養生之道網導讀：夏天已經到了，你是不是發現自己身上的肉開始變多了？不是你的肉變多了，而是你的肉藏不住了。那麼如何減掉你的贅肉呢？下面小編就給大家推薦一下運動員的健身方法吧！
像職業運動員一樣剪掉多餘的體重
大約在25年前的美國，幾乎所有參加力量訓練的人都想把自己變為阿諾般的體型。而這幾年，時代發生了改變，大多數人開始嚮往終極格鬥(UFC)、美式橄欖球大聯盟(NFL)和美式摔跤(A...
像職業運動員一樣剪掉多餘的體重
兩款男人減肥食譜
養生之道網導讀：在現在這個對美有著越來越高要求的社會裡，減肥瘦身不再是女性朋友的專利，男士們也能夠為了變得更加帥氣而進行減肥。那麼，男士們應……
在現在這個對美有著越來越高要求的社會裡，減肥瘦身不再是女性朋友的專利，男士們也能夠為了變得更加帥氣而進行減肥。那麼，男士們應該如何進行減肥呢？下面，我們養生之道網的小編給大家介紹兩款健康的男士減肥食譜，讓男士們輕鬆地減肥。
男士減肥食...
神奇愛笑瑜伽 讓你展現曲線魅力
養生之道網導讀：瑜伽是現在都市人最流行的一種娛樂兼瘦身的方法，但是你有聽過愛笑瑜伽嗎？這也是瑜伽的一種哦！每天清晨起來在床上練習瑜伽不僅能夠讓你一天擁有好心情還能輕鬆瘦身哦！
愛笑的瑜伽你見過嗎
愛笑瑜伽由印度內科醫師麻丹·卡塔利亞發展的一套瑜珈。愛笑瑜伽它結合了瑜珈式呼吸與笑的律動，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，使人身體和心靈上帶來益處。中國瑜伽界還有一位人士，利用笑...
如何處理各種傷口
養生導讀：任何運動只要操作不正確，就有可能會造成傷害，所以運動人員學會如何處理傷口的正確方法，就可以減少往返醫院奔波勞累及經濟壓力，及時防治感染。下面養生之道網為大家介紹如何處理傷口的正確方法。
處理傷口需要哪些常用物品？
1、清洗消毒劑
酒精、磺酊（或磺伏）、雙氧水、紅汞、生理鹽水。
2、敷料類
紗布塊、棉球、棉簽、繃帶、膠布、創口貼。如自行製作的紗布塊、棉球、棉簽，可放置飯盒進...
打籃球增高方法是否奏效
養生之道網：不少人認為打籃球可以增高，打籃球增高方法是否奏效呢?我們看到NBA、CBA等籃球明星每個都高大威猛的，下面就來看下打籃球是增高是否有聯繫。
姚明，籃球界的運動寵兒，不僅在CBA有舉足輕重的地位，更在NBA取得巨大的成就。
林書豪，籃球界的明日之星，出色的球技高大的身材，讓他馬上成為眾人的焦點。
姚明跟林書豪都是中國籃球界的神話，不僅有著出神入化的球技，更有著令人欽羨的身高，雖...
白領椅子減肥動5作，燃脂又養生
養生之道網導讀：現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，……
現在的辦公室白領基本的上班模式就是一天八個小時的時間都是在工作中度過，並且這個過程還是坐著的，而久坐很容易發胖，尤其是胳膊，腹部和腿部這三個部位。所以小編要在這裡跟大家介紹白領椅子減肥動作，大家一起看看吧。
1、坐在椅子上，挺直背部。雙...
練習太極拳有修身養性之功效
養生導讀：我國《易經》記載“易有太極，是生兩儀”，太極拳是我國傳承久遠的修身養性運動，它的動作和緩而又連綿不斷，使經絡疏通，氣血流暢，激發協調人體自身的陰陽氣血。故太極拳能健身益壽，並能防治疾病。
太極拳的修身養性功能得到了人們的公認，下面我們再詳細地來盤一點一下太極拳的健身功效吧。
怎樣打太極拳修身養性
1、鍛煉神經系統，提高感官功能。
練習太極修心修身
練...
懶人快速減肥法 讓你邊吃邊瘦
養生之道網導讀：怎樣的方法是懶人快速減肥法呢?懶人減肥最忌的就是運動，所以對於懶人減肥最好不要選擇運動減肥。當然選擇飲食減肥是最好的方法。但……
怎樣的方法是懶人快速減肥法呢?懶人減肥最忌的就是運動，所以對於懶人減肥最好不要選擇運動減肥。當然選擇飲食減肥是最好的方法。但是也不宜選擇節食減肥法，這樣對身體健康不利。下面我們就給大家介紹懶人怎樣減肥會邊吃邊瘦。
利用以下的懶人快速減肥...
夏季健身運動後的建議
一、健身運動後應及時補充水分但應少喝飲料。飲料中的糖精及電解質會對胃腸產生不良刺激。更不應飲酒。應多喝白開水或淡鹽水。但也不可過量喝水。
二、應避開太陽輻射最強烈的時間10時-15時左右，如非要出去應要塗抹防曬霜，夏季出門衣物應以淺色為主。
三、健身完的飲食不宜過於清淡。夏季人活動時間長，出汗多，消耗大，應適當吃些雞、鴨、魚類、蛋類等營養食物，以滿足人體需求。
四、健身後不要...
冥想呼吸 讓壓力「飛」出體外
在這裡我們利用的冥想原理，來自於西藏心瑜伽。公元11世紀的印度大學者那洛巴大師將其從印度傳入西藏，比之我們現在練習的瑜伽，它更注重呼吸和冥想的訓練，藉以達到心靈的和諧。西藏心瑜伽通過調身、調息和調心的過程，透過對身心的調理，我們的心會變得安定、清醒和覺察，不但會使身體機理慢慢平衡，也會使心靈變得柔軟。
睡眠失常想像身在藍天
長期端坐在辦公室，加上使用電腦，不但令體力透支，更容易...