1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。
2、練習後1小時內不要進食大量食物。
練習之後，我們的腸胃都處於放鬆休息的狀態，立即飲食則會造成腸胃負擔過重。此外、練習結束後，身體的血液...
瑜伽新手必知的13條基本常識
13條培養天才寶寶「絕密大法」
導讀：在日常生活中，您所扮演的“老師”這個角色，同樣能培育出優秀、聰明寶寶。以下的13條培養天才寶寶的“絕密大法”，媽媽們不妨學習、借鑒一下！
在日常生活中，您所扮演的“老師”這個角色，同樣能培育出優秀、聰明寶寶。近日，日本一位婦女結合自己丈夫的著作，從自己的兩個孩子身上尋找靈感，總結出13條培養天才寶寶的“絕密大法”，媽媽們不妨學習、借鑒...
瑜伽減肥 新手必知的13條常識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生...