養生之道網導讀：生理期是一個特殊的時間段，因此，那些選擇在經期減肥的MM們要注意了，由於經期是個特殊期，減肥的時候也要採取科學的方法，才能保……
生理期是一個特殊的時間段，因此，那些選擇在經期減肥的MM們要注意了，由於經期是個特殊期，減肥的時候也要採取科學的方法，才能保證不危害到健康，那麼，如何利用經期減肥？
1.此階段的建議運動時間是每週3~5個小時。不要試圖在此階段進行節...
生理期減肥方法 如何利用經期減肥
《黃帝內經》中養生三原則
《黃帝內經》是一部理論性極強，內容異常豐富、全面的醫學巨著。但縱觀全篇，真正涉及到內服的治療方劑則數之寥寥，可是在針砭外治方面，預防養生方面卻佔有很大的篇章，尤其是提出的清積、和中、養元三原則更是精闢絕論。
首先講“清積”。中醫有個概念叫“積聚”。積聚分為：氣積、血積、食積、酒積、痰積、肉積、水積、乳積……這些積滯犯於經絡則經絡湮瘀，犯於血脈則...
春季寶寶易腹瀉 科學護理有方法
養生之道網導讀：春季是個氣溫多變的季節，孩子的抵抗力比較差，一不小心就會腹瀉。這個時候媽媽應該怎麼辦呢？如何科學的應對寶寶腹瀉？下面小編就給大家講講寶寶腹瀉怎麼辦吧！
科學護理腹瀉寶寶
注意營養的攝取
寶寶腹瀉時消化道功能雖然減弱，但仍可消化吸收部分營養素，所以，吃母乳的寶寶還是要繼續吃母乳，只要寶寶想吃，就可以喂：吃配方奶的寶寶每次奶量可根據寶寶的需求供給；已經吃輔...
水乳交融的「情人」瑜伽
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。
和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由於有很多親密的...
太極拳女人養顏健身的完美運動
太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。但是，廣大習練太極拳的愛好者，尤其是初學者，對於太極拳的定義和內涵，大都處於一種茫然的狀態。本文從“什麼是太極拳？”“為什麼要練太極拳？”“怎樣練好太極拳？”三個角度出發與廣大太極拳愛好者共同探討太極拳的真諦，尋求一條練好太極拳的捷徑。
什麼是太極拳？
“拳”是中國傳統武...
胎盤的功效與作用 胎盤怎麼吃更好
養生之道網導讀：對胎盤有一定瞭解的人都知道它有補益的作用，但在很多人眼裡吃胎盤是一件不雅的事情。其實，胎盤也是一種藥材，正確地食用對人體有養生保健的效果。那麼，胎盤的功效與作用具體有什麼，胎盤怎麼吃才能發揮補益的效果呢？下面，養生之道網為你詳細講解。
胎盤的功效與作用
胎盤是較常用的中藥，中醫稱紫河車。它必須是健康產婦的乾燥胎盤。由於母體娩出時為紅色，稍放置即轉紫色，故稱紫河...
想瘦必做的8大運動
理性智慧--斯諾克
適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。
運動點評 勝在心態：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性。
運動點評
貴族氣質：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的...
中醫五行減肥健康瘦身五步法
根據你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！
五行是什麼？
中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的...
孕婦如何養生 飲食有講究
導語：孕婦的腹中懷著孩子，營養狀況的好壞，不僅影響母親的健康，而且影響胎兒的發育。胎兒能在子宮內正常地生長發育直到成熟，全靠母體供給足夠的營養物質，包括蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素和水這些營養素，如果母親缺乏營養，就會影響胎兒的健康成長。
胎兒全靠母體供給營養，母親在孕期缺乏營養，胎兒先天不足，出生後體質就虛弱。有人對216名孕婦作過調查，營養佳良的孕婦，出生嬰兒平均重達540...
3個減肥怪招 怎麼弄怎麼瘦
養生之道網導讀：減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給……
減肥是女生之間怎麼也講不完的話題，怎麼樣可以安全有效的減肥是我們一直以來討論的內容。許多的減肥法都有它的依據所在，今天小編給大家帶來3個減肥的怪招，幫助你達到減肥的目的。
1、以「油」攻「油」瘦身法
這種方法是指，將塑身按摩油倒在手中揉搓...