養生導讀:音樂是陶冶情操、減輕壓力的良藥,很多人喜歡在跑步的時候聽音樂,既能緩解疲勞感,還可以更有活力。那麼跑步時聽什麼歌好呢?您需要一份跑步音樂大全!養生之道網為您總結了160首跑步音樂大全,告訴你什麼歌曲適合跑步時聽,跑步時聽什麼歌好。
1.Queen - Don't Stop Me Now
2.Fatboy Slim - The Rockafeller Skank
3.OutKast - Hey Ya
4.Wham! - Wake Me Up Before You Go Go
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游泳和跑步哪個更減肥
養生之道網:游泳和跑步哪個更減肥?游泳和跑步一直被廣大的減肥愛好者推崇,據說減肥效果好,那麼游泳和跑步哪個更減肥呢?下面養生之道網為您分析游泳和跑步哪個更減肥,看看吧。
游泳和跑步哪個更減肥?
1、消耗能量
同樣強度(心率)時,兩者消耗的熱量差不多,游泳稍微比跑步高一點。
2、關節保護
游泳能減少腰關節和膝關節的壓力。這兩個關節是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節...