中醫認為,所謂體質,是指人體生命過程中,在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質,也就是我們通常所說個體差異。人共有9種體質:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。下面自測一下自己屬於哪種體質吧!並根據體質選擇不同的養生方式以保健康長壽。
九種體質
1體質類型:平和體質
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尿路感染 中醫教你怎麼吃
飲食有6忌
1. 忌發物。發物(如豬頭肉、雞肉、蘑菇、帶魚、螃蟹、竹筍、桃子等)對炎症發熱有加重病情的作用,故而忌食。
2. 忌脹氣之物。脹氣之物包括牛奶、豆漿、蔗糖等,尿路感染常出現小腹脹痛之感,而腹部脹滿往往使排尿更加困難。
3. 忌助長濕熱之品。包括酒類、甜品和高脂肪食物,本病為濕熱太盛之病,凡助長濕熱之品都能加重病情。
4. 忌辛辣刺激之物。這些食物可使尿路刺激症狀加重,排尿困難,有...
痰濕質:必須控制體重
這類人在飲食上要注意以清淡為主,控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。可多食海帶、冬瓜等。居住環境宜乾燥不宜潮濕,平時要多進行戶外活動。體育鍛煉應根據自己的具體情況循序漸進,但運動時,通常需要達到出汗水平,所以衣著應透氣散濕,且要經常曬太陽或進行日光浴。
推薦藥膳:
山藥冬瓜湯:山藥50克,冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘,調味後即可飲用。可健脾,益氣,利濕。
赤豆鯉魚湯:將活鯉魚1尾(...
中醫飲食有哪些護理要點
中醫飲食護理的特點飲食是人體生長發育必不可少的物質,是五臟六腑、四肢百骸得以濡養的源泉,也是人體氣血津液的來源。正如孫思邈在《千金要方·食治》中所說:“不知食宜者,不足以存生也。”又指出:“夫在身所以多疾此皆由……飲食不節故也。”說明注意飲食營養對保持健康有十分重要的意義,指出不注意飲食衛生和飲食不節是多種疾病發生的直接原因。要求...
天麻的吃法
養生之道網導讀:天麻的吃法,天麻,是一種名貴中藥。同時,它還有一定的食療功效。那麼天麻要怎麼吃才能發揮出最好的功效?下面一起來看看天麻的吃法。
天麻富含天麻素、天麻多糖、維生素A、甙類、生物鹼、香莢蘭醇、香莢蘭醛、琥珀酸、β-谷甾醇、黏液質等,其中天麻素和天麻多糖是主要成分。可入膳,亦可起到一定治療作用。
1、鮮天麻蒸豬肉
材料:鮮天麻100克,瘦豬肉1000克。
做法:鮮天麻洗淨切...
盛夏養心補血 紅豆最佳選擇
紅豆(又名赤小豆)能清熱祛濕,消腫解毒,清心除煩,補血安神。且紅豆本身含熱量不高,富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食慾外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀症。此外,夏末中醫又稱之為長夏,人們汗多尿少,特別是心、腎功能不好的老年人,更易發生雙下肢水腫。
紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用,有很好的利尿消腫的功效,也是治療腳...
中醫10招 助你擺脫心絞痛
養生之道網導讀:很多心絞痛患著飽受疾病的困擾,有些一天能發作四五次,也有些幸運的人可能幾天才發作一次,而且不管如何它帶來的疼痛和對生命的危脅都是不能忽視的!下面我們就討論一下,擺脫心絞痛有什麼好方法吧~
中醫10招 助你擺脫心絞痛
大師手記
中藥湯劑治療冠心病心絞痛效果良好,改善心律失常也有較好效果,但須患者堅持治療,充分合作,保持合理的生活方式配合。
——摘自《郭子光臨...
中醫養生 解密女性腎虛七大症狀
從中醫上講,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高於男性。那麼女性腎虛的症狀有哪些呢?
症狀一:怕寒畏冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的...
屬於骨質疏鬆症患者的六道湯
骨質疏鬆症是常見病,有骨質疏鬆症的患者不妨試試以下六道食療湯:
懷杞甲魚湯 懷山藥10~15克,枸杞子5~10克,約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中宰殺,剖開去內臟,洗淨,與懷山藥、枸杞子一起燉熟,加入姜、鹽、酒少許調味,即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾的功效。適用於腎陰虛的骨質疏鬆症患者。
核桃補腎粥 核桃仁和粳米各30克,蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克,巴戟天10克,鎖陽6克。將上述用料洗淨,黑眉...
中醫教你備孕四招
中醫有句話叫“種子先養身”,是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態,受孕前自身的狀態優良與否決定著寶寶的先天體質,是寶寶壯實與否的保障。中醫認為,受孕賴於氣血和順、精充、神旺與否,現在不妨看看怎麼進行調養吧。
備孕調養招數之一:養血
健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外,還需要一個良好的發育環境,就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣,對於寶寶來說,...