養生之道網導讀：在夏季，若能堅持運動，必能加大能量消耗，削減體內過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實現減肥目的的好時機哦。但夏季減肥也不是胡……
在夏季，若能堅持運動，必能加大能量消耗，削減體內過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實現減肥目的的好時機哦。但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的男士夏季減肥計劃，包括：飲食計劃，鍛煉計劃等。
1、合理的飲食計劃：飲食應...
男士夏季減肥計劃
一周水果法讓你快速減肥
養生之道網導讀：一周實現你的減肥夢，是不是很不可思議？但是，幸福來得就是這麼突然。七天，只需七天，水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。小……
一周實現你的減肥夢，是不是很不可思議？但是，幸福來得就是這麼突然。七天，只需七天，水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。
小編今天在這介紹的水果一周快速減肥法是指大家在滿足以下條件之下才開展的減肥計劃。
首先，你必須每天喝足夠的水。咱...
運動減肥 整理動作很重要
整理運動，你一定沒聽說過，她是減肥運動後恢復運動前狀態的一個過程，合理的整理運動不僅對運動減肥的功效大有幫助，而且讓你在運動過後可以快速回到工作、學習的狀態中。
一、什麼叫整理運動
整理運動就是通過呼吸和肢體動作來平復心率、調整呼吸、使神經慢慢得到放鬆以及降低體溫的過程。運動後的整理，實際上就是讓人從運動到停止運動之間有一個調整的過程。
舒展緩慢的動作和平緩的氣息運用能...
十大科學減肥小竅門
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨減肥難，科學減肥就更難了。不用擔心，生活竅門多，接下來，養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。1.蘋……
很多朋友都在抱怨減肥難，科學減肥就更難了。不用擔心，生活竅門多，接下來，養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。
1.蘋果牛奶減肥法：每天三餐都吃一個蘋果，然後適當的增加其他膳食，如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。
2.紅酒減肥法：臨睡...
速瘦減肥3偏方，狂甩贅肉塑曲線
養生之道網導讀：團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以，很多朋友為了好身材，都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天，養生之道網小編就應大家之急，為大家介……
團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以，很多朋友為了好身材，都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天，養生之道網小編就應大家之急，為大家介紹一下速瘦減肥偏方，幫助大家狂甩贅肉塑曲線
速瘦偏方一：海帶瘦身。
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質...
四招拉伸法，簡單拉伸減肥快
養生之道網導讀：身體上要減肥的部位太多了，一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了，因此小編就推薦四招拉伸法，讓你把經常忽略的部位都減到。鍛……
身體上要減肥的部位太多了，一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了，因此小編就推薦四招拉伸法，讓你把經常忽略的部位都減到。
鍛煉小腿肚和脛骨：台階拉伸法
面對台階或路邊站立，雙腿叉開與臀同寬，後背挺直。保持右腳平放於地面，左腳向前，將腳...
5分鐘減肥操 練出好身材
還在為夏天穿不了漂亮的短袖衫熱褲短裙發愁嗎？那你就得試試以下這2套減肥操，只需要5分鐘，兩周就能把身上贅肉甩掉。
1、雙腿的大拇指併攏站立，雙手垂於身側。縮緊肚臍，肛門。手指尖放鬆。
2、一邊吸氣，一邊將雙手舉起，垂直於天花板，指尖併攏，繃緊肚臍，眼看天花板。
3、一邊呼氣，一邊躬身，將雙手置於兩腳前方外側，若是感到吃力的話，可以將膝蓋稍稍彎曲。
4、雙手及地。一邊吸氣，一邊將右腳置...
健康有效減肥，自然有妙招
養生之道網導讀：漫漫減肥之路，難以計數的MM前赴後繼。但是，大家在追求纖細身材的同時，也不能忽略了自身的健康。今天，就讓小編來教一教大家如何……
漫漫減肥之路，難以計數的MM前赴後繼。但是，大家在追求纖細身材的同時，也不能忽略了自身的健康。今天，就讓小編來教一教大家如何健康有效減肥吧。
1、 邊看電視邊搖呼啦圈：轉呼啦圈不但可以讓你輕鬆變身纖腰美人，還可以幫你塑造完美俏...
10天快速減肥法小貼士 就這麼輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：短期內可以達到減肥目標的方法有很多，不過都是比較需要毅力和恆心的，同時也得避開誤區，達到事半功倍的效果。那麼，關於10天快速……
短期內可以達到減肥目標的方法有很多，不過都是比較需要毅力和恆心的，同時也得避開誤區，達到事半功倍的效果。那麼，關於10天快速減肥法有什麼需要注意的內容嗎？這裡給大家一些小貼士。
1、每天喝3杯牛奶
人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放...
減肥就選中醫刮痧
養生導讀：中醫養生學已經在中國大陸興起潮流，是目前越來越多的年輕人關注和探討的領域，中醫養生學不僅能夠幫助人們改善人體機理，能夠幫助人們豐富對生活的認知，讓人們對美好的生活產生嚮往。
人體肥胖的原因，其一是食慾好、食量大、吸收佳，而運動量小；其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多餘的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾...