養生之道網導讀：黃斑是位於眼底的黃色斑塊，每個正常人的眼底都有黃斑。黃斑不是一種疾病，而是一個很重要的結構。黃斑變性卻會影響人們的視力。下面小編就和大家一起來看看黃斑變性到底對人的眼睛傷害有多大。
我有黃斑嗎
“大夫，您看我有‘黃斑’嗎？”“我眼睛有‘黃斑’，這次是來複查一下。”在眼科門診，經常會有這樣的對話。黃斑到底是什麼？...
黃斑變性重在預防 嚴重者影響視力
腰椎間盤突出能騎自行車嗎
養生之道網：不少人由於勞動不注意，時常會出現腰椎間盤突出的症狀，那麼，腰椎間盤突出能騎自行車嗎?腰椎間盤突出又有哪些的注意事項呢?是不是患了腰椎間盤突出就不能參加劇烈的運動了呢?關於這些方面的種種問題，下面就來解讀下。
腰椎間盤突出能騎自行車嗎?答案是可以的。
青春期後人體各種組織開始出現退行性變，由於腰椎的負重比其他椎體都大，活動範圍也最大。
所以，腰椎間盤的退行性變發生也較早...
登山運動六大益
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、視力
治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、心肺...
爬山是秋季最減肥運動
養生導讀：進入秋季，爬山成了不少朋友的最愛運動，也有人把爬山列入減肥的行程中，但究竟爬山減肥效果好嗎？其實爬山是減肥者秋季最適合的運動之一，消脂又減壓，大家來看看如何利用爬山來減肥吧！
爬山減肥效果好嗎？
秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中...
戶外登山運動的六大好處
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山...
秋季鍛煉13個注意事項
養生導讀：秋季是最養精氣的時期，也是一年中最佳的運動時間，所以運動鍛煉是秋季的一大養生重點。那麼為了預防運動傷害，秋季鍛煉注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您總結秋季鍛煉注意事項有哪些，供參考。
1、做好熱身防拉傷
對於任何一種運動來說，準備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉...
登山運動的好處與注意事項
無限風光在險峰，登山不但可以鍛煉身體，還可以親近自然，呼吸新鮮空氣，更加可以放鬆心情。下面是對於登山運動的好處與注意事項的敘述，有心臟方面疾病的不宜爬山。
登山運動的六大好處：
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌...
白領健身戶外運動
對於白領一族來說，運動似乎成了一件很奢侈的夢想，我們因為忙碌的工作而遠離了運動，這也讓我們的身體素質急速下降。我們可以利用有限的時間，來做無限的運動。
1、登山運動
適合每天在電腦房的it工作人員。
理由：因為it族特殊的工作時間，總是在一個密不透風的電腦房裡，因為電腦的輻射比較大，整天被輻射而包圍，這對我們的身體健康造成了不大的危險。長期生活在這樣的空間裡，頭腦昏如...
怎樣預防登山膝關節痛
養生導讀：爬山是一項不錯的健身運動，對我們的身體健康幫助極大，既可鍛煉身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空氣。但是，我們身邊有些經常爬山的朋友會發現自己的膝蓋出現不舒服，疼痛，嚴重時甚至醫生會給出骨關節炎的診斷，這是為什麼呢?
髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由於年齡的增大，骨質的流失是不可避免的。因此，一...
說說關於出門遠足的鞋子
外出旅行，我們可以看到人們穿著各式各樣的鞋子。有穿涼鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的，還有那些身著西服領帶腳踏旅遊鞋的大哥們。對於那些踩著高跟鞋征服華山黃山的姐姐阿姨們，我們除了對其高超技藝感歎以外，難免覺得我們戶外產品的落後。
我們小時候出去郊遊，一般都是穿雙白球鞋或是解放鞋什麼的。後來大家逐漸開始穿上了旅遊鞋和高檔的運動鞋。這些鞋子用於一般的都...