養生之道網導讀：春天真是減肥的好時候，看著電視上吹的天花亂墜的減肥藥，你是否心動呢？今日小編就教你不花錢的減肥方法，讓你也能輕鬆減去滿身的脂……
春天真是減肥的好時候，看著電視上吹的天花亂墜的減肥藥，你是否心動呢？今日小編就教你不花錢的減肥方法，讓你也能輕鬆減去滿身的脂肪。
健康飲食的均衡很重要。
要牢記「平衡營養，平衡熱量」，這就要求我們做到「早上吃飽，中午吃好，晚...
春季減肥不花錢的好方法，保持均衡飲食很重要
冬季戶外運動減肥六大基本原則
養生之道網導讀：我們都知道在冬季最需要注意的就是保暖了，但是運動的時候不僅要注意保暖還要注意運動減肥的基本原則哦，這樣才能發揮出運動減肥的最大效果哦！
自行車減肥健身法六個基本原則
騎行最重要的是要佩戴安全頭盔
因為它直接關係到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
騎行一定要有計劃
要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定...
高爾夫球怎麼打
養生之道網：高爾夫球是商業人士的最愛，也是提升個人氣質的絕佳運動，那麼高爾夫球怎麼打呢？下面養生之道網為您介紹高爾夫球怎麼打，看看吧。
高爾夫球怎麼打：基本站姿
好的站姿在一定程度上將提高揮桿動作的合理性。好的站姿，不僅姿勢漂亮並且身體也能保持良好的平衡。如果在準備動作時，身體都不能保持穩定的狀態，那麼整個的揮桿動作當然也就無法發揮得穩定了。
許多高爾夫球手都會出現在起始站姿時...
瑜伽健身別讓瑜伽墊傷了皮膚
當您完成倒立、抱膝等一個個高難度地瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸地瑜伽墊子第三番會哦倒第三番會哦大樹戴啟偉否清潔嗎？據台灣民生報報道，健身場館地公用瑜伽墊多數沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。
可能有人會說，自己常使公用地墊子練習瑜伽，也沒有出現身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中地病菌傳染給人體後，並不會馬上面發病，而第三番會哦倒第三番會哦大樹戴啟偉...
喝腸清茶可以減肥嗎
養生之道網導讀：運動的時候只是把多餘的脂肪給消耗掉，但是我們在飲食的時候還是會不知不覺的吃到一些油膩的食物，所以需要一些清腸的茶葉進行潤腸。……
運動的時候只是把多餘的脂肪給消耗掉，但是我們在飲食的時候還是會不知不覺的吃到一些油膩的食物，所以需要一些清腸的茶葉進行潤腸。那麼，喝腸清茶可以減肥嗎？
根據瞭解，腸清茶具有排毒養顏、潤腸通便的作用，一天泡一杯進行飲用，可以有效改善便秘...
跆拳道與保健
不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產。對於人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。
他們認為身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。
因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。
事實上沒有...
想游泳 快速學會並不難
養生導讀：夏季到了，游泳變得越來越受歡迎，在游泳過程中，不僅能運動鍛煉身體，還能體會到到涼爽的感覺。游泳是一項很時尚的運動，長期堅持游泳對身體很有好處，因為游泳運動量可大可小，控制起來比較容易，並且在水中也有很多樂趣，那麼，怎樣才能快速學會游泳呢？
1、練習划水和踏水
借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；...
養成良好習慣瘦身快
養生之道網導讀：人人都想快速瘦身，得到一個好身材，可大家知道嗎，養成一個好習慣可比你做很多事都有用，下面就讓小編告訴你哪些習慣才是對減肥真的……
人人都想快速瘦身，得到一個好身材，可大家知道嗎，養成一個好習慣可比你做很多事都有用，下面就讓小編告訴你哪些習慣才是對減肥真的好。
1、充足的睡眠有利於減肥
密歇根大學科研人員研究發現，若一個人每天攝入2500卡熱量，每晚多睡1小時，1年便可減...
適合秋季的戶外活動
養生導讀：週末，假日，我們肯定會找一些活動放鬆一下，如果你活力十足，又喜歡明媚的陽光，除了跟旅遊團出遊之外，還可以參加戶外活動，展示青春的魅力。下面就推薦一些戶外運動，供大家參考。
一、孤島旅遊
可以找幾個人一同，到旅遊點報名，參加孤島旅遊，坐遊艇去周圍的孤單上感受一下原始環境的勢力，感受一下大自然的本性，夜裡看星星，早上看日出，非常浪漫。前提是必須帶好手機，充電器，電筒，食...
冬天減肥又滋補 三餐應該怎麼吃
養生之道網導讀：女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美，在冬季快速減肥呢？早餐是每個人一天中最不容易轉變……
女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美，在冬季快速減肥呢？
早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才...