養生之道網：輔食是孩子營養的來源，寶寶吃什麼輔食補鈣，媽媽們都知道嗎？下面養生之道網為您介紹寶寶吃什麼輔食補鈣，看看吧。
1、牛奶粥
大米50克，水4杯，奶粉3調羹。
將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
2、蝦皮雞蛋羹
雞蛋1個、蝦皮適量。
蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。放入蝦皮後，隔...
寶寶吃12款輔食補鈣好
准媽媽食補更要藥補
剛剛進入准媽媽角色的張女士給自己制訂了一個非常豐富的菜譜：每天動物肝腎200克、蛋類50克、魚類200克、豆類100克、綠葉蔬菜500克、水果200克、堅果200克等。因為張女士認為這些食物裡都含有葉酸，通過食補也能達到葉酸的充足補給。
對於某種營養成分或物質，一般我們都認為藥補不如食補。食物中的營養成分吸收度更高，而且沒有藥物的不良反應。然而，補充葉酸卻是個例外。因為葉酸有一種不穩定性特徵。既...
如何食補讓寶寶睡得更香
你是否為寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就為媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。
牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉...
飲食補鋅，何必用藥
孩子的成長過程中，每日所需鋅約5-10毫克，缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、異食癖、厭食、生殖器發育不良、智力發育差，甚至會引起缺鋅性侏儒症、原性肢體皮炎、復發性口腔潰瘍、缺鋅性病及貧血等疾病的發生。
提到補鋅，有些父母會覺得很麻煩。其實，在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給媽媽們介紹幾種原料易買、準備簡單、製作容易、含鋅量較高的家常菜餚：
金針菇菜膽
原料：金針...
寶寶缺鋅普遍 如何食補才靠譜
養生之道網導讀：寶寶缺鋅很普遍，寶寶缺鋅會有哪些表現呢？如何補鋅效果更好呢？家長們要好好學習一下了。小寶寶為什麼會容易缺鋅呢?爸爸媽媽們該如何重視寶寶的飲食結構，讓寶寶合理補充鋅元素。
兒童缺鋅怎麼辦？
鋅缺乏的現象
我國兒童鋅缺乏的現象很普遍，大多數只是邊緣性鋅缺乏，其原因除遺傳、純母乳餵養、低出生體重外，主要還與膳食安排不合理、進食習慣不好有關。
此外，我國膳食結構以穀類為...
食補有方—提高孩子免疫力
提高寶寶免疫力的6種營養素
如果說人體是一部高效率運作的機器，那麼，這6大營養素就是組成各大部件的原材料，它們共同協作，滲透到人體每個系統和器官，包括防禦系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，殺死病菌，提高免疫機制，維護機體的健康。
營養學者一致認為，全面均衡的營養能幫助提高免疫力。那麼，哪些營養素能幫助孩子提高免疫力呢...
孕婦飲食保健 食補過剩或致糖尿病
養生之道網導讀：孕婦食補過剩會導致糖尿病，那麼如何預防孕期糖尿病呢？糖尿病已經不再是老人的專利了，近年來，越來越多孕婦成為了糖尿病患者的一員，“孕媽”儼然是糖尿病“後備役”的重要成員，專家提醒孕媽們，一定要提高警惕。
要知道，妊娠糖尿病可不是簡單的問題。妊娠期糖尿病除易引發孕婦感染、流產、早產、死產、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎...
初秋時節孕婦食補應清淡原則
養生之道網導語：孕媽媽飲食一定要注意，不能隨便吃東西。初秋的廣州酷熱難熬，有幾天甚至達到了三十七八攝氏度的高溫。在這樣的天氣裡，不用說孕媽咪了，就是普通人也沒什麼食慾。可為了正在孕育的寶寶，以及准媽媽本人的健康，好好吃卻是不可或缺的。那麼，怎麼才能增加孕媽咪的食慾，又吃得健康安全呢?
水果入菜增強食慾
孕婦夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等...
寶寶缺鋅怎麼補 藥補不如食補
養生導讀：補足鋅元素對於寶寶的健康成長有很大的作用，寶寶缺鋅會導致生長發育遲緩、厭食，甚至免疫力下降。既然鋅元素的重要性已知道，那麼寶寶缺鋅怎麼補呢？“藥補不如食補”，日常飲食補鋅最關鍵。
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。鋅具有促進生長發育，改善味覺的作用。缺鋅時易出現味...
孕婦應少食補藥
參加第17屆法國尼斯婦科研討會的六百多名醫生一致認為，目前婦女在懷孕期間攝食的各種補藥過多，建議婦產科醫生為孕婦慎重開藥。巴黎中心醫院的婦產科醫生菲利普說，實際上，根據法國全國婦產科醫生組織的長期研究，80%的婦女在孕期不需要額外進補任何藥物。
菲利普醫生強調說，就目前研究結果看，普遍給孕婦補鐵是不可取的，只有通過驗血證實早孕期貧血...