白領任務 夏季保護膝關節預防「空調腿」 養生之道網導讀:夏天剛到,辦公室都會把空調當打開,把溫度打的很低,這就極易引發空調病。最為重要的是帶來空調腿。那麼,上班族如何保護膝關節來達到預防空調腿的目的呢?小編為您盤點了膝關節保健操來學習下吧。 白領上班要保護膝關節 預防“空調腿” 夏天剛到,寫字樓裡的空調就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起來,給人們帶來涼爽的同時,卻也危害了人的健康,其中,最受傷害的非MM... 2022年03月23日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次 閱讀全文
白領減肥方法技巧全攻略 養生之道網導讀:完美的身材是很多白領夢寐以求,所以很多白領通過少吃或者不吃來減肥以達到想要的身材,其實那是錯誤的飲食習慣,下面,由養生之道網的藥…… 完美的身材是很多白領夢寐以求,所以很多白領通過少吃或者不吃來減肥以達到想要的身材,其實那是錯誤的飲食習慣,下面,由養生之道網的藥師給你介紹白領減肥方法技巧攻略,讓你輕鬆擁有完美身材! 白領想要減肥的人士需要確保一天三餐按時食用,不... 2022年01月09日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次 閱讀全文
白領瘦下半身的五種減肥食物 養生之道網導讀:對於白領來說,想要穿職業裝時候漂漂亮亮,就一定要擁有一雙玉腿。那麼,白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實,生活中,有很多可以…… 對於白領來說,想要穿職業裝時候漂漂亮亮,就一定要擁有一雙玉腿。那麼,白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實,生活中,有很多可以幫助美腿的食物,大家多瞭解一些就可以用心的美化自己的雙腿了。不過,生活中有哪些可以幫助美腿的食物呢?下面,養生之... 2021年12月27日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次 閱讀全文
適合白領女性的減肥瑜伽 現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可以在工作間隙中做,也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法:瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最為重要的,呼吸包含著神奇的力量。 方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手... 2021年12月23日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次 閱讀全文
白領減肥3個小竅門,輕鬆瘦出好身材 養生之道網導讀:不用上健身房也能減肥?不可能吧?不過,小編今天就要讓不可能變成可能,世界上可是一起皆有可能的哦,下面就讓小編來向各位推薦一些…… 不用上健身房也能減肥?不可能吧?不過,小編今天就要讓不可能變成可能,世界上可是一起皆有可能的哦,下面就讓小編來向各位推薦一些簡單有效的減肥小竅門吧!很適合工作忙碌的白領麗人們哦! 1、學會獎賞自己 對:只要堅持健身1年,就去…… 錯:這和健身有... 2021年12月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次 閱讀全文
白領用「叩首法」趕走頸椎病 如今,社會生活節奏越來越快了,人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時,身體部件也在悄悄地加速著老化。原本屬於中老年人的頸椎病,不知不覺地糾纏上了年輕的“白領”。一旦得了頸椎病,真讓人苦不堪言,可是手術治療太痛苦,戴上“頸托”太麻煩,吃藥打針見效慢,稍一加班又復發,如何是好? 頸椎病急性期要聽從醫囑加以治療,以迅速減輕疼痛等症狀,不過更重要的在於平時... 2021年11月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次 閱讀全文
辦公室白領怎麼瘦身快?這5大小秘訣你都做過嗎 養生之道網導讀:白領MM總是抱怨沒有時間去運動鍛煉的。沒關係,養生之道網小編來教大家幾種快速瘦身法,不需要太多時間和精力,但是又簡單有效,不用擔…… 白領MM總是抱怨沒有時間去運動鍛煉的。沒關係,養生之道網小編來教大家幾種快速瘦身法,不需要太多時間和精力,但是又簡單有效,不用擔心會反彈,只要堅持就可以了,認真閱讀下文,小編教你如何坐著也能甩贅肉。 白領瘦身法:走路白領平時時間不是很... 2021年10月03日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次 閱讀全文
頭頸瑜伽練習 白領女性的鍾愛之選 功效: 活化頭頸的僵硬,拉長脖頸,有效緩解頸部疼痛 姿勢分解 * 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可; * 眼睛平視前方,調整呼吸,深深吐一口氣,吸氣,頭向上仰,意識力放在前頸的伸拉上,感覺後腦正在靠近後背部 * 呼氣頭緩慢向下,把意識力放在後脖頸的伸拉上,感覺下顎正緊緊地觸著鎖骨; * 再次吸氣,頭緩慢回至正中, * 呼氣,頭向左側,感覺左側脖頸的伸長 * 吸氣,頭回正中,吸氣,頭向右側,吸氣頭回正中 ... 2021年09月26日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次 閱讀全文
中醫開路 最大程度地減少白領熬夜後遺症 熬夜傷身,更是容顏的大忌,道理人人皆知。然而,卻有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”,究竟給予身體怎樣的精心照顧,才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢? 膚色黯淡 熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之後,肌膚自然黯淡、發黃,缺乏生動的光彩,並加速衰老的進程。此時,你迫切需要對肌膚進行深度保養。... 2021年09月25日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓 養生之道網導讀:為了工作而長時間久坐,辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而,健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的,那麼…… 為了工作而長時間久坐,辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而,健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的,那麼,有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢?下來小編要為大家介紹健身球瘦身法,教你短時間輕鬆擁有又細又長的美... 2021年07月09日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文