養生之道網導讀：瑜伽成為現在赤手可熱的健身方式之一，而在練習瑜伽是有哪些飲食禁忌呢?很多人不知道其中的危害就盲目追隨，以下由小編為您精心整理的在練習瑜伽時關於飲食方面的禁忌，希望對大家有所幫助。
解密瑜伽的飲食禁忌 成就健康好習慣
根據瑜伽，營養的基本原則是要吃得品質高，份量少。瑜伽師傅認為高品質的食物就是促進生命力量、又不會產生毒素的食物。瑜伽修行者推薦的食物包括水...
解密瑜伽的飲食禁忌 成就健康好習慣
肺癌病人的氣功調理
氣功治療能疏浚經絡，暢通氣血，調解情志。修煉氣功對肺癌者的體質恢復有益。練功方法：
（一）仰臥調息
仰臥天然入靜，兩掌重疊枕於腦後，下肢一伸直，一屈曲呈６０～９０度，閉雙目，向上平視，意守
氣功治療能疏浚經絡，暢通氣血，調解情志。修煉氣功對肺癌者的體質恢復有益。練功方法：
（一）仰臥調息 仰臥天然入靜，兩掌重疊枕於腦後，下肢一伸直，一屈曲呈６０～９０度，閉雙目，向上平視，意...
屬於週末的健身運動
養生之道網導讀：忙忙碌碌的一周結束了，令人心曠神怡的週末已經來臨。誠實的說，刻板的要求每個人在週末安排形形色色的健身運動真的有些不近人情，那麼，我們不妨來嘗試一些相對溫和的健身運動，讓身體零件得到放鬆和休息。
一點點地全身均勻的伸展是很理想的運動方法
輕鬆的伸展運動
經常進行伸展運動；嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班；每週末進行一次切實有效的增強肌力...
貧血型肥胖減肥的中醫秘方
養生之道網導讀：不要以為胖子就不會有貧血哦，有些胖子僅僅是因為脂肪過多，而絕不是氣色過好的，那麼，貧血型肥胖要如何進行減肥呢？下面小編就要告……
不要以為胖子就不會有貧血哦，有些胖子僅僅是因為脂肪過多，而絕不是氣色過好的，那麼，貧血型肥胖要如何進行減肥呢？下面小編就要告訴大家貧血型肥胖減肥的中醫秘方，一起看看吧。
貧血型肥胖的原因主要是你體內的血液不足，代謝功能異常。那貧血型肥...
OL秋季減肥計劃，宅居也能享「瘦」
養生之道網導讀：雖說秋季天氣比較的秋高氣爽，但是對於減肥我們依然不能懈怠。所以，小編在琳琅滿目的減肥方法中，為大家介紹OL秋季減肥計劃，讓你……
雖說秋季天氣比較的秋高氣爽，但是對於減肥我們依然不能懈怠。所以，小編在琳琅滿目的減肥方法中，為大家介紹OL秋季減肥計劃，讓你宅居也能享「瘦」
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克...
拉單槓能長高嗎？怎麼玩單槓能長高？
養生之道網：拉單槓能長高嗎？單槓是學校必備的體育器材，不少學生把長高的希望都寄於拉單槓，下面養生之道網為您分析拉單槓能長高嗎，看看吧。
拉單槓能長高嗎？
身高與很多因素有關，例如遺傳、運動、飲食、疾病、睡眠等，運動只是影響身高的一個方面而已，拉單槓或許可以促進血液循環，增加生長激素的分泌，但增高的作用因人而異，所以不可一味指望拉單槓增高。
怎麼玩單槓能增高？
1、活動四肢各關節，...
散步 輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉...
美體瑜珈特點介紹
相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。今天這裡主要給大家介紹美體瑜珈的特點及功能。
美體瑜珈的功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體...
怎麼減肥？3個秘訣 簡單瘦身
養生之道網導讀：減肥這個詞，在很多人看來都是相當痛苦的，因為減肥意味著要在很多方面要注意，比如必須要多多運動，吃的東西不能很隨意，減肥的各種……
減肥這個詞，在很多人看來都是相當痛苦的，因為減肥意味著要在很多方面要注意，比如必須要多多運動，吃的東西不能很隨意，減肥的各種要求常常壓得我們喘不過氣來。實際上，就沒有更快樂的減肥方法嗎？小編下面教大家3個秘訣簡單快樂瘦身！
1、多些笑聲
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中老年氣功練習預防疾病
養生導讀：一到中老年很多人就會出現各種病痛，怎麼辦呢？經研究 人員發現，不少練習氣功的中老年人發病幾率非常低，而且還有不少中老年人通過氣功練習，使得高血壓、白內障等疾病得到了緩解，那麼，練習氣功是否真的如此神奇，可以達到養生防病的功效，下面小編給大家來詳細介紹。
1、練氣功能延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻...