跳高如何練習 | 養生知識網

 



背越式跳高如何練習

 背越式跳高如何練習
養生之道網:跳高是很常見的運動類型,更是運動上不可缺少的運動項目,那麼背越式跳高如何練習呢?下面養生之道網從階段分析背越式跳高如何練習,看看吧。 1、背越式跳高起跳練習 1地蹬擺 站立,一手抓支撐物,起跳腿在前,擺動腿在後,擺動腿向異側肩的前上方擺動,起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣,加速擺至最高點,異側臂配合上擺,同時撥腰、頂肩,髖部前送並扭轉。 2步走...