小編我今天就來給你介紹一些能夠快速減肥的瘦身減肥粥,幫助你...
土豆燒牛筋-孕婦營養保健食譜
本品葷素搭配,飽腹作用強,營養豐富,蛋白質的營養價值和保健功能均大大提升,脂肪含量極低,最適宜孕婦食用。
原材料:牛腹筋200克,土豆100克,生薑、蔥花、紹酒、白糖、精鹽、味精、醬油、干辣椒、植物油各適量。
製作過程:
1、牛腹筋洗淨切塊,加生薑汆水;土豆去皮洗淨,切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱,放入生薑、牛肉塊煸炒,加紹酒、醬油、白糖、干辣椒、清水浸過牛肉塊,文火燜至牛肉塊酥爛,...
反覆鼻出血預警腦出血
鼻出血是鼻腔疾病的常見症狀之一,出血原因很多,一般出血部位在鼻中隔前下方的易出血區。而40歲以上中老年人的鼻出血,則多見於鼻腔後部,一般由鼻後側靜脈曲張及下鼻甲後方的鼻—鼻咽靜脈叢導致鼻後部出血,同時也與老年人高血壓有關。
隨著年齡的增加,高血壓的發病率不斷增高,以高血壓為病因的鼻出血發生率也明顯增加。國內學者報道,由高血壓引起的鼻出血占10%~25%。患者易受精神或環...
孩子睡覺落枕了怎麼辦
養生之道網:孩子睡覺總是不老實,睡覺姿勢不對就有可能會導致落枕,那麼孩子睡覺落枕了怎麼辦呢?下面養生之道網為您分析孩子睡覺落枕了怎麼辦,看看如何緩解落枕引起的脖子痛吧。
孩子落枕的原因是什麼?
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:睡眠時頭頸姿勢不當。枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。頸部外傷。頸部受風著涼。如為頸椎病引起,可反覆&ld...
打保齡球有什麼技巧
養生之道網:保齡球起源於德國,現在發展到全世界,由最初的單以直線打法,發展到斜線球、旋轉球、鉤球和曲線球等等,那麼打保齡球有什麼技巧呢?下面養生之道網為您介紹打保齡球有什麼技巧,看看吧。
怎麼打保齡球?
1、直線球
這種打法比較適合初學者,直線球是各種球路的基礎,如果直線球學不好就去學別的球,會非常的不穩,所以對於初學者來說,應該先學好直線球,然後在練習其他的打法。
直線球是指從...
人流手術後注意事項有哪些
養生之道網導讀:人流手術後注意事項有哪些?人流手術多少會對女性的健康造成一定的傷害,所以做好女性保健很重要。人流手術後注意事項有哪些?下面一起來看看。
人流手術前需注意事項
1、患者在做人流手術的當天,不能吃早餐,而且不能喝水,需要6個小時。這樣更能做好手術前的準備。
2、以下是遇到這些情況的時候不能做人流手術。
(1)如果患有婦科炎症者(如陰道炎、尿道炎、重度宮頸糜爛、盆腔炎等)...
揭開最佳減肥方法真面目
養生之道網導讀:每一個人的體質、肥胖等情況都不同,因而對於每一個人而言,減肥方法都有所不同。所以,減肥方法沒有最好的,只有最適合的。不過,根……
每一個人的體質、肥胖等情況都不同,因而對於每一個人而言,減肥方法都有所不同。所以,減肥方法沒有最好的,只有最適合的。不過,根據臨床信息反饋,養生之道網小編總結了幾種口碑比較好的減肥方法。
每天量體重:每天量體重很重要的,因為它可以給你帶...